回覆 1# swallowng 的文章
今曰睇過中醫,佢話孕婦每日需吸收10兩的蛋白質,俾左餐單我、希望胎兒有進磅的,你地可以參考下‧睇下有冇用!
早餐:牛奶一杯蛋一隻.面包╴個
小食:水果一個
午餐:飯–碗、牛排/豬排/雞脾一只(要新鮮吾要冰鮮)
小食:牛奶一杯、幾塊梳打餅/蛋糕
晚餐:飯、蝦5--6只,魚,瘦肉湯/豬湯(食埋肉)/鮮鮑魚仔煲雞
其它菜就自行加埋
[ 本帖最後由 swallowng 於 09-6-25 23:35 編輯 ]
:fighting1: :sick: :wave: :hammer: :-) :-) :-?