idyleelok 發表於 25-4-11 10:01 
請問有無人食過呢隻補鐵既糖漿?
屈臣氏藥劑師推薦
請問食完會否便秘?
貧血麼?吃鐵劑
貧血不只有缺鐵,其他營養素缺乏; 多營養素都與貧血有關,除了鐵以外,銅、維生素B6、葉酸、B12等都與造血有關,維生素B12會輔助活性葉酸生成
鐵 : 豬血、鴨血、豬肝、牛肉、豬肉等。
菠菜、紅莧菜、紅鳳菜、紅豆、黑豆等,要搭配含維生素C食物一起攝取,提高吸收率。
銅 : 肝臟、牡蠣等 堅果
B6 : 肉類、鮭魚等 全穀類、菠菜、堅果等
B9 :(葉酸)肝臟、深綠色蔬菜
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。
生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠. 是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。