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自由講場

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ganggang


珍珠宮

積分: 36783

好媽媽勳章


41#
發表於 23-10-22 11:18 |只看該作者

回覆樓主:

我個肚腩出左嚟了，要比心機做平板，我好為食一得閑就擺野入口，同埋日日飲detox 茶放番多d出來先無咁漲爆
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LeoLee123


別墅

積分: 577


42#
發表於 23-10-22 17:27 |只看該作者
野原美冴 發表於 23-10-21 13:05
好羨慕, 可以盡情享用美食

睇返你哋d留言,我覺得自己好幸福
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LeoLee123


別墅

積分: 577


43#
發表於 23-10-22 17:30 |只看該作者
jelly-pudding 發表於 23-10-22 11:06
我最近用168方法，個半月瘦咗4kg.
早餐食三文治咖啡，午餐有時食沙律，焗薯，or 一碗多菜少肉米粉之類，間 ...

嘩..咁樣食法, 咪仲慘過第三世界啲難民
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柳飄飄


子爵府

積分: 11191


44#
發表於 23-10-22 17:32 |只看該作者
我早午餐一餐，晚餐食小小，但一到十點後又會肚餓，又會食公仔麵，不過我又無乜點肥

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happy66


男爵府

積分: 5728


45#
發表於 23-10-22 17:51 |只看該作者
最主要是否長期咁食，見太多開頭是成功瘦，但無耐之後，就肥返，仲肥過之前。
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jelly-pudding


子爵府

積分: 12480

醒目開學勳章 畀面勳章


46#
發表於 23-10-22 17:58 |只看該作者
LeoLee123 發表於 23-10-22 17:30
嘩..咁樣食法, 咪仲慘過第三世界啲難民

冇辦法呀，想瘦啲
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太空媽


大宅

積分: 2888


47#
發表於 23-10-22 18:35 |只看該作者

回覆樓主:

我而家晚餐食麥皮， 但有食餸， 盡量唔食carbohydrate.
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熙fi媽媽


公爵府

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48#
發表於 23-10-22 18:42 |只看該作者
我都想食極唔肥
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mandy952


琥珀宮

積分: 176007


49#
發表於 23-10-22 20:41 |只看該作者
太空媽 發表於 23-10-22 18:35
我而家晚餐食麥皮， 但有食餸， 盡量唔食carbohydrate.

我胃寒，食唔到麥皮
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maymay220hk


水晶宮

積分: 50860

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50#
發表於 23-10-23 17:53 |只看該作者
happy66 發表於 23-10-22 17:51
最主要是否長期咁食，見太多開頭是成功瘦，但無耐之後，就肥返，仲肥過之前。 ...

減肥吾難， keep住理想體重先至系考驗
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kerotan


公爵府

積分: 26003

2024年龍年勳章


51#
發表於 23-10-23 18:12 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-10-23 17:53
減肥吾難， keep住理想體重先至系考驗

对，所以減重計劃要實際
方式能持續/永久進行
才不復胖
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Ononluk


珍珠宮

積分: 41426


52#
發表於 23-10-23 19:52 |只看該作者
jelly-pudding 發表於 23-10-22 11:06
我最近用168方法，個半月瘦咗4kg.
早餐食三文治咖啡，午餐有時食沙律，焗薯，or 一碗多菜少肉米粉之類，間 ...

半個月減成10 磅？你本身好重？好似有啲急同埋唔夠蛋白。
你會半夜肚餓即係身體未調節到16:8 ，或者真係食得太少，因為習慣咗16:8，fasting 時身體會調節血糖唔會話好肚餓。
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Ononluk


珍珠宮

積分: 41426


53#
發表於 23-10-23 19:58 |只看該作者
kerotan 發表於 23-10-23 18:12
对，所以減重計劃要實際
方式能持續/永久進行
才不復胖

一開頭要減磅落去就要harsh 少少，減到理想體重之後就用可持續嘅方法keep 落去。
我回憶返五年前半年減20 磅都覺得血淚史，所以減完都keep 住九成時間healthy diet 同每日運動就係唔想再減一次肥
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jounhappy


男爵府

積分: 7227


54#
發表於 23-10-23 20:27 |只看該作者

回覆樓主:

我直頭覺得上左年紀會光合作用，出去呼吸見太陽都會肥

點評

SforSylvie    發表於 23-10-24 15:58
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kerotan


公爵府

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2024年龍年勳章


55#
發表於 23-10-23 20:41 |只看該作者
Ononluk 發表於 23-10-23 19:58
一開頭要減磅落去就要harsh 少少，減到理想體重之後就用可持續嘅方法keep 落去。
我回憶返五年前半年減20 ...

用得血淚史嚟形容一定係好深刻吧

我的方法好慢板，每年兩三磅，減了十磅，再減多三四磅才達標～～anyway 各施各法， 大家繼續努力保持健康
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amy730


子爵府

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56#
發表於 23-10-23 21:12 |只看該作者

回覆樓主:

我都成日提醒自己唔好食咁多，慳返D錢又減到肥
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donald63


公爵府

積分: 25260


57#
發表於 23-10-23 21:27 |只看該作者
回覆 LeoLee123 的帖子

羨慕死
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ohmygosh


公爵府

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58#
發表於 23-10-23 21:31 |只看該作者
回覆 amy730 的帖子

係要慳錢嗰排，好自然會瘦
食少啲當減肥
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jelly-pudding


子爵府

積分: 12480

醒目開學勳章 畀面勳章


59#
發表於 23-10-23 23:46 |只看該作者
Ononluk 發表於 23-10-23 19:52
半個月減成10 磅？你本身好重？好似有啲急同埋唔夠蛋白。
你會半夜肚餓即係身體未調節到16:8 ，或者真係食 ...

我暑假時最肥去到差不多70kg呀
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jelly-pudding


子爵府

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醒目開學勳章 畀面勳章


60#
發表於 23-10-23 23:47 |只看該作者
Ononluk 發表於 23-10-23 19:52
半個月減成10 磅？你本身好重？好似有啲急同埋唔夠蛋白。
你會半夜肚餓即係身體未調節到16:8 ，或者真係食 ...

係個半月, 不是半個月
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