自由講場 今日: 3149 | 主題: 1355977

積分: 59714

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

42^#

發表於 24-10-19 21:06 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-19 20:41
我覺得好大機會係勞損，工作和平時的姿勢，日積月累，不過我出事前真係好勤力跑步，一星期五晚，因為我要 ...

運動係好嘅，不過有時都要睇情況，做開運動真係唔跑唔舒服，除非唔得閒，唔跑嗰日就可能唔舒服

，如果過勞，隔日跑等啲肌肉休息下。

私人傳訊

Anka

積分: 59714

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

43^#

發表於 24-10-19 21:08 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-19 16:30
無，但教我做頸部運動，要我慢慢做

可以研究下，除咗瞓覺，食飯，隨時都可以做腹式呼吸。

私人傳訊

積分: 43502

醒目開學勳章畀面勳章

44^#

發表於 24-10-19 21:26 |只看該作者

Anka 發表於 24-10-19 21:08
可以研究下，除咗瞓覺，食飯，隨時都可以做腹式呼吸。

好，謝謝你

私人傳訊

積分: 134218

45^#

發表於 24-10-19 22:33 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-19 12:06
兩年前入五後，先肩周炎，用咗好耐時間醫返好，最近頸椎，腰椎都開始有事，兩星期前還痛到入急症，照了MRI ...

睇政府痛症科，睇下醫生有冇方法幫你去舒緩。我頸椎唔知邊節就退化左冇10年都8年，壓住神經線，又令血液循環受易影響，所以成日會扁頸痛，針灸，物理治療，拉頸好多都做過，可能幫到一時，腰椎好耐前跌傷過，有些少椎間盤突出，都一直食緊藥去舒緩。血液循環影響，都會令痛症增加。

一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀

欲知前世因  今生受的是欲知來世果  今生作的是

大千世界  無罣無礙  自去自來  自由自在  要生便生  莫找替代

私人傳訊

積分: 134218

46^#

發表於 24-10-19 22:34 |只看該作者

一隻鴨鴨發表於 24-10-19 16:26
本身有無足患？（如扁平足等等）

我本身有足底筋膜炎，多年情況反覆，行同企腿容易累，最近係香港訂造矯型 ...

可否比深圳資料我，同大約價錢，謝謝。
pm比我都可以。

私人傳訊

積分: 134218

47^#

發表於 24-10-19 22:38 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 moonlight9198 於 24-10-19 22:38 編輯

枕頭，床褥，都有機會影響頸同腰，所以要留意下，最近換左床褥，真係肩頸同腰部都冇咁實同痛，都唔係乜野好名牌，都係x馬床褥，冇彈弓，我唔喜歡用彈弓，之前果張都瞓左成10年8年，所以要換，換左真係好好多。又唔使太厚，5至6吋都夠。

私人傳訊

積分: 43502

醒目開學勳章畀面勳章

48^#

發表於 24-10-19 22:49 |只看該作者

moonlight9198 發表於 24-10-19 22:38
枕頭，床褥，都有機會影響頸同腰，所以要留意下，最近換左床褥，真係肩頸同腰部都冇咁實同痛，都唔係乜野好 ...

你換咗係硬還是軟身的？我張床褥買咗兩年幾咋

私人傳訊

積分: 134218

49^#

發表於 24-10-20 02:16 |只看該作者

本帖最後由 moonlight9198 於 24-10-20 02:23 編輯

ilovematthew 發表於 24-10-19 22:49
你換咗係硬還是軟身的？我張床褥買咗兩年幾咋

一面軟一面硬，又唔會太軟或太硬，而家瞓緊軟果邊，瞓左2個月度。

枕頭就用dunlopillo ，襯公司有做promote 時買抵好多。
彈弓床褥，我覺得太重，換床笠唔方便，之前有瞓過，瞓左2年，頂唔順，掉左。

私人傳訊

積分: 134218

50^#

發表於 24-10-20 02:16 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-19 22:49
你換咗係硬還是軟身的？我張床褥買咗兩年幾咋

又係x馬?

私人傳訊

子恩

男爵府

積分: 7369

51^#

發表於 24-10-20 03:17 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-19 12:06
兩年前入五後，先肩周炎，用咗好耐時間醫返好，最近頸椎，腰椎都開始有事，兩星期前還痛到入急症，照了MRI ...

你可以睇睇

李世偉醫生

佢會幫到你

私人傳訊

QQ_panda

男爵府

積分: 6529

52^#

發表於 24-10-20 04:10 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-19 20:41
我覺得好大機會係勞損，工作和平時的姿勢，日積月累，不過我出事前真係好勤力跑步，一星期五晚，因為我要 ...

唔好意思，我見到你早排個post

唔係話照左無脂肪肝？

私人傳訊

大力大力

禁止發言

積分: 216405

2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

53^#

發表於 24-10-20 04:41 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 43502

醒目開學勳章畀面勳章

54^#

發表於 24-10-20 06:03 |只看該作者

moonlight9198 發表於 24-10-20 02:16
又係x馬?

唔係，金雅蘭

私人傳訊

積分: 43502

醒目開學勳章畀面勳章

55^#

發表於 24-10-20 06:05 |只看該作者

QQ_panda 發表於 24-10-20 04:10
唔好意思，我見到你早排個post

唔係話照左無脂肪肝？

有脂肪肝，所以我又開始跑步，其實以前一直都有運動，不過疫情後懶咗

私人傳訊

saming999

禁止訪問

積分: 11599

2023年兔年勳章

56^#

發表於 24-10-20 06:11 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 43502

醒目開學勳章畀面勳章

57^#

發表於 24-10-20 06:59 |只看該作者

大力大力發表於 24-10-20 04:41
要在家自己勤做、物理治療運勤、祝早日康覆～

朋友又是椎間盤突出、做物理治 ...

知道，謝謝你

私人傳訊

MissMaMa

積分: 56059

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

58^#

發表於 24-10-20 08:21 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-19 20:41
我覺得好大機會係勞損，工作和平時的姿勢，日積月累，不過我出事前真係好勤力跑步，一星期五晚，因為我要 ...

如果而家痛緊，就乜都唔做得，之後唔痛，可以做一些復健運動。吊下單槓，對椎間盤突出有幫助。

私人傳訊

天貓