自由講場

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mini_yan


珍珠宮

積分: 31067


41#
發表於 24-12-30 19:42 |只看該作者
KiraC 發表於 24-12-30 18:39
我前排開始想堅持一星期跑一次步, 一齊加油啦我地!

叻 真係要運動先有得搞 唔係搞唔掂
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BKFinder


水晶宮

積分: 59066

2026勳章 2025勳章蛇年勳章


42#
發表於 24-12-30 19:45 |只看該作者
laukkk 發表於 24-12-27 19:51
我係小紅書學咗個方法，我試過係得嘅，當已經訓上床但腳板仲好凍攪到訓唔著時，可以試下深呼吸，慢慢吸氣8 ...
忍氣十秒會令血氧大減，心臟被迫加速密d輸送減少中的氧到各器官避免受損，因血行快左係會暖左，但对心臟會造成不必要之壓力
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cupid0627


伯爵府

積分: 19927

2025勳章蛇年勳章


43#
發表於 24-12-30 20:21 |只看該作者
做運動改善血氣
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