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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 步行減肥，有冇人試過？

自由講場今日: 635|主題: 1364121

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樓主: wln

步行減肥，有冇人試過？

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41^#

發表於 24-4-1 22:27 |只看該作者

eeyorepigpig 發表於 24-4-1 21:49
心跳要達到幾多先得？

（220-歲數）x 60～70% 最佳減脂心跳

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積分: 19467

42^#

發表於 24-4-1 22:37 |只看該作者

回覆樓主:

我平均每分鐘：125步
如狀態麻麻地，每分鐘：12O步
如狀態幾好，每分鐘：132步

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43^#

發表於 24-4-1 22:37 |只看該作者

eeyorepigpig 發表於 24-4-1 21:49
心跳要達到幾多先得？

你上網打運動心跳就會教你計，按返歲數的

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積分: 11579

44^#

發表於 24-4-1 22:43 |只看該作者

可以，一定好過坐喺屋企

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母親節2025勳章 2024年龍年勳章 BK Milk勳章

45^#

發表於 24-4-1 23:13 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-4-1 13:16
我有時經過見到大媽跳廣場舞，見佢地嘅身型，發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用

通常跳完大家會去飲飲食食…..

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46^#

發表於 24-4-1 23:15 |只看該作者

wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

行完記得拉根。
我上年都係想行路減肥，但沒拉根，幾個月之後開始筋膜炎。之後就腳痛，好耐先好

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開心吸收勳章

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發表於 24-4-2 08:31 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-4-1 13:23
你去睇下廣場班大媽就明

運動不只限於減肥，還有好多好處。
有做開運動的人，一定健康過缺乏運動的人

他們跳廣場舞不一定為了減肥，是為了健康

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48^#

發表於 24-4-2 08:51 |只看該作者

回覆 wln 的帖子

行幾多都唔係運動，行係減唔到肥

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2024年龍年勳章

49^#

發表於 24-4-2 09:00 |只看該作者

回覆 wln 的帖子

對於減肥來講，控制飲食減的最快，再配合運動，讓身體比較健康！如只步行應該效果不大

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50^#

發表於 24-4-2 09:35 |只看該作者

我都好想行快步減肥，但自己有扁平足行一陣已經腳痛，所以冇乜恆心

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發表於 24-4-2 09:44 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-1 20:08
係得嘅！
我曾經每天上跑步機行急步1小時，配合飲食，3個月減咗差不多30磅

請問 speed 幾多？斜度幾多？
thx

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牛年勳章

52^#

發表於 24-4-2 09:53 |只看該作者

我步行(普通速度，無急行)+控制飲食，我輕咗16磅

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發表於 24-4-2 09:57 |只看該作者

回覆樓主:

我個女親戚每日行路返工30分鐘係急步行，配合埋飲食兩個月瘦左8磅

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54^#

發表於 24-4-2 10:08 |只看該作者

快行，可以嘅同時fing 下手，帶隻運動手錶，睇住心跳！

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發表於 24-4-2 10:18 |只看該作者

weiwei 發表於 24-4-2 09:44
請問 speed 幾多？斜度幾多？
thx

我部機無斜度，行急步速度6

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發表於 24-4-2 10:20 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-4-2 10:21 編輯

Jamesmama 發表於 24-4-1 22:17
我只在跑步機急步行半小時，係咪太小？

如果想減肥要行多小小
我依家都只行30-40分鐘（有時一星期3次）行得太耐我嘅菠蘿蓋唔掂

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57^#

發表於 24-4-2 10:22 |只看該作者

大家忘記咗

減肥
70% 靠改善飲食
30% 靠運動

所以建議從飲食入手

慢跑如1小時7 公里）都好好。

1星期最少4天，每次30分鐘以上

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發表於 24-4-2 10:22 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-2 10:18
我部機無斜度，行急步速度6

謝謝你。

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發表於 24-4-2 10:25 |只看該作者

은우수호 發表於 24-4-1 16:24
得，尤其頭一個月，但要急步行，好幾年前試過，磅數係跌好多。

要急步行，當時我係放工特登搭地鐵，開頭 ...

謝謝分享

我都係喜歡以行路減肥

覺得做運動好辛苦咁

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60^#

發表於 24-4-2 11:25 |只看該作者

rya82k 發表於 24-4-2 10:22
大家忘記咗

減肥

想請教下慢跑
如果只喺屋企原地慢跑有用嗎？
步速有170

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