自由講場 今日: 3170 | 主題: 1348825

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發表於 24-6-16 20:42 |只看該作者

本帖最後由 elderberry 於 24-6-16 20:49 編輯

saladgab 發表於 24-6-16 20:37
我負數咗好多年,我有食鈣片,近年常飲鈣思寶,當然亦有做負重運動。

咁我都買鈣片食，希望幾樣一齊做會有幫助。鈣片乜野牌子都得？

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發表於 24-6-16 20:43 |只看該作者

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lalalumlum

侯爵府

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發表於 24-6-16 20:43 |只看該作者

elderberry 發表於 24-6-16 19:09
樓主我都係骨質負數，依家日日食豆腐飲豆奶，再加運動，請問仲要食鈣片嗎？
...

你負幾多？
負太多要睇醫生喎！

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lalalumlum

侯爵府

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發表於 24-6-16 20:49 |只看該作者

wan_sosin 發表於 24-6-16 15:21
以健康嚟計，一個成年人無100磅唔值得羨慕，除非你話要model身型就90磅都嫌重。
過瘦唔只容易骨質疏鬆，仲 ...

你啱，唔可以太瘦！

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fannyfanny^^

複式洋房

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發表於 24-6-16 21:36 |只看該作者

點先可以多d肌肉？
係咪去做gym?

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saladgab

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發表於 24-6-16 22:00 |只看該作者

fannyfanny^^ 發表於 24-6-16 21:36
點先可以多d肌肉？
係咪去做gym?

係 gym 做下器械，舉下啞鈴, 跑吓步都有幫助。

在家可以做下各種 body weight exercises,

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saladgab

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發表於 24-6-16 22:03 |只看該作者

fannyfanny^^ 發表於 24-6-16 21:36
點先可以多d肌肉？
係咪去做gym?

我未做 gym 前一下掌上壓都做唔到, 而家可以做到 20 下。

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wan_sosin

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發表於 24-6-16 22:04 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 24-6-17 08:58 編輯

lalalumlum 發表於 24-6-16 20:49
你啱，唔可以太瘦！

係㗎！舉個例，如果就咁睇李司琪同趙雅之邊個健康啲，就會係司琪姐，正常嘅中年發福，唔係壞事。
(比較年長女士)

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elderberry

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發表於 24-6-16 23:51 |只看該作者

lalalumlum 發表於 24-6-16 20:43
你負幾多？
負太多要睇醫生喎！

我唔係做DEXA, 而是簡單的在手腕上搽啲啫哩，跟住用機掃一掃，check到我骨質密度差-2.9, 不過姑娘話唔係好准的，叫我食多D豆類食物，做負重運動，睇有冇改善

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lalalumlum

侯爵府

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發表於 24-6-17 01:13 |只看該作者

elderberry 發表於 24-6-16 23:51
我唔係做DEXA, 而是簡單的在手腕上搽啲啫哩，跟住用機掃一掃，check到我骨質密度差-2.9, 不過姑娘話唔係好 ...

負咁多
去做過DEXA好啲喎！

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hippo1115

大宅

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發表於 24-6-17 08:33 |只看該作者

回覆樓主:

想問去邊度check骨質密度？

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叮噹2000

伯爵府

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發表於 24-6-17 08:43 |只看該作者

elderberry 發表於 24-6-16 23:51
我唔係做DEXA, 而是簡單的在手腕上搽啲啫哩，跟住用機掃一掃，check到我骨質密度差-2.9, 不過姑娘話唔係好 ...

搽手腕果種吾準。

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發表於 24-6-17 08:47 |只看該作者

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發表於 24-6-17 08:48 |只看該作者

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wan_sosin

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發表於 24-6-17 08:49 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 24-6-17 08:59 編輯

liverpool2023 發表於 24-6-17 08:47
但是李司棋好胖喎！
我都無佢咁肥，都在減
趙都有腰粗，只是手腳幼，應該唔係唔健康嗰種瘦吧？劉嘉玲呢？

當然我唔知佢BMI,只要BMI合格就可以，其實年紀大BMI輕微過一點點都接受，因為正如樓上有jm講，如果預到一場病，一瘦下來，有肉地嘅就較好渡過，年紀大容易病痛多啲。
後生嘅當然要保持唔好太肥，jm你未有李司琪咁大吧！唔好意思我講嘅係年長嘅女士(我已在上個回覆補充返)

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發表於 24-6-17 09:16 |只看該作者

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kaka80

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發表於 24-6-17 09:28 |只看該作者

大家有咩鈣片推介

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海之風

公爵府

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發表於 24-6-17 09:39 |只看該作者

kaka80 發表於 24-6-17 09:28
大家有咩鈣片推介

你食的分量是多少應該要先睇醫生?

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wan_sosin

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發表於 24-6-17 10:10 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 24-6-17 10:12 編輯

liverpool2023 發表於 24-6-17 09:16
雖然我無佢咁年長，但我都唔希望自己年長時咁胖啊！
我覺得葉劉淑儀嗰種ok呀！少胖
Btw,我睇體脂率和內臟 ...

每個人對健康睇法唔係完全一樣，需要也不同，我都只係講下個概論，細微嘅部份當然自己為自己衡量，我嘅意思亦非李司琪是一個準則。

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