吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥點做先最有效同快

自由講場今日: 972|主題: 1357731

發帖

跳至頁

樓主: AirLoretta

減肥點做先最有效同快

1 234 5...10

積分: 7875

41^#

發表於 23-8-16 15:43 |只看該作者

taiming 發表於 23-8-16 15:41
即係要介埋澱粉質，我冇飯／粉落肚，食完正餐快就肚餓

午餐可以食蕃薯或薯仔或糙米等等，我後補龍

私人傳訊

積分: 66428

42^#

發表於 23-8-16 15:46 |只看該作者

回覆樓主:

堅持，少油少鹽，戒零食，勤做運動！

私人傳訊

積分: 8986

43^#

發表於 23-8-16 15:50 |只看該作者

回覆 AirLoretta 的帖子

如果KEEP住食呢啲嘢, 你係點生酮/168加做運動到反肚都減唔到架.
之後都有jm講3分運動7分飲食, 做唔到運動唔緊要, 最起碼要控制熱量既吸收, 要少油少糖.

首先餐肉高納, 會儲存水份係身體. 餐廳既炒蛋係用好多油炒埋先咁滑嘟嘟架, 茶走唔洗講, d練奶好高糖.

早餐改蕃茄鮮牛或吞拿魚治走油,檸茶或齋啡走甜

午餐考慮下白魚旦米加油菜, 如果食飯要走汁.

每餐都有菜, 肉, 蛋白質先均衡.

但要記住一樣嘢, 單純唔食嘢係唔能夠恒久咁減肥既.

私人傳訊

積分: 26225

44^#

發表於 23-8-16 15:54 |只看該作者

最快速度減落去, 會以最快的速度肥番
因為通常減得快都係極端方法, 冇可能持之以恆, 放棄, 變成亂食嘢

私人傳訊

積分: 8129

2024年龍年勳章

45^#

發表於 23-8-16 16:08 |只看該作者

naicha 發表於 23-8-16 15:54
最快速度減落去, 會以最快的速度肥番
因為通常減得快都係極端方法, 冇可能持之以恆, 放棄, 變成亂食嘢 ...

我d同事，男既個個都瘦，女既個個都肥。
唔通肥，就係女人既命運

私人傳訊

積分: 4086

46^#

發表於 23-8-16 16:10 |只看該作者

pauline_c 發表於 23-8-16 13:55
要餐餐有菜，多菜少肉，少汁。餐肉肥，唔可以日日食，早餐我食麥皮。
戒甜、零食
...

點樣可以成功解甜。我而家都努力緊。個肚腩大都好似有咗幾個月咁。

私人傳訊

積分: 28828

虎到金來勳章牛年勳章

47^#

發表於 23-8-16 16:14 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 23-8-16 15:05
走餐肉差唔多

我食餐肉都減到, 不過唔好日日食。
間唔中都OK既~

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

私人傳訊

積分: 5098

48^#

發表於 23-8-16 16:15 |只看該作者

食嘢有冇戒甜先
如果168但亂咁食都冇用

私人傳訊

已刪除用戶

已刪除用户

積分: 61936

2024年龍年勳章

49^#

發表於 23-8-16 16:17 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 1475

50^#

發表於 23-8-16 16:18 |只看該作者

Samsumsansun 發表於 23-8-16 13:40
戒零食，同埋如果冇時間跑步，可以考慮吓喺屋企做d減肥操，YouTube 都有唔少喔
...

私人傳訊

積分: 1465

51^#

發表於 23-8-16 16:47 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 10307

52^#

發表於 23-8-16 17:54 |只看該作者

靠動力同意志力。動力可以係：一個月後擺酒、約咗男神去水上活動、唔想喺最靚嘅年紀做肥人、驗身報告一片紅字

呢啲促使你下定決心開始減肥。其次就係考自己意志力啦！呢個唔使講⋯我全家人都用苗條filter望我，全部人都話我138磅時唔肥⋯

我老公仲成日買甜品朱古力雪糕呢啲零食來引誘我

減肥之路上困難重重。幸好我企硬keep住瘦咗12-15磅無反彈。仲要繼續舉鐵做力量訓練，下年先睇到成績。

私人傳訊

積分: 1299

53^#

發表於 23-8-16 18:04 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 13791

54^#

發表於 23-8-16 18:12 |只看該作者

夜晚個餐只食菜同雞胸，慢慢可瘦。

私人傳訊

積分: 1237

55^#

發表於 23-8-16 18:14 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 9945

56^#

發表於 23-8-16 18:23 |只看該作者

本帖最後由 datejust 於 23-8-16 18:24 編輯

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:46
平時我係茶記早餐
餐蛋治茶走

餐蛋治改茄蛋治奶茶走甜少奶
米線㨂清湯，雞肉韭菜餃冬菇嗰類無咁肥嘅餸或者食魚蛋米雲吞麵
晚餐少飯少肉多菜！

私人傳訊

積分: 14983

畀面勳章環保接龍勳章

57^#

發表於 23-8-16 18:53 |只看該作者

回覆樓主:

忍口，戒甜、戒零食,午餐正常但唔好食太飽，夜晚唔食澱粉質只食肉同菜。我老公3個半月減左30磅

[img]http://www.baby-kingdom.com/home.php?mod=space&uid=212624&do=album&picid=839365[/img]

私人傳訊

積分: 9990

58^#

發表於 23-8-16 19:14 |只看該作者

LOVEJELLY 發表於 23-8-16 14:02
3分運動，7分飲食，改變飲食先至減得好。
我都係168，午餐煎三文魚，雞扒等肉類手掌心份量（不計手指長度） ...

好叻呀

私人傳訊

shannon_fky4186

積分: 8875

59^#

發表於 23-8-16 19:26 |只看該作者

AirLoretta 發表於 23-8-16 13:18
減肥減得好辛苦

試過168 同生酮都好唔work

戒零食同甜食先

私人傳訊

積分: 1356

60^#

發表於 23-8-17 22:56 |只看該作者

多謝大家咁有愛介紹左咁多好方法比我

私人傳訊

1 234 5...10

跳至頁

上一主題 • 下一主題

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy