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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人一齊168？

自由講場今日: 547|主題: 1355592

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樓主: December_baby

有冇人一齊168？

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1 234

天貓

水晶宮

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41^#

發表於 24-8-16 20:51 |只看該作者

我都係168 ，六點之前食晒嘢， 9:00食第一餐，上一排都重咗1kg, 夜晚嗰餐食大家樂個下午茶雞翼炒麵奶茶，可能真係會肥，呢兩日又食返麥記落返….同返平時咁上下…我有做運動keep住，已經差唔多10年以外

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無話可說

象牙宮

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42^#

發表於 24-8-16 22:29 |只看該作者

Fishqqma 發表於 24-8-16 19:28
1130am先吃早餐？

係咁上下！多野做有時12點幾

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cibewong

公爵府

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43^#

發表於 24-8-16 23:18 |只看該作者

SUMMER581 發表於 24-8-16 12:46
之前減肥有實行168，都減咗十幾磅

其實係點樣168呀？

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SUMMER581

侯爵府

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44^#

發表於 24-8-16 23:59 |只看該作者

cibewong 發表於 24-8-16 23:18
其實係點樣168呀？

一日16小時唔食野，只可以飲水，集中係8小時食哂三餐，最理想係晚餐6點前，但對我比較難，所以時間定係12-8，總之唔好遲過9點就得。飲食方面，基本上咩都食，特別多食雞肉，雞蛋，蔬菜，三文魚，豆，夜晚唔食白飯，甜品就一星期一次啦，最最最重要係要飲足夠食，就算而家冇行168，我都堅持每日飲2000ml至3000ml水，可增加飽足感又可排毒

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SUMMER581

侯爵府

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45^#

發表於 24-8-17 00:00 |只看該作者

本帖最後由 SUMMER581 於 24-8-17 00:02 編輯

cibewong 發表於 24-8-16 23:18
其實係點樣168呀？

del

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cibewong

公爵府

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46^#

發表於 24-8-17 00:02 |只看該作者

SUMMER581 發表於 24-8-17 00:00
一日16小時唔食野，只可以飲水，集中係8小時食哂三餐，最理想係晚餐6點前，但對我比較難，所以時間定係12 ...

原來係咁

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bigyanb

侯爵府

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47^#

發表於 24-8-17 00:28 |只看該作者

janetlam74 發表於 24-8-16 12:23
我現開始每天只食1餐(lunch), 跟運動(希望有恆心)，入5後好難減。
現57kg, 想去回50kg ...

我入4都減唔到

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janetlam74

侯爵府

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48^#

發表於 24-8-17 08:27 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-8-16 19:01
我同你差唔多磅數，都係想去50Kgs，減咗3星期，大約54.X-55

大家加油!
睇見雙下巴，手臂，腩肉好不安。
現想加埋慢食，即一啖食物chew好耐好耐好耐.....

只要堅持相信神是愛我,為我捨己
《麥田裏的守望者》為世界貢獻了一個詞語：守望。教育不是管，也不是不管。在管與不管之間，有一個詞語叫“守望“。

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Etcetc

大宅

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49^#

發表於 24-8-17 10:07 |只看該作者

回覆樓主:

我試過168一兩個月，唔知係咪咁啱，果排甩頭髮甩得好犀利，甩到驚，即刻食返正常三餐加xx烏絲數補救一下。之後好似無甩得咁跨張。肥都唔及脫髮可怕，我唔敢168了

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ganggang

珍珠宮

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好媽媽勳章

50^#

發表於 24-8-17 10:21 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-8-16 13:30
其實我都已經接近168好多年，主要原因係想牙齒健康。9:00pm開始唔食嘢，第日 12:00 左右早午餐一齊食。我 ...

我相信168減好多既係原本好好肥，我小小肥，168只係無繼續肥落去，同心理上話比自己知有做緊野

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huiwo太太

子爵府

積分: 13517

51^#

發表於 24-8-17 12:16 |只看該作者

Tabo63 發表於 24-8-16 16:04
上網睇，新有種 1410 仲好。

1410合理，返工人士易啲達成。

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huiwo太太

子爵府

積分: 13517

52^#

發表於 24-8-17 12:17 |只看該作者

janetlam74 發表於 24-8-17 08:27
大家加油!
睇見雙下巴，手臂，腩肉好不安。
現想加埋慢食，即一啖食物chew好耐好耐好耐.....

慢食又有另一個問題，易蛀牙

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ocarebear

公爵府

積分: 29537

53^#

發表於 24-8-17 12:59 |只看該作者

ganggang 發表於 24-8-17 10:21
我相信168減好多既係原本好好肥，我小小肥，168只係無繼續肥落去，同心理上話比自己知有做緊野
...

係啦, 下下幾十磅, 如果得百二、三磅, 真係減幾十磅, 咪瘦到好誇。其實一般冇乜點做運動嘅人已經係唔夠肌肉, 減完咪仲少肌肉
好似樓上 jm 講, keep到體重之餘, 更重要係keep到甚至增加肌肉
我就唔知自己係咪因為唔夠肌肉，所以搞到骨質疏鬆

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Tabo63

公爵府

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54^#

發表於 24-8-17 13:04 |只看該作者

huiwo太太發表於 24-8-17 12:16
1410合理，返工人士易啲達成。

係，我都覺得好d. 返工好難遲食早餐。。

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liverpool2023

禁止訪問

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55^#

發表於 24-8-17 13:39 |只看該作者

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liverpool2023

禁止訪問

積分: 12436

56^#

發表於 24-8-17 13:40 |只看該作者

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ocarebear

公爵府

積分: 29537

57^#

發表於 24-8-17 13:42 |只看該作者

本帖最後由 ocarebear 於 24-8-17 13:43 編輯

liverpool2023 發表於 24-8-17 13:39
可以用體脂磅測量是否夠肌肉？
我測到手臂脂肪高肌肉少，就去做gym，做練手嗰啲，之後再測就夠肌肉
...

你係講體育館嗰隻脂肪磅？
你練咗幾耐手臂肌肉有成果？

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liverpool2023

禁止訪問

積分: 12436

58^#

發表於 24-8-17 13:43 |只看該作者

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Elenalan

水晶宮

積分: 67489

59^#

發表於 24-8-17 13:49 |只看該作者

Tabo63 發表於 24-8-17 13:04
係，我都覺得好d. 返工好難遲食早餐。。

我以前返工路程遠，早出門，更加難早食早餐，7點幾腸胃未warm up, 根本未肚餓，為了趕出門，夾硬食。搭成個幾鐘車才返到公司，又怕坐車期間腸胃敏感要搵廁所。所以後來我都係返到公司才食第一餐，最早都10am後，後來發現早、午餐一齊食(11~12)，對腸胃最好，又好胃口，又解決了腸易激問題。到而家我都keep住11am~8pm呢段時間進食，身體感覺最好，冇哂胃氣和腸胃敏感。