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上校車


水晶宮

積分: 71229


41#
發表於 23-2-23 11:51 |只看該作者
你有無留意你自己行路姿勢 ? 你平常行路係唔係唔提起膝頭行 ? 我有一年又係咁, 結果針灸醫生叫我平時行路唔好hea 住咁行, 要提起膝頭行, 仲有要練返大腿的肌肉, 咁膝頭痛既情況會改善
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MM2H


翡翠宮

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42#
發表於 23-2-23 11:53 |只看該作者
mercurycc 發表於 23-2-23 11:31
又有可能骨質疏鬆喎！
所有照晒先知。
但照得多又會有影響，樓主之前都有問過照x 光太密會唔會有影響
真係惱人
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QongCamen


禁止訪問

積分: 270


43#
發表於 23-2-23 11:53 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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QongCamen


禁止訪問

積分: 270


44#
發表於 23-2-23 11:53 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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htts


寶石宮

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45#
發表於 23-2-23 11:54 |只看該作者
我都膝痛, 特別係上落樓梯
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s0650993


子爵府

積分: 12741


46#
發表於 23-2-23 11:54 |只看該作者
時痛時唔痛，用力先痛，可能係肌肉繃緊扯到膝蓋痛。行得多要拉筋按摩小腿，跑得多就按埋大腿。你輕磅應該無咁快退化，肌力不足加肌肉繃緊機會大啲。
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蘭開夏道


子爵府

積分: 11840


47#
發表於 23-2-23 11:59 |只看該作者
上校車 發表於 23-2-23 11:51
你有無留意你自己行路姿勢 ? 你平常行路係唔係唔提起膝頭行 ? 我有一年又係咁, 結果針灸醫生叫我平時行路唔 ...

又喺喎
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oceandeepsea


珊瑚宮

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48#
發表於 23-2-23 12:00 |只看該作者

回覆樓主:

想問下食薑黃粉有無幫助
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mami2000


男爵府

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49#
發表於 23-2-23 12:03 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-2-23 11:25
咁妳當時痛了多久？又是無lala痛嗎？有冇看醫生？如痛的時候如冇電梯會否頂硬上行？
...

睇過骨科醫生2次，都係俾止痛藥，食完冇咁痛，過一排又痛返，佢可能見我後生，佢冇建議我照磁力共振。
痛時咪盡量行少啲樓梯，坐(emoji)或扶手電梯，我成日同阿婆爭(emoji)坐
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蘭開夏道


子爵府

積分: 11840


50#
發表於 23-2-23 12:04 |只看該作者
本帖最後由 蘭開夏道 於 23-2-23 12:05 編輯
s0650993 發表於 23-2-23 11:54
時痛時唔痛，用力先痛，可能係肌肉繃緊扯到膝蓋痛。行得多要拉筋按摩小腿，跑得多就按埋大腿。你輕磅應該無 ...

我全身肌肉都超繃緊，特別是腰椎肩頸，成日閃腰要針炙，所以成日怕傷腰所以成日就住行，行到肌肉緊到機械人咁，試過學瑜伽，完全跟不到做不到，因肌肉太繃緊，唔曉放鬆，都唔知點攪。
亦不能游泳，因完全不懂及忌水。
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sfll


版主

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51#
發表於 23-2-23 12:05 |只看該作者
oceandeepsea 發表於 23-2-23 12:00
想問下食薑黃粉有無幫助

消炎作用，有幫助嘅
生離死別, 並不可怕, 可怕的是自私的靈魂
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蘭開夏道


子爵府

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52#
發表於 23-2-23 12:06 |只看該作者
mami2000 發表於 23-2-23 12:03
睇過骨科醫生2次，都係俾止痛藥，食完冇咁痛，過一排又痛返，佢可能見我後生，佢冇建議我照磁力共振。
痛 ...

醫生有冇話為何會痛？
你好後生？
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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53#
發表於 23-2-23 12:09 |只看該作者
成 50 有退化唔出奇. 著咩鞋都要留意.

我做文職多年都積左唔少勞損.
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Chowying


翡翠宮

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54#
發表於 23-2-23 12:12 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-2-23 09:11
上星期無啦啦痛，不是每天痛，但是落樓梯或持續行得久時便會痛，呢排又冇受傷過，嚇得我唔知可否繼續行走或 ...

練肌肉最好

https://youtu.be/GbMpMjc_-Uo
總有離別的時候
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mami2000


男爵府

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55#
發表於 23-2-23 12:17 |只看該作者
叮噹2000 發表於 23-2-23 11:28
邊隻牌子?

我係食2呢隻牌子
attach0/tmp/phpdzkDB5
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上校車


水晶宮

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56#
發表於 23-2-23 12:20 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-2-23 12:04
我全身肌肉都超繃緊，特別是腰椎肩頸，成日閃腰要針炙，所以成日怕傷腰所以成日就住行，行到肌肉緊到機械 ...


肌肉繃緊有機會係肌肉結節, 呢D 係勞損引至, 平日要好勤力拉筋, 有時痛得利害要搵針灸針鬆, 有時要拔罐推罐刮痧推晒D 火出嚟, 醫師話現今都市人10個有10個都有呢D 問題, 如果結節唔解決會做成肌肉纖維化, 仲長手尾
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oceandeepsea


珊瑚宮

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57#
發表於 23-2-23 12:20 |只看該作者
sfll 發表於 23-2-23 12:05
消炎作用，有幫助嘅

都睇緊iherb，係買粉好，定買丸好，丸就方便d
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chita


子爵府

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58#
發表於 23-2-23 12:22 |只看該作者
樓主：你試吓食葡萄糖胺先（咩牌子無所謂，當然成份越多越好）。
我45未到已有膝頭痛問題…
食咗一星期已有改善
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蘭開夏道


子爵府

積分: 11840


59#
發表於 23-2-23 12:31 |只看該作者
chita 發表於 23-2-23 12:22
樓主：你試吓食葡萄糖胺先（咩牌子無所謂，當然成份越多越好）。
我45未到已有膝頭痛問題…
食咗一星期已有 ...

我吃呢隻
attach0/tmp/phpSySiiI
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蘭開夏道


子爵府

積分: 11840


60#
發表於 23-2-23 12:31 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 23-2-23 12:31
我吃呢隻

仲有魚油
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