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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 分享大家認為最有效減肚腩

自由講場今日: 1687|主題: 1357589

發帖

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樓主: HIMMAMA3

分享大家認為最有效減肚腩

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發表於 22-11-18 08:26 |只看該作者

晚上唔好食野

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發表於 22-11-18 08:28 |只看該作者

eluna 發表於 22-11-18 08:25
請問妳跳coffee邊條片？

我打核心運動腹部，就有好多，你揀嗰你堅持做到嘅

因為真係好辛苦架

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 2018父親節勳章親子王國15週年勳章開心吸收勳章食得好勳章

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發表於 22-11-18 09:50 |只看該作者

無論減乜都好,跑步係最有效既全身消脂方法,但唔係跑一兩日,係短期內持續跑,減後都要KEEP住否則好快又會肥

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 22-11-18 10:19 |只看該作者

戒糖，做sit up

Be Happy

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發表於 22-11-18 10:38 |只看該作者

mymarigold 發表於 22-11-7 14:09
我發覺我自己做企喺度提腿嗰類運動，冇咁易減到肚腩，但坐/瞓仰臥式嗰類，就減得快啲，如下

https://yout ...

謝謝分享

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發表於 22-11-18 10:47 |只看該作者

試過呢個，真係減到，效果明顯
https://youtu.be/KnckKguP12E
但基本係要注意飲食，更要多做帶氧及肌肉訓練先會持久有效

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發表於 22-11-18 12:44 |只看該作者

miniyan 發表於 22-11-7 14:09
戎凍飲
晚上禁飯面
日行10000 步以上

仍然跟随走不甩，，，肚腩！

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發表於 22-11-18 14:08 |只看該作者

Bambi 發表於 22-11-18 10:47
試過呢個，真係減到，效果明顯
https://youtu.be/KnckKguP12E
但基本係要注意飲食，更要多做帶氧及肌肉訓練 ...

謝謝推介，試下先！

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2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 22-11-18 14:12 |只看該作者

每日sit up100下

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發表於 22-11-18 14:19 |只看該作者

kikiboy 發表於 22-11-7 16:26
類似呢D我腰部兩側、肚臍對上真係好得，但下腹始終唔得，我BMI 得19但下腹都係覺得有贅肉
...

同意下腹好難，可能因為地心吸力

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發表於 22-11-18 14:24 |只看該作者

回覆樓主:

食小d

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 22-11-18 14:27 |只看該作者

午餐食滾水沖麥皮, 連食一星期

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發表於 22-11-18 14:31 |只看該作者

一字記子曰 : 窮

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發表於 22-11-18 14:56 |只看該作者

Bambi 發表於 22-11-18 10:47
試過呢個，真係減到，效果明顯
https://youtu.be/KnckKguP12E
但基本係要注意飲食，更要多做帶氧及肌肉訓練 ...

睇左呢個好似唔太辛苦，啱我呢啲懶人

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積分: 46862

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發表於 22-11-18 14:57 |只看該作者

Bambi 發表於 22-11-18 10:47
試過呢個，真係減到，效果明顯
https://youtu.be/KnckKguP12E
但基本係要注意飲食，更要多做帶氧及肌肉訓練 ...

你做左幾耐，有無打回原型

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2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 22-11-18 15:12 |只看該作者

Bambi 發表於 22-11-18 10:47
試過呢個，真係減到，效果明顯
https://youtu.be/KnckKguP12E
但基本係要注意飲食，更要多做帶氧及肌肉訓練 ...

真係要試吓，thanks !

點評

發表於 22-11-18 15:15

HIMMAMA3 男爵府

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積分: 9406

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發表於 22-11-18 15:14 |只看該作者

6299 發表於 22-11-18 14:57
你做左幾耐，有無打回原型

做咗大約一星期肚腩已明顯細了，著褲就知道，跟住之後我每星期做HIIT全身運動就無打回原形，有時果餐食得飽咗都會立即做一set, 感覺上好似急救咁，有效呀！
其實我發覺有時步行或企喺度都keep住收腹，肚腩就唔會越嚟越大

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發表於 22-11-18 15:31 |只看該作者

summerlife 發表於 22-11-7 14:20
轉呼啦圈，瘦腰又減肚腩

認同，所以我冇肚腩，每日順便睇電視期間，5分鐘。

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發表於 22-11-18 16:06 |只看該作者

回覆樓主:

整痾自己，痾到肚扁

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積分: 1036

60^#

發表於 22-11-18 17:44 |只看該作者

一人一句發表於 22-11-18 15:31
認同，所以我冇肚腩，每日順便睇電視期間，5分鐘。

犀利呀！原來呼啦圈真喺有效！
請問你係轉傳統呼啦圈嗎？

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