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發表於 22-8-8 15:17 |只看該作者

babyballball 發表於 22-8-8 13:38
我自己食腿黑素係無效，反而聽人講食鈣+鎂既supplement 有助睡眠真係有效，食完訓得淋左，另外食有酸棗仁 ...

鈣+鎂我日日有食主要補充鈣質預防骨質疏鬆, 但又唔覺有幫助睡眠! 酸棗仁都可以試下

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babyballball

子爵府

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發表於 22-8-8 15:21 |只看該作者

波子發表於 22-8-8 15:17
鈣+鎂我日日有食主要補充鈣質預防骨質疏鬆, 但又唔覺有幫助睡眠! 酸棗仁都可以試下
...

我都係睇台灣小s節目個博士講，但我都係晚晚好難訓著嘅人，我試左兩晚臨瞓前食鈣+鎂真係好快有睡意，對我暫時幾有效

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發表於 22-8-8 18:54 |只看該作者

babyballball 發表於 22-8-8 15:21
我都係睇台灣小s節目個博士講，但我都係晚晚好難訓著嘅人，我試左兩晚臨瞓前食鈣+鎂真係好快有睡意，對我 ...

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發表於 22-8-8 21:01 |只看該作者

Happy_agnel 發表於 22-8-8 13:43
我曾經都有段時間要食褪黑色素先訓到，但當食耐咗就會開始冇效，唔好長期食
...

我都覺,所以唔敢晚晚食,有時食褪黑,有時食鈣鎂或其他

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發表於 22-8-8 21:03 |只看該作者

波子發表於 22-8-8 15:17
鈣+鎂我日日有食主要補充鈣質預防骨質疏鬆, 但又唔覺有幫助睡眠! 酸棗仁都可以試下
...

鈣鎂晚飯後先食,食完一路睇電視一路眼瞓
請問酸棗仁邊度買同點樣食?

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發表於 22-8-8 21:03 |只看該作者

波子發表於 22-8-8 12:40
褪黑激素有無用?

有人有用,有人冇用,如果要食由低分量開始試

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發表於 22-8-9 06:51 |只看該作者

本帖最後由波子於 22-8-9 06:53 編輯

susucat 發表於 22-8-8 21:03
鈣鎂晚飯後先食,食完一路睇電視一路眼瞓
請問酸棗仁邊度買同點樣食?

見北京同仁堂有沖劑！我係瞓到半夜醒及多夢

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susucat

發表於 22-8-9 08:38

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babyballball

子爵府

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發表於 22-8-9 07:58 |只看該作者

susucat 發表於 22-8-8 21:03
鈣鎂晚飯後先食,食完一路睇電視一路眼瞓
請問酸棗仁邊度買同點樣食?

農本坊有酸棗仁沖劑，我試過都有效

點評

波子

發表於 22-8-9 08:39

susucat

發表於 22-8-9 08:38

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發表於 22-8-9 08:48 |只看該作者

susucat 發表於 22-8-8 21:03
鈣鎂晚飯後先食,食完一路睇電視一路眼瞓
請問酸棗仁邊度買同點樣食?

余仁生酸棗仁湯才正確

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發表於 22-8-9 08:54 |只看該作者

波子發表於 22-8-9 08:48
余仁生酸棗仁湯才正確

相比褪黑或鈣鎂片,酸棗仁比較貴

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AJ0000

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發表於 22-8-9 09:14 |只看該作者

babyballball 發表於 22-8-8 15:21
我都係睇台灣小s節目個博士講，但我都係晚晚好難訓著嘅人，我試左兩晚臨瞓前食鈣+鎂真係好快有睡意，對我 ...

家人都有失眠問題，請問可否pm邊隻鈣鎂片？thanks!!

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