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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跟營養師減肥？

美容扮靚今日: 3|主題: 138239

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樓主: 建華木木

跟營養師減肥？

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你估我唔到

男爵府

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發表於 22-9-14 15:10 |只看該作者

Pinkshoes 發表於 22-9-13 19:31
本帖最後由 Pinkshoes 於 22-9-13 19:36 編輯

可以呀，只要堅持忍到口就得㗎喇

多謝分享。
我都岩岩開始, 而家暫時係dinner走飯 (但會食一條番薯, 因我唔想零澱粉咁, 盡量食low GI澱粉), lunch會食粉麵.
你有冇食生果? 我有D驚生果都多果糖但有時tea time肚餓真係好難頂就會食生果 (可能之前食大左個胃, 而家好容易肚餓......)..
同埋我戒晒有糖飲品....
希望都堅持到啦...其實真係最難係堅持....

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Pinkshoes

大宅

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42^#

發表於 22-9-14 17:00 |只看該作者

回覆樓主:

水果一星期食3次左右，但我好鍾意用水果嚟整乳酪(低脂）雪糕（藍莓，芒果，士多啤梨，番石榴，香蕉，哈密瓜，蜜桃, 本身呢啲水果已經好香有甜味）每晚一碗

[/smiley

你講得冇錯呀之前食大哂個胃，啱啱開始係好囉囉攣成日餓周身唔自然，咁就要食啲低脂嘅零食，過下口引同埋頂肚餓。過咗2個禮拜你見自己輕上磅輕咗，著衫好睇咗，就自然繼續落去！加油！

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男爵府

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發表於 22-9-15 14:16 |只看該作者

Pinkshoes 發表於 22-9-14 17:00
水果一星期食3次左右，但我好鍾意用水果嚟整乳酪(低脂）雪糕（藍莓，芒果，士多啤梨，番石榴，香蕉， ...

好, 希望我都得啦。
我想問咁你係咪完全冇食雞翼, 雞扒, 豬扒, 呢D食物呢?
因我平時自己煮, 又要返工同湊仔, 其實都係買呢D急凍野食多...

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winniemkiuhn

大宅

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發表於 22-9-15 15:07 |只看該作者

你估我唔到發表於 22-9-15 14:16
好, 希望我都得啦。
我想問咁你係咪完全冇食雞翼, 雞扒, 豬扒, 呢D食物呢?
因我平時自己煮, 又要返工同湊 ...

急凍肉可以揀雞胸、雞柳或者蝦仁低脂好多

雞扒可以去皮搣肥膏先煮下髀又比上髀容易啲摵清

豬扒揀冇骨嘅會比有骨嘅低脂啲

雞翼就唔唔好啦近骨嘅肉會比較肥啲架

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Pinkshoes

大宅

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45^#

發表於 22-9-16 17:39 |只看該作者

你估我唔到發表於 22-9-15 14:16
好, 希望我都得啦。
我想問咁你係咪完全冇食雞翼, 雞扒, 豬扒, 呢D食物呢?
因我平時自己煮, 又要返工同湊 ...

本帖最後由 Pinkshoes 於 22-9-16 19:12 編輯

之前未減肥嘅時候就食好多

都係同啲細路一齊食, 因為費事煮多樣嘢。但係見自己愈來愈肥，牛扒羊架雞髀都冇乜點食啦。係好偶意先至食少少，比如雞翼整出嚟食一隻，一塊牛扒食兩件，每樣肉都係食少少

。主要係菜，瓜，海鮮為主食。
今晚C6買咗鵝掌同豬腳返嚟, 我都有食啲豬腳一舊，鵝腳趾兩隻，過咗引就算。

及今晚我食的餸
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男爵府

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發表於 22-9-16 22:59 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-9-15 15:07
急凍肉可以揀雞胸、雞柳或者蝦仁低脂好多

雞扒可以去皮搣肥膏先煮下髀又比上髀容易啲摵清

雞扒如果煮完, 先唔食層皮, 一唔一樣架?
蝦仁我都會食, 但晚餐同老公就多數會係紅肉。蝦仁就我lunch自己食..
豬扒我都係冇骨, 同我而家盡量係醃料方法清少少....同煎果陣落少d油...或者焗...
我好鐘意食雞翼

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男爵府

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發表於 22-9-16 23:01 |只看該作者

Pinkshoes 發表於 22-9-16 17:39
本帖最後由 Pinkshoes 於 22-9-16 19:12 編輯

之前未減肥嘅時候就食好多都係同啲細路一齊食, ...

好吸引呀!
我而家就晚餐走飯, 但lunch會食碳水化合物e.g. 麵/粉/烏冬, 之類.
晚餐主要食多d菜, 加肉. 因我見人話係要食夠蛋白質先易減D.
tea如果肚餓就食生果頂下..同飲多D水..
咁樣試左幾日, 真係冇咁易餓, 就算餓, 隔一陣都會冇左餓既感覺...我發覺只要餓果陣忍一忍, 之後就會好D, 再加上又忙住湊仔各樣, 忙忙下都唔記得左餓可能..