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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 發覺上咗年紀減肥好難

自由講場今日: 1767|主題: 1357592

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樓主: 花天使

發覺上咗年紀減肥好難

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1 234 5...7

uns

男爵府

積分: 6516

41^#

發表於 23-2-12 11:31 |只看該作者

幸福花海發表於 23-2-12 09:40
生酮係有效但不能長久，慢慢食返澱粉質就反彈，試過幾次

Ketone小心有副作用，聽聞有人脫髮等

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cat_hellobb

伯爵府

積分: 15752

42^#

發表於 23-2-12 11:44 |只看該作者

花天使發表於 23-2-12 08:57
之前20幾歲瘦得好快，以加難d
都冇點食野都肥咗，冇啦啦都肥咗3磅

戎甜，少澱粉，中午可食飯，晚餐唔好食飯，食菜減脂肪，食白肉，雞肉減磅數，營養師教！

食蛋對皮膚好，增加肌肉弹性！

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lukelukeu

男爵府

積分: 6366

43^#

發表於 23-2-12 11:47 |只看該作者

回覆樓主:

我呢年都肥左超過10磅，真係好肉酸

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熊貓BB

男爵府

積分: 6552

44^#

發表於 23-2-12 11:56 |只看該作者

christyheihei 發表於 23-2-12 11:19
咁價錢合理喎⋯⋯洗唔洗話勁介口同埋要食得好清咖？

唔會介得好清呀，我間中都食菠蘿油同蛋撻㗎，亦會出街食飯，學識揀一啲比較健康嘅食物。我覺得最重要係我留意左要吸取多一些蛋白質，減少咗食一啲原來好肥的食物（其實我唔係特別喜好，只是較方便，如排骨、肉餅），同埋飲品少咗落糖…留quota去食一啲我喜歡嘅食物。(emoji)

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Cheddar85ang

水晶宮

積分: 57819

45^#

發表於 23-2-12 12:01 |只看該作者

的確係
飲食方面更是需要去計算吸收幾多碳水及蛋白質，唔係單單食少啲就瘦得返

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bu-b

珍珠宮

積分: 35314

2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章環保接龍勳章大廚勳章

46^#

發表於 23-2-12 12:06 |只看該作者

係！以前先完兩個都無特別減就瘦番晒，但過咗40，新陳代謝開始減慢，就愈來愈辛苦先減到，但好易又會肥番，所以唔太過份，就無咩恆心減了

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Gniw

大宅

積分: 4111

47^#

發表於 23-2-12 12:09 |只看該作者

bu-b 發表於 23-2-12 12:06
係！以前先完兩個都無特別減就瘦番晒，但過咗40，新陳代謝開始減慢，就愈來愈辛苦先減到，但好易又會肥番， ...

我都係，減極都冇咩成效，以前真係食少啲已經瘦。
我都努力中，做運動＋減食。

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西瓜包

男爵府

積分: 8247

48^#

發表於 23-2-12 12:14 |只看該作者

薯圈發表於 23-2-12 09:32
試下生酮，堅有效果，同時對高血脂/糖尿/膽固醇有明顯幫助。

我覺得生酮好難，有咩方法食得落咁多油啊？其實我可以行168生酮，可以食菜+扒。但出街好多食物用糖醃的。真係搞唔掂。請問有冇其他方法？

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herman-mame

男爵府

積分: 5886

49^#

發表於 23-2-12 12:20 |只看該作者

我初減肥時是差唔多全戒粥粉麵飯，只食原形澱粉質食物，大概一年左右減了30磅，現在早餐少食，中午有食飯、麵，晚上多菜少肉，走澱粉質，磅數暫時都keep到，冇特別大升幅

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薯圈

珍珠宮

積分: 42256

50^#

發表於 23-2-12 12:21 |只看該作者

西瓜包發表於 23-2-12 12:14
我覺得生酮好難，有咩方法食得落咁多油啊？其實我可以行168生酮，可以食菜+扒。但出街好多食物用糖醃的。 ...

其實出街食真係好難避免食到糖，我c6 食扒走汁，不過醃肉要用豉油糖好難避，我亦覺得唔使太介懷，因為最重要係身體要入酮，可以去淘寶買試酮紙，只要是生酮狀態便可。

我c6 在街揾唔到啱嘅野食，或有懷疑，佢都寧願唔食，因為一杯防彈咖啡真係可以頂到肚餓。因為佢同時行168, 咁佢一餐內食足夠嘅油，已經好飽肚，唔需要成日食野。