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發表於 24-9-2 06:53 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 21:58
減左差不多兩個月之後發覺其實根本唔需要食咁多野

你記錯左？你2月定3月已經開始減肥了

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whitesheepya234

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發表於 24-9-2 07:07 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 21:26
管好你的嘴巴

绝對係

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發表於 24-9-2 07:09 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 24-9-2 08:52 編輯

Fishqqma 發表於 24-9-2 06:53
你記錯左？你2月定3月已經開始減肥了

之前就係愈減愈肥

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發表於 24-9-2 07:19 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-2 07:09
之前冇就係愈減愈肥

只係唔成功，但實在係減咗半年，
你買少D零食，少D北上會快好多。

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發表於 24-9-2 07:31 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 22:26
已經減左12磅，目標係20磅，仲有8磅
自己煮都要管架，一屋零食雪糕，公仔麵呢啲都係引誘
...

你仲個個星期北角食好野

慢慢減啦，開心最重要。

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katherine.k

公爵府

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發表於 24-9-2 07:33 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 21:26
管好你的嘴巴

要足夠休息睡眠，呢五日我放大假，我就突然之間覺得個人好攰好攰不停咁瞓，食嘢同平時一樣我竟然喺呢五日入面輕咗 3Kg，我都唔敢相信

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20162016

翡翠宮

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發表於 24-9-2 07:41 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 21:26
管好你的嘴巴

鬼唔知咩

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發表於 24-9-2 08:51 |只看該作者

katherine.k 發表於 24-9-2 07:33
要足夠休息睡眠，呢五日我放大假，我就突然之間覺得個人好攰好攰不停咁瞓，食嘢同平時一樣我竟然喺呢五 ...

係架訓醒會輕左

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發表於 24-9-2 08:52 |只看該作者

Fishqqma 發表於 24-9-2 07:19
只係唔成功，但實在係減咗半年，
你買少D零食，少D北上會快好多。
...

開左學就好難成日北上

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發表於 24-9-2 08:53 |只看該作者

Fishqqma 發表於 24-9-2 07:19
只係唔成功，但實在係減咗半年，
你買少D零食，少D北上會快好多。
...

呢兩個月先減到，之前直頭係增肥

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發表於 24-9-2 13:22 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-2 08:52
開左學就好難成日北上

點會呀？你仔又唔係小學生。

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Fion_Chan

公爵府

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發表於 24-9-2 13:43 |只看該作者

katherine.k 發表於 24-9-2 07:33
要足夠休息睡眠，呢五日我放大假，我就突然之間覺得個人好攰好攰不停咁瞓，食嘢同平時一樣我竟然喺呢五 ...

係呀，睡眠當中有一種人體所分泌的物質叫瘦體素（Leptin）會抑制食慾。
夠瞓，幫到減肥咖

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Ononluk

珍珠宮

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發表於 24-9-2 16:33 |只看該作者

uhtcl2006 發表於 24-9-1 22:16
忍一時唔難，長期keep住忍先難

如果妳減肥時有要「忍」嘅心態就注定失敗。
一個月有28 日保持正常食量，唔食零食、唔飲甜野，唔暴飲暴食，以原食物為主，係正常生活一部分，唔會捱餓，又駛食無味白烚餐，根本唔需要忍。留返2-3 日係外出聚餐、食生日蛋糕、旅行嗰時比自己嘅福利。

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Sindy

珍珠宮

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發表於 24-9-2 16:36 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-1 21:26
管好你的嘴巴

啱呀, 管好咀,我女每日跌0.5kg, 管唔好咀,真係好難減,不過減到唔係因為咀既磅數時,就管咀都唔係太大幫助

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Sumsumsum123

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發表於 24-9-2 16:44 |只看該作者

減脂都還好
增肌仲辛苦

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無話可說

象牙宮

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56^#

發表於 24-9-2 17:22 |只看該作者

回覆樓主:

銀包，無錢無得食好野，無得食飽

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是是但但

水晶宮

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發表於 24-9-2 19:50 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-9-1 23:06
我平台期，一日都係食1-2餐，少零食，平咗好耐跌唔到，呢個星期跑咗5日
...

平台期，有時要食一兩餐大野，之後再減返食，先容易落磅

。信不信由你

Childhood is journey, not a race.

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NoMoreRegret

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發表於 24-9-2 20:23 |只看該作者

最重要係有恆心管理自己， 7分飲食3分凍，我呢九個月都減咗四十幾磅

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發表於 24-9-3 09:01 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-9-2 20:23
最重要係有恆心管理自己， 7分飲食3分凍，我呢九個月都減咗四十幾磅

嘩! 減了40磅，完成目標未？

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NoMoreRegret