自由講場

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shanshan1218


男爵府

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41#
發表於 25-4-11 10:30 |只看該作者
hedhed 發表於 25-4-10 19:57
一諗衰嘢就超級大聲唱歌。我多數沖涼涼嘅時候就會好多嘢諗，諗埋啲好唔想諗嘅嘢，然之後我就會大聲唱啲好 ...
呢招好正喎！
私人傳訊回覆 引用

bbkq


伯爵府

積分: 18058


42#
發表於 25-4-11 10:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 bbkq 於 25-4-11 10:54 編輯

我以前睇過1本香港精神病科醫生寫的書。
教平時多訓練，幻想最可怕和焦慮的事發生了，自己的感覺，訓練自己會點對應，要具體列出步驟去處理。
私人傳訊回覆 引用

hedhed


伯爵府

積分: 18875

想生BB熱投


43#
發表於 25-4-11 12:23 |只看該作者
domantai 發表於 25-4-10 20:23
幾好喎，試下先

但如果訓覺前亂諗嘢點算？

大叫呀？哇哇哇，一邊搖頭一邊大叫。我自己係咁。喺街就唔會嘅⋯⋯嗰排，如果發現自己會好多諗呢啲嘢就邊行邊聽收音機。
I am Agent P
私人傳訊回覆 引用


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