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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人減肥ing，大家互相支持下

自由講場今日: 109|主題: 1354355

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樓主: sisbro

1 23

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41^#

發表於 22-11-4 00:15 |只看該作者

granja 發表於 22-11-3 19:24
你狂做運動時同時食好多野？

我本身唔算食得多嘢但做運動冇特別戒口，發現減得好慢

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easonkinki

公爵府

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42^#

發表於 22-11-4 00:17 |只看該作者

hnh_mami 發表於 22-11-3 20:04
正確時間食正確食物已經幫到好多，加埋做下運動拉下筋，身形仲靚。

7分飲食3分運動，最緊要管住 ...

對，食啱嘅食物好重要，而且對身體好

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easonkinki

公爵府

積分: 27141

43^#

發表於 22-11-4 00:22 |只看該作者

yvomak 發表於 22-11-3 20:08
你本身有冇肚腩？瘦咗唔做運動個肚會唔會鬆弛？

肥嗰時有肚腩，本身生完肚皮都鬆，而家瘦返驚肚皮太鬆，有youtube 跟練腹肌片

盡量跟到就跟，同埋我有用美容機按肚。
另外我平時有玩橡筋繩，簡單易做，keep住做一排，手線條係靚d，大家加油

靚太唔易做

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456

男爵府

積分: 5640

44^#

發表於 22-11-4 00:25 |只看該作者

我覺得減肥同執屋無分別，係一世嘅，要持之以恆！
平時食多咗嘢同間屋有多少少嘢，都有罪惡感！

大家繼續努力，精神上「加油」好啦！

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myliemama

大宅

積分: 4586

45^#

發表於 22-11-4 07:25 |只看該作者

easonkinki 發表於 22-11-3 18:41
你哋用咩方法減？
我食減醣餐單加減肥產品，呢個星期腰圍減咗4吋，我覺得戒口係重要過做運動。我以前試過狂 ...

我主要靠戒口，食岩的食物，戒糖，每餐只用一茶匙油，但有食飯（唔食飯會暈），少肉多菜。

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loszesze

別墅

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46^#

發表於 22-11-4 09:12 |只看該作者

回覆樓主:

可唔可以分享下點減

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晞mama

大宅

積分: 4661

47^#

發表於 22-11-4 09:33 |只看該作者

easonkinki 發表於 22-11-3 18:41
你哋用咩方法減？
我食減醣餐單加減肥產品，呢個星期腰圍減咗4吋，我覺得戒口係重要過做運動。我以前試過狂 ...

請問可以分享下減醣餐單嗎？

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sisbro

侯爵府

積分: 22746

48^#

發表於 22-11-4 15:10 |只看該作者

loszesze 發表於 22-11-4 09:12
可唔可以分享下點減

冇乜特別，控制飲食，同埋做運動。

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jayso0911

男爵府

積分: 5911

49^#

發表於 22-11-4 15:48 |只看該作者

sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

樓主最後目標減到幾多？

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easonkinki

公爵府

積分: 27141

50^#

發表於 22-11-4 16:18 |只看該作者

晞mama 發表於 22-11-4 09:33
請問可以分享下減醣餐單嗎？

蒸煮為主，戒垃圾食物
早餐通常咖啡配牛油果/雞蛋/水果+乳酪/麥皮 ,
午餐一大塊雞肉/三文魚扒/炒蛋+菜+番薯/南瓜/薯仔
晚餐跟lunch差唔多
而家運動一星期上一堂yoga,
我8,9月時61.Xkg,9月一星期2堂yoga,游2次水，跌到60kg,見咁辛苦先瘦得少少就放棄。10月中開始戒口同食supplement 落磅，而家57kg,我目標係52kg