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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 2023 渣打馬拉松

自由講場今日: 1160|主題: 1354089

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樓主: 夢妮

2023 渣打馬拉松

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1 234 5...7

夢妮

男爵府

積分: 6478

41^#

發表於 23-2-7 22:01 |只看該作者

都好多人好似我咁，第一次參加10公里跑，我估星期六我應該會緊張到瞓唔著

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夢妮

男爵府

積分: 6478

42^#

發表於 23-2-7 22:04 |只看該作者

Yeung456 發表於 23-2-7 15:53
唔使報到 , 自己按時到起跑線就是了

到時，連登記都唔駛，直接去起跑線？咁大會點知開跑時間啱唔啱？

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熊熊老婆

公爵府

積分: 27921

牛年勳章

43^#

發表於 23-2-7 22:06 |只看該作者

夢妮發表於 23-2-7 22:04
到時，連登記都唔駛，直接去起跑線？咁大會點知開跑時間啱唔啱？

之前嗰幾屆,臨上橋之前會有check point睇下你嗰張bib啱唔啱時段,先畀你行上去起步!
今屆唔清楚

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Activehealth

子爵府

積分: 11157

44^#

發表於 23-2-7 22:15 |只看該作者

睇咗網上資料，10K今年喺東廊近中環灣仔繞道口出發（城市花園對開）。
以往10K都係果度出發嗎？
點行去出發點？
有什麼要注意？
比賽前怎保暖（除咗做warm up)？唔帶風褸可以嗎？
請指教！
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annielui

大宅

積分: 4195

45^#

發表於 23-2-8 13:58 |只看該作者

回覆 Activehealth 的帖子

HI, 我屯門出發, 都唸緊搭咩車, 如果港鐵唔知係咪天后站落.....各位知唔知呢?至於衣著, 我一定要著薄外套呀, 因為怕車程好凍....跑前先除cool響腰

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j2j2

子爵府

積分: 13925

46^#

發表於 23-2-8 14:15 |只看該作者

夢妮發表於 23-2-7 22:04
到時，連登記都唔駛，直接去起跑線？咁大會點知開跑時間啱唔啱？

號碼布有chip 追蹤時間，起跑綫地下有個感應器，記得踏步經過感應器就得。

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love2talk

水晶宮

積分: 64875

母親節2025勳章

47^#

發表於 23-2-8 14:23 |只看該作者

本帖最後由 love2talk 於 23-2-8 14:23 編輯

Activehealth 發表於 23-2-7 22:15
睇咗網上資料，10K今年喺東廊近中環灣仔繞道口出發（城市花園對開）。
以往10K都係果度出發嗎？
點行去出發 ...

你放心啦

沿路有指示

仲有大把人同你一齊行

唔會錯的

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twokids

大宅

積分: 3494

48^#

發表於 23-2-8 14:54 |只看該作者

路過

今朝聽港台節目清晨爽利, 雷博士同林營養師有D建議俾選手
臨比賽近呢幾日要
1) 多儲糖源 (肝臟), 可避免到時體力不支 (術語: 撞牆), 每日要食八碗飯 (2塊麵面=1碗飯), 下午茶或宵夜可以食D 蕃薯糖水 / 腐竹雞蛋糖水
2) 訓練減至1/3
3) 多休息
4) 長跑食補充劑時要飲返水 (DETAIL 唔太記得, 可參考返港台節目重播)
5) 減少食新食物及高危食物 (如魚生等), 以免有攪肚痛情況
6) 著舒適衣物及鞋 (建議唔好著新鞋)
7) 剪腳甲, 特別係長跑人士
8) 唔好跑既途中SELFIE, 避免後面跑手停唔切/撞牆而發生意外

希望幫到大家。祝順利完成跑程！

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annielui

大宅

積分: 4195

49^#

發表於 23-2-9 11:20 |只看該作者

回覆 twokids 的帖子

thanks :)

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saltato

男爵府

積分: 6139

50^#

發表於 23-2-10 11:48 |只看該作者

本帖最後由 saltato 於 23-2-10 11:48 編輯

love2talk 發表於 23-2-7 17:37
今年係一齊起跑，同未有疫症前一樣

2021年係流水式，可能唔想太多人聚喺同一個位置掛，所以到咗起跑線就 ...

一齊起跑咪好多人囉

第一次參加10K，覺得自己好似大鄉里咁

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saltato

男爵府

積分: 6139

51^#

發表於 23-2-10 11:50 |只看該作者

Activehealth 發表於 23-2-7 22:15
睇咗網上資料，10K今年喺東廊近中環灣仔繞道口出發（城市花園對開）。
以往10K都係果度出發嗎？
點行去出發 ...

我朋友同我講話雖然係城市花園對面，但係應該係響銅鑼灣消防局嗰邊行上橋，唔係響城市花園嗰邊出發，唔知有冇有經驗嘅JM 可以確認一下

Choose a job you love, and you will never have to work a day in your life. - Confucius

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love2talk

水晶宮

積分: 64875

母親節2025勳章

52^#

發表於 23-2-10 11:50 |只看該作者

saltato 發表於 23-2-10 11:48
一齊起跑咪好多人囉

第一次參加10K，覺得自己好似大鄉里咁

係呀

好多人

到時你想跑快都唔得

因為實在太多人了

好似行花市咁

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love2talk

水晶宮

積分: 64875

母親節2025勳章

53^#

發表於 23-2-10 11:52 |只看該作者

saltato 發表於 23-2-10 11:48
一齊起跑咪好多人囉

第一次參加10K，覺得自己好似大鄉里咁

係分幾組起跑

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Treestory

男爵府

積分: 6605

母親節2025勳章 2024年龍年勳章 hashtag影視迷勳章畀面勳章

54^#

發表於 23-2-10 12:30 |只看該作者

回覆 j2j2 的帖子

請問如果早咗起步的話，時間計唔計呢？因為我同老公分開左時間起步

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j2j2

子爵府

積分: 13925

55^#

發表於 23-2-10 15:00 |只看該作者

Treestory 發表於 23-2-10 12:30
回覆 j2j2 的帖子

請問如果早咗起步的話，時間計唔計呢？因為我同老公分開左時間起步 ...

跟返大會分派時間好d。有試過有人唔跟時段跑，結果完成左都係disqualified，例如本身係二組的，去左一組的時間起跑。

入去起跑準備區時，理論上有工作人員查看你號碼牌時段啱唔啱，但可能有些人偷雞入到。這是2021年前的安排，2021我冇跑，唔知有冇分別。

如果好想同老公一齊，可以叫他起跑後在路上等你。不過就好影響佢的完成時間，看你地係咩心態啦。