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發表於 22-8-2 08:35 |只看該作者

更年期45-55
更加要補鈣質足夠
關節退化跟缺鈣質有直接關係

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Moti

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發表於 22-8-2 08:40 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-8-2 08:34
咁起碼都比唔食好呀，如果唔食，咪更加唔夠？

我冇叫你唔食，係覺得你諗得太樂觀。

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mcdullyiu

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44^#

發表於 22-8-2 08:47 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-8-2 08:18
你有骨質疏鬆，所以醫生建議嗎？
衛生署嗰個資料都話要食物吸收，做運動當然要，但會唔會食物/補充劑都需 ...

我寫既係食既唔夠, 無話唔駛食。但一定要做運動先有用，唔係食幾多都無用。

此生無悔入華廈，來生願在種花家！

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45^#

發表於 22-8-2 08:51 |只看該作者

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發表於 22-8-2 08:51 |只看該作者

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發表於 22-8-2 08:52 |只看該作者

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mcdullyiu

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發表於 22-8-2 08:55 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-8-2 08:51
我有做運動啊！

咁食既補充當然要, 我每天一盒高鈣奶, 一粒純鈣片，食飯會加D烘乾的櫻花蝦仔咁, 再加平日食其他野。

此生無悔入華廈，來生願在種花家！

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發表於 22-8-2 08:57 |只看該作者

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floralw

大宅

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發表於 22-8-2 09:08 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-8-2 08:34
K2是什麼？

參考下iherb呢個
我最初係牙肉收縮食佢，跟住睇資料話對骨骼健康都有好處，就一直keep住食，不過對牙肉委縮又唔覺得好大幫助。
attach0/tmp/phpErj0mJ

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Tabo63

公爵府

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發表於 22-8-2 09:16 |只看該作者

floralw 發表於 22-8-2 09:08
參考下iherb呢個
我最初係牙肉收縮食佢，跟住睇資料話對骨骼健康都有好處，就一直keep住食，不過對牙肉委 ...

牙肉收縮要做油拔法- 揾椰子油浪口，會較有用。

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mcdullyiu

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發表於 22-8-2 09:17 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-8-2 08:57
你都食得好足夠喎！
咁你有冇做過檢查呢？
骨質如何？

係醫生+營養師建議,因為我比其他人容易有骨質疏鬆。

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angelfan07