吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 原諒我一問再問, 想救救我的請回覆

自由講場今日: 742|主題: 1357562

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: MSWONG1001

原諒我一問再問, 想救救我的請回覆

[複製鏈接]

1 234 5

zstb

男爵府

積分: 9599

41^#

發表於 23-10-1 20:49 |只看該作者

我都覺得唔需要放到自身問題太大，當左世界末日咁。我自問焦慮都反反覆覆，但我學識左去接納會情緒出狀況嘅自己，如果一直排斥情緒困擾嘅本身，就只會愈來愈嚴重，就會愈怕左呢個所謂嘅「心魔」。

「換個角度，自然有出路。」

私人傳訊

MSWONG1001

大宅

積分: 4276

42^#

發表於 23-10-1 20:57 |只看該作者

zstb 發表於 23-10-1 20:49
我都覺得唔需要放到自身問題太大，當左世界末日咁。我自問焦慮都反反覆覆，但我學識左去接納會情緒出狀況嘅 ...

請教是如何接納?

私人傳訊

zstb

男爵府

積分: 9599

43^#

發表於 23-10-1 21:12 |只看該作者

本帖最後由 zstb 於 23-10-1 21:13 編輯

MSWONG1001 發表於 23-10-1 20:57
請教是如何接納?

就係要接納自己食左安眠藥都瞓得唔好一事，好坦白講，好多人都當左精神科藥物係仙丹，但無了解到情緒問題嘅生起係一件複雜嘅事。首先唔好慌張，冷靜自己，等醫生放假後再向專業人士了解

私人傳訊

sasa615

子爵府

積分: 10774

44^#

發表於 23-10-1 22:38 |只看該作者

回覆樓主:

中午1點烈日當空時，出去曬15分鐘太陽，戒手機電視電腦，8點後飲d安神茶（圓肉、百合、慈實）、暖水浸腳

私人傳訊

Happyhappylive

珊瑚宮

積分: 114074

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

45^#

發表於 23-10-1 22:39 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-10-1 11:33
我不想吃安眠藥

会唔会睇中医调理下。

私人傳訊

mini122

伯爵府

積分: 15762

46^#

發表於 23-10-2 09:14 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-10-1 17:57
感謝你

樓主尋晚瞓得倒嗎？

私人傳訊

MSWONG1001

大宅

積分: 4276

47^#

發表於 23-10-2 09:19 |只看該作者

mini122 發表於 23-10-2 09:14
樓主尋晚瞓得倒嗎？

碌到2点幾3点先得
感謝關心!

私人傳訊

missannali

男爵府

積分: 8796

48^#

發表於 23-10-2 09:30 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-10-1 11:23
可有JM分享單靠血清素醫好失眠?

我的經歷: 復發失眠,星期一去睇返之前的精神科醫生,她建議我食返之前醫好 ...

放鬆啲，唔好在意瞓唔瞓到，又或瞓到幾多個鐘，甚至發幾多個夢。我嘅經驗係越在意就反效果，惡性循環。

做吓運動、睡前浸腳、聽吓放鬆音樂，攤喺床上個腦唔休息都讓身體肌肉休息一下。

同自己講瞓到瞓唔到都無所謂，都影響唔到我。

當然醫生放假後同醫生傾下

私人傳訊

sugarbean

大宅

積分: 4073

49^#

發表於 23-10-2 09:38 |只看該作者

調整生活節奏，如果現時有不安或失眠，別由現況維持，試吓改變下身邊環境，如裝修/執下屋，甚至搬屋，工作上可以轉工，生活上可以進修，做運動，或練氣功，搵朋友傾下計，會發現自己並不是獨行的。

私人傳訊

Gi-leung

伯爵府

積分: 18497

50^#

發表於 23-10-2 09:45 |只看該作者

越驚失眠自然越瞓唔著我早幾年長達兩年都失眠當時夜晚瞓唔到日頭又要返工頭痛到裂開

疫情開始的起心肝學健身去急步行慢慢地養成運動習慣情況就好轉了

私人傳訊

MSWONG1001

大宅

積分: 4276

51^#

發表於 23-10-2 11:09 |只看該作者

Gi-leung 發表於 23-10-2 09:45
越驚失眠自然越瞓唔著我早幾年長達兩年都失眠當時夜晚瞓唔到日頭又要返工頭痛到裂開

疫情開始的起心肝 ...

兩年期間都係瞓唔着?
冇睇醫生?
可以分享
可以分享如何渡過呢?真心佩服!

私人傳訊

caryfox

水晶宮

積分: 67075

2024年龍年勳章好媽媽勳章

52^#

發表於 23-10-2 11:16 |只看該作者

食維他命B雜

私人傳訊

MSWONG1001

大宅

積分: 4276

53^#

發表於 23-10-2 14:12 |只看該作者

missannali 發表於 23-10-2 09:30
放鬆啲，唔好在意瞓唔瞓到，又或瞓到幾多個鐘，甚至發幾多個夢。我嘅經驗係越在意就反效果，惡性循環。

...

感謝你

私人傳訊

MSWONG1001

大宅

積分: 4276

54^#

發表於 23-10-2 14:13 |只看該作者

sugarbean 發表於 23-10-2 09:38
調整生活節奏，如果現時有不安或失眠，別由現況維持，試吓改變下身邊環境，如裝修/執下屋，甚至搬屋，工作 ...

感謝你

私人傳訊

gigimo

大宅

積分: 3506

55^#

發表於 23-10-2 16:10 |只看該作者

本帖最後由 gigimo 於 23-10-2 16:13 編輯

MSWONG1001 發表於 23-10-1 11:23
可有JM分享單靠血清素醫好失眠?

我的經歷: 復發失眠,星期一去睇返之前的精神科醫生,她建議我食返之前醫好 ...

請問你食緊邊隻，幾多份量？
我之前食那隻減輕到抑鬱焦慮。但都偶然會訓唔到。
所以我當時就慣左兩點先去瞓，易D入眠。
你當年食血清素情況係點喋，照理無咁快 work?

私人傳訊

MSWONG1001

大宅

積分: 4276

56^#

發表於 23-10-2 16:16 |只看該作者

gigimo 發表於 23-10-2 16:10
請問你食緊邊隻，幾多份量？
我之前食那隻減輕到抑鬱焦慮。但都偶然會訓唔到。
所以我當時就慣左兩點先去 ...

我食嗰隻係抗抑鬱remeron 7.5mg

私人傳訊

gigimo

大宅

積分: 3506

57^#

發表於 23-10-2 16:37 |只看該作者

本帖最後由 gigimo 於 23-10-2 16:38 編輯

MSWONG1001 發表於 23-10-2 16:16
我食嗰隻係抗抑鬱remeron 7.5mg

我剛星期四都開始轉呢隻，第一晚食昏迷，第二三四晚已無昏迷。

私人傳訊

MSWONG1001

大宅

積分: 4276

58^#

發表於 23-10-2 17:03 |只看該作者

本帖最後由 MSWONG1001 於 23-10-2 17:04 編輯

gigimo 發表於 23-10-2 16:37
我剛星期四都開始轉呢隻，第一晚食昏迷，第二三四晚已無昏迷。

只食一隻藥?幾多mg?
之前又食邊隻?
為何轉呢?

私人傳訊

gigimo

大宅

積分: 3506

59^#

發表於 23-10-2 17:16 |只看該作者

本帖最後由 gigimo 於 23-10-2 17:19 編輯

MSWONG1001 發表於 23-10-2 17:03
只食一隻藥?幾多mg?
之前又食邊隻?
為何轉呢?

我之前食 lexapro, 4 年半後左右失效。
我已失常半年。期間有試加減呢隻藥都唔得。醫生俾 seroxat er 我又不敢轉。
最近鼓起勇氣轉 remeron.
但我本身 lexapro 唔敢一次過減，只減一半。醫生都係叫我減一半，加埋 remeron 一起食。
Remeron 醫生開7.5mg 俾我。我剛開始，驚，所以只吃3.75左右。我遲D會加番。
我估醫生最終會叫我減哂 lexapro, 食 remeron 15mg.