自由講場

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子爵府

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41#
發表於 23-7-22 11:00 |只看該作者

回覆樓主:

專家話趁後生,草健康,草錢,草朋友,
我自己草埋興趣


水晶宮

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42#
發表於 23-7-22 11:01 |只看該作者
大姑娘 發表於 23-7-21 22:59
咩運動可練肌肉?

紅肌肉+白肌肉都要練

點評

MICLOH168    發表於 23-7-22 16:00


子爵府

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43#
發表於 23-7-22 11:03 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-7-22 11:01
紅肌肉+白肌肉都要練

邊啲運動?


珍珠宮

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44#
發表於 23-7-22 12:01 |只看該作者
brother4 發表於 23-7-22 09:33
真係好身體,但有機會老人家容易跌倒,就問題大,有姐姐可幫手買餸,另有人吹水心情好D
...

佢同我哥住,有人照顧。我反而擔心我老咗無人照顧,所以問定先


珍珠宮

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45#
發表於 23-7-22 12:03 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-7-22 10:54
30、40已經要好好練肌肉、未雨綢繆

係呀!大家加油。我出呢個post就係想大家未雨綢繆。

點評

Campenella    發表於 23-7-25 12:59


珍珠宮

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46#
發表於 23-7-22 12:04 |只看該作者
wasabikingdom 發表於 23-7-22 11:03
邊啲運動?

我都想知


珍珠宮

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47#
發表於 23-7-22 12:05 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-7-22 11:01
紅肌肉+白肌肉都要練

其實深蹲果啲有冇用?


珍珠宮

積分: 46371


48#
發表於 23-7-22 12:32 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-7-22 11:01
紅肌肉+白肌肉都要練

即係邊樣?


琥珀宮

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49#
發表於 23-7-22 12:42 |只看該作者
Ritzmary 發表於 23-7-21 22:18
家有90多歲女性長者獨居,唔使用片片,仲識自己煮食,應付到獨居生活。你放鬆d啦,唔好未老先驚
...

自己健康真係要自己負責,否則受苦都係自己

點評

Ritzmary    發表於 23-7-22 12:49


琥珀宮

積分: 179630


50#
發表於 23-7-22 12:43 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-7-22 10:19
保持健康生活習慣,輕鬆心情

我家老父90+ 健康有魄力 ,仲有氣力同我行上獅子山,在於你點去保養身體

行路真係唔錯


琥珀宮

積分: 179630


51#
發表於 23-7-22 12:45 |只看該作者
piv 發表於 23-7-21 22:11
bk問仔女的問題好多,老人問題比較少。我哋第時都會老,都想提早知多啲。
...

記得多飲奶,見過老人家縮水縮得好誇張


象牙宮

積分: 232259


52#
發表於 23-7-22 12:50 |只看該作者
piv 發表於 23-7-21 22:11
bk問仔女的問題好多,老人問題比較少。我哋第時都會老,都想提早知多啲。
...



中年。。。。中老年。。。。老年。

中年一>中老年一> 中年開始培養興趣,延長你的人生賞味期。
延长中年期, 老年是中年期的延長
提早知多啲。當然有利自己。

想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。  

生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠.   是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。


珍珠宮

積分: 49316


53#
發表於 23-7-22 13:39 |只看該作者
piv 發表於 23-7-22 12:01
佢同我哥住,有人照顧。我反而擔心我老咗無人照顧,所以問定先

雖然有哥哥照顧你父母,都多啲探望佢哋,留意下佢哋,你可能更直接認識/了解長者嘅需要,可能你父母未算老,留意下佢哋都或多或少估到將來自己係點,體質唔少係遺傳。


珍珠宮

積分: 34715


54#
發表於 23-7-22 14:22 |只看該作者
wan_sosin 發表於 23-7-22 13:39
雖然有哥哥照顧你父母,都多啲探望佢哋,留意下佢哋,你可能更直接認識/了解長者嘅需要,可能你父母未算老 ...



珍珠宮

積分: 34715


55#
發表於 23-7-22 14:24 |只看該作者
mandy952 發表於 23-7-22 12:42
自己健康真係要自己負責,否則受苦都係自己

對呀


珍珠宮

積分: 34715


56#
發表於 23-7-22 14:25 |只看該作者
333s 發表於 23-7-22 12:50
中年。。。。中老年。。。。老年。

中年一>中老年一> 中年開始培養興趣,延長你的人生賞味期。

呢樣無認過,多謝分享,要去了解下


珍珠宮

積分: 34715


57#
發表於 23-7-22 14:25 |只看該作者
piv 發表於 23-7-22 14:25
呢樣無認過,多謝分享,要去了解下

無諗過


侯爵府

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58#
發表於 23-7-22 14:56 |只看該作者

回覆樓主:

腳的肌肉不足會容易跌


水晶宮

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59#
發表於 23-7-22 19:54 |只看該作者
wasabikingdom 發表於 23-7-22 11:03
邊啲運動?

先正後練丶先修正身體活動幅度丶痛症或拉傷系身體活動幅度受限所致

白肌做負重gym嗰類型或用阻力帶丶用孤立方法、練特個組肌肉、動作快令肌肉有爆炸性


紅肌練核心肌肉丶耐力型肌肉丶好似片中方法、動作慢hold實肌肉去練丶保護關節脊椎、做到緩衝嘅效果丶核心肌群肉眼看不見、但對人體非常重要
https://youtu.be/4pzxOW4g4fk
attach1/tmp/php9JjXfc


水晶宮

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60#
發表於 23-7-22 20:02 |只看該作者
piv 發表於 23-7-22 12:05
其實深蹲果啲有冇用?

有用

下肢肌肉最易退化、系股二頭肌和臀部肌肉丶以上肌肉對膝蓋影響好大

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