本帖最後由 333s 於 24-6-3 14:47 編輯
高敏感族（HSP，Highly Sensitive Person ：非常敏感的人
給高敏感族的你：無需自卑，你的細膩其實是一種天賦五人當中就有一人的高敏感族 | 知 識 家
你擁有高敏感族特質？
心思細膩、享受獨處但並不等於玻璃心
「愛操心」、「靦腆害羞」、「神經質」，更惡劣的形容字眼「神經有問題」。
容易感到驚恐，他更敏銳地感受到喜悅
高敏感族不光受到負面刺激有反應，他們對正向體驗也同樣表現出強烈的反應。
高敏是種天生的人格特質、不是疾病或心理問題
大多數的高敏感人是內向者，但有30%的高敏感族是外向者
研究結果佐證了高敏感族在不安的環境下很容易遭遇困難；但在合適的環境下，他們比非敏感族更能享受當下。
「對內、外在刺激敏感，容易被情緒淹沒的一群人」
我累的時候會自己一個人關在房間裡，等精神好一點就出來了
根據心跳次數與免疫反應判斷的結果。
我似有 HSP
ㄧ、具有高度的同理心，很替人著想
容易對身邊的人產生情感投射，從事服務業、或是照護工作的高敏感族，下班後，通常是一點精力都不剩
總是會站在別人的角度想更多，很難從其他人的痛苦遭遇中抽離
二、能辨識聲音或氣味的細微差別
以我來說，我經常能隔著家裡的鐵門，聞出晚餐煮了甚麼
家裡的大廚嘗試了新的調味料或偷加些神秘食材，我通常是唯一一個發現的
三、更容易受環境影響
能承受的環境刺激程度較低，常會在聚會時提早離席，但面對主辦方的惆悵眼神，又會不由得愧疚
過度刺激比一般人更難以忍受。像是氣氛緊張的會議、或是一場大型慶生會
很多人可以在派對場合感到愉快跟放鬆，但對高敏感族來說，身心俱疲是基本
四、思考深入、多元且較緩慢
對於同一件事會展開很多不同面向的觀點，所以通常也需要比一般人花更多時間的思考
五、過度的責任感
容易把別人的事情當作自己的責任
孩童時期的高敏感族，在面對道德上進退兩難的情況時，通常會做出有益社會的選擇、但不見得有益自己
高敏感人因為不願造成別人的困擾，經常選擇忍耐 時間久了，很容易壓抑成憂鬱症，或是一下子爆發出來，把工作辭了、跟朋友絕交
我需要多撫摸，多擁抱，攬住
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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覺得比例應該無咁高
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