Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 154CM高，55至57Kgs

自由講場

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海之風


公爵府

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41#
發表於 24-7-30 08:08 |只看該作者
wmkcnw 發表於 24-7-30 07:24
154 cm. 大約50kg 正常。點超10一15 kg
同問!

我都是大約這高度.如果得40Kg似人乾了!
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andy.ma


男爵府

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畀面勳章


42#
發表於 24-7-30 08:41 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-7-30 07:54
我都有膽固醇，我好鐘意零食架，而家食少咗8成

你幾多？年纪大了，过左更年期，不可再乱來，我减緊零食
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mandy952


琥珀宮

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43#
發表於 24-7-30 09:02 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

夜晚唔好食飯
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s0650993


子爵府

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44#
發表於 24-7-30 09:05 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 s0650993 於 24-7-30 09:06 編輯

一定要外食的話，盡量幫襯肯同你走味精走鹽少油嘅餐廳（我屋企附近嗰間，肯幫我煮到病人餐咁），如果無得揀，就盡量食少汁嘅餸，茄汁意粉類食物。

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crystal媽咪


寶石宮

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45#
發表於 24-7-30 09:10 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

重
不要從別人的嘴裡去認識我
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cecelc


水晶宮

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46#
發表於 24-7-30 09:46 |只看該作者
mymarigold 發表於 24-7-30 00:40
我154cm 47kg，去年53kg，168 少肉多菜、藜麥溝白飯、一個星期5日跳45至60分鐘 zumba + HIIT，持續半年都冇 ...

嘩 原來唔食飯咁有效果
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December_baby


男爵府

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47#
發表於 24-7-30 09:51 |只看該作者
如果已5 x歲，呢個磅數可接受嗎？
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fongfonglover


男爵府

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48#
發表於 24-7-30 09:55 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-7-30 06:32
有指肪肝啊

脂肪肝唔一定肥人先有，好瘦嘅人都可以有。脂肪肝係可以逆轉嘅，主要係要食得清淡，同埋要做運動

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活出彩虹


男爵府

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49#
發表於 24-7-30 10:28 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-7-30 00:43
因為我外食，唔煮飯，嘩，我重你20幾磅，疫情時我最瘦，只有49Kgs。唉
...

自從我返出嚟做嘢後，一日3餐都外食(包括家人)，都食了幾年了，擔心影響健康，所以有諗過退休做番家中膳食官，照顧全家的飲食健康呢
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tpyjasmine


珍珠宮

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50#
發表於 24-7-30 10:33 |只看該作者
肥呀，減返少少囉
為健康努力
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sweetcandychan


子爵府

積分: 12879


51#
發表於 24-7-30 11:07 |只看該作者
mymarigold 發表於 24-7-30 00:40
我154cm 47kg，去年53kg，168 少肉多菜、藜麥溝白飯、一個星期5日跳45至60分鐘 zumba + HIIT，持續半年都冇 ...

154cm 47kg其實啱啱好，我同你差唔多高，之前都係47kg, 近呢2年開始慢慢重，而家52kg, 都想減返去47kg, 等我都參考下你個方法先
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ocarebear


公爵府

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52#
發表於 24-7-30 11:44 |只看該作者

回覆樓主:

綜合各人提議
有人食飯成功減肥、有人唔食飯又成功
有人食早餐成功、有人唔食早餐又成功

個人經驗覺得, 特別如果本身都有咁上下體重，只要減最好戒零食，已經係成功嘅一半:
所有薯片蝦條脆脆、雪糕、蛋糕餅乾麵包、糖果朱古力、中西式糕點糖水、有糖飲品、粢飯、粽、脂肪內臟、肥肉…
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wan_sosin


珍珠宮

積分: 49782


53#
發表於 24-7-30 11:44 |只看該作者
本帖最後由 wan_sosin 於 24-7-30 11:45 編輯
December_baby 發表於 24-7-30 09:51
如果已5 x歲，呢個磅數可接受嗎？

如果以健康計，15Xcm頂盡50kg就好，除非肌肉量多，骨骼重。
5X歲仲係後生，除非6,70打後
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judycyk


公爵府

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2024年龍年勳章


54#
發表於 24-7-30 11:46 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-7-30 00:29
算肥嗎？因為驗血指數高，醫生話無得攪，要減肥，我都唔知可以點減，其實每日，我都係食一至兩餐，好少三餐 ...

我係153，114磅。睇落都厚肉架，我估我哋呢個高度，要落返去105左右先ok
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mymarigold


珍珠宮

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母親節2025勳章


55#
發表於 24-7-30 11:51 |只看該作者
KUDOS 發表於 24-7-30 02:21
請問飲唔飲/食唔食甜嘢？

天仁我飲無糖，其他雪糕/蛋糕/啫喱照食， 因為其實都唔係日日餐餐咁食 ~
另外蝦條/薯片嗰d 零食我照食，總之唔食飯同意粉我就唔會肥
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jenniferzhu


珍珠宮

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56#
發表於 24-7-30 12:10 |只看該作者
肥，不過如果你冇所謂嘅話由佢
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anniekayan


伯爵府

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2024年龍年勳章


57#
發表於 24-7-30 12:28 |只看該作者
肥呀
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baby彤


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58#
發表於 24-7-30 12:48 |只看該作者
回覆 ilovematthew 的帖子

一樣高。之前一直食極唔肥，最重都系42kg左右，但生左小朋友，加上可能年紀都大左啦，新陳代謝慢左，開始食少野都肥，舊年都重到50kg,跑步速度都慢左！今年都開始減，多運動，夜晚個餐只食菜，肉，唔食飯，都好快減到！加油
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Fishbbmama


子爵府

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59#
發表於 24-7-30 13:55 |只看該作者
應該算少肥吧， 當然都睇埋骨架
我同你差不多高， 42 kgs 偏瘦
建議唔好節食， 對身體唔好
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cltw1211


大宅

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60#
發表於 24-7-30 15:23 |只看該作者
Fishbbmama 發表於 24-7-30 13:55
應該算少肥吧， 當然都睇埋骨架
我同你差不多高， 42 kgs 偏瘦
建議唔好節食， 對身體唔好

我154，43kg, 都覺得自己肥，想減1-2kg
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