Bcbee 發表於 24-9-11 15:11 
踏入中年，開始發現皮膚狀態開始差左好多… 最近聽身邊jm建議，開始實行戒糖，佢哋全部早幾年已經戒，話糖 ...
戒糖能幫助你減少體內的脂肪囤積，讓你輕鬆甩掉那些討厭的小肚腩，變得更加苗條
糖分過多可是會加速我們皮膚的衰老！它會讓我們的膠原蛋白流失，皮膚變得鬆弛、暗沉，還容易長痘痘
從科學角度來說，完全戒糖是不可能的事。我們的身體倚賴糖份提供燃料，並維持大腦、中樞神經系統以及紅血球的功能。也就是說，從飲食中減少大量糖分攝取是可行的，但是不可能完全不吃。
減少攝取那些糖份，那你就得多吃一點蛋白質（蛋、肉、魚、豆腐、豆類）、脂肪（椰子、起司、酪梨）和一些低糖蔬菜，像是花椰菜和蘆筍；用薄荷口味的水取代含糖飲料、遠離酒精，並盡量在家自己煮來吃。
在飲食中加入高纖維全麥食品，像是全麥麵包、全麥義大利麵、藜麥、全麥北非小米，和全穀米以及燕麥，讓這些食物在你的體內慢慢釋放能量。」\
可以每3個小時吃一次富含蛋白質和纖維的食物，比如堅果、全麥麵包或低糖水果
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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