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Strawberrys


公爵府

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41#
發表於 24-11-6 19:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Strawberrys 於 24-11-6 19:04 編輯

今年6月頭開始報康文署訓練班，蛙式由25M游到300M，由淺池1.6M游到1.9M深水池，好有成功感！自由式由唔識到暫時游到25M，另外又有上瑜伽、爵士舞、器械健體、長跑；整體來講運動令我減咗脂肪、肚腩，腰線條靚咗，雙臀bye bye肉少啲，失眠都不藥而癒！
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Strawberrys


公爵府

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42#
發表於 24-11-6 19:03 |只看該作者
香蕉煎餅 發表於 24-11-6 18:44
我游水游上癮，好似個個都跑步

我冬天都會游，保暖衣及褲都已經預備好
希望可以一星期游三次
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
私人傳訊回覆 引用

alau2021


禁止訪問

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43#
發表於 24-11-6 19:06 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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DoReMi媽媽


象牙宮

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44#
發表於 24-11-6 19:07 |只看該作者
唉～我每次做之前都會掙扎，想偷懶，但諗下都係唔可以懶

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露比EE


侯爵府

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45#
發表於 24-11-6 19:15 |只看該作者
Strawberrys 發表於 24-11-6 19:00
今年6月頭開始報康文署訓練班，蛙式由25M游到300M，由淺池1.6M游到1.9M深水池，好有成功感！自由式由唔識到 ...

我每星期慢跑3次，每次3k，無介口所以冇瘦，但感覺自己比以前有活力了
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saladgab


男爵府

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46#
發表於 24-11-6 19:16 |只看該作者

回覆樓主:

我做咗十年運動了，上哂癮, 真係旅遊都盡量揀有泳池有 gym room 嘅酒店。
一星期做6日, 帶氧同重力訓練隔日做
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minipo


大宅

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47#
發表於 24-11-6 19:18 |只看該作者
人到中年先努力運動，一星期打羽毛球，游水/跑步
跑步係為左減肥先開始，跑左2年左右
打羽毛球係興趣

宜家係返到15、16歲體重☺️

點評

Skytree1000    發表於 24-11-6 23:12
私人傳訊回覆 引用

露比EE


侯爵府

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48#
發表於 24-11-6 19:19 |只看該作者
minipo 發表於 24-11-6 19:18
人到中年先努力運動，一星期打羽毛球，游水/跑步
跑步係為左減肥先開始，跑左2年左右
打羽毛球係興趣

咁勁？我能夠減10kg已經開心死了，不過我知依個永遠係夢想。
私人傳訊回覆 引用

Strawberrys


公爵府

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49#
發表於 24-11-6 19:20 |只看該作者
本帖最後由 Strawberrys 於 24-11-6 19:21 編輯
露比EE 發表於 24-11-6 19:15
我每星期慢跑3次，每次3k，無介口所以冇瘦，但感覺自己比以前有活力了

我都無戒口，磅數只係減咗幾磅（本身瘦），但雙腳及手臀都有力過以前
私人傳訊回覆 引用

mimi987


公爵府

積分: 26528


50#
發表於 24-11-6 21:49 |只看該作者
saisai0325 發表於 24-11-6 12:09
我都想快D可以建立好呢個習慣好似你咁, 唔做唔安樂....

我都好想啊，大家互相鼓勵好嗎？
私人傳訊回覆 引用

anniecheung00


大宅

積分: 4462


51#
發表於 24-11-6 22:05 |只看該作者
我以前零運動，行少少斜路都喘曬氣。
自從搬咗屋苑會所有gym room, 個個月都買月票，迫自己一定要做運動，－星期六5日，而家已經有2年幾。
而家追巴士，行少少山完全冇問題。
私人傳訊回覆 引用

saisai0325


男爵府

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52#
發表於 24-11-6 22:10 |只看該作者
mimi987 發表於 24-11-6 21:49
我都好想啊，大家互相鼓勵好嗎？

好呀一齊加油，我決定今晚開始試下超慢跑
私人傳訊回覆 引用

saisai0325


男爵府

積分: 6633


53#
發表於 24-11-6 22:11 |只看該作者
anniecheung00 發表於 24-11-6 22:05
我以前零運動，行少少斜路都喘曬氣。
自從搬咗屋苑會所有gym room, 個個月都買月票，迫自己一定要做運動， ...

我而家真係連行樓梯都覺得對腳有千斤重呀
私人傳訊回覆 引用

露比EE


侯爵府

積分: 23429


54#
發表於 24-11-6 22:14 |只看該作者
anniecheung00 發表於 24-11-6 22:05
我以前零運動，行少少斜路都喘曬氣。
自從搬咗屋苑會所有gym room, 個個月都買月票，迫自己一定要做運動， ...

經過幾個月運動，我依加都可以追巴士㗎，大家互相鼓勵下，加油！
私人傳訊回覆 引用

Rose^^


子爵府

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55#
發表於 24-11-6 22:44 |只看該作者

回覆樓主:

由細至大我最憎做運動
最近body check膽固醇超標,
為了健康,的起心肝做運動和注重飲食！

起初在家跑步機跑5min都喘氣
每星期堅持跑四至五天
無諗過半年後,我的堅持
依家可以一口氣跑街10k
膽固醇指數正常番, 減了十幾磅
肚腩也消滅了
私人傳訊回覆 引用

Rainy


公爵府

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56#
發表於 24-11-6 22:45 |只看該作者
到，之前每星期都去運動場跑3日，計埋拉筋熱身都玩個幾鐘，跑完好舒服。
不過近兩個月玩游水 ，同其他運動，無乜點跑，星期日盡量都去跑，一個星期6日運動，我覺得幾癲下。
私人傳訊回覆 引用

Rainy


公爵府

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57#
發表於 24-11-6 22:49 |只看該作者
hahaha1231 發表於 24-11-6 12:15
超慢跑，每日40min,7km

40min 7k對我來講唔算超慢，已經係高手，之前我5k要43min，不過依家成日35min 4k算lu。
私人傳訊回覆 引用

iamiam


珍珠宮

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58#
發表於 24-11-6 22:52 |只看該作者
露比EE 發表於 24-11-6 09:08
年紀輕運動同自己連不上關係，但當年紀大機器壞，就自發去做運動，但每次開始跑之前都掙紮下，雖然慢跑3k咋 ...

我跑年幾兩年，平日跑，而家放棄埋
私人傳訊回覆 引用

mimi005


水晶宮

積分: 66231


59#
發表於 24-11-6 23:40 |只看該作者
卡通農場 發表於 24-11-6 18:18
我日日跑步機半小時
不過唔瘦嘅... 可能唔肯戒奶茶

做帶氧運動起碼要 35 分鐘起，才開始消脂
而且要睇吓心率
一係就睇吓 HIIT , 你 search 下
私人傳訊回覆 引用

daisywong1386


男爵府

積分: 7939


60#
發表於 24-11-6 23:47 |只看該作者
感恩有跑步的時間屬於自己
私人傳訊回覆 引用


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