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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 血糖5.7,責界

自由講場今日: 1470|主題: 1353779

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樓主: core

血糖5.7,責界

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8dfcc9b3d85751

民房

積分: 8

41^#

發表於 25-5-12 18:12 |只看該作者

QQ70 發表於 25-5-12 16:54
只要你明白理念，真係唔難執行！我e 家嘗試逆轉糖尿跟馬景榮醫生教嘅方法，一個多月時間，空腹血糖 ...

可以教我嗎？我空腹6.8了

私人傳訊回覆引用

kerotan

公爵府

積分: 26976

2024年龍年勳章

42^#

發表於 25-5-12 18:31 |只看該作者

QQ70 發表於 25-5-12 16:46
無入讀書會！原本想入，send email /Ig 問，如果之後退會點處理？但無人覆我，所以無 join ! 反正我有時間 ...

馬医生把diabetes code嘅足本版放了出嚟成一個鐘，希望有糖尿前期或家裏有糖尿病人都用心聽下看看有沒有機會逆轉糖尿病不用服藥或減藥
https://youtu.be/bd_p-Fw_PYw?si=bE9w5214-x2Hnwpy
attach0/tmp/phpiyPhC3

私人傳訊回覆引用

lovebbb

珍珠宮

積分: 33504

43^#

發表於 25-5-12 18:58 |只看該作者

要勤做運動，我有一排有運動加本身要食藥，血糖降得靚，但最近忙，無點做運動，血糖即刻無咁靚

私人傳訊回覆引用

QQ70

子爵府

積分: 13509

44^#

發表於 25-5-12 18:59 |只看該作者

8dfcc9b3d85751 發表於 25-5-12 18:12
可以教我嗎？我空腹6.8了

你去42樓個 post, 有jm 放左馬醫生條 link ! 淨係聽人講係唔夠，要自己主動搵多 d 資訊睇，了解多方面資料！加油！

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chinfongfong

子爵府

積分: 10664

45^#

發表於 25-5-12 21:11 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-5-12 14:05
我曾經逆轉了唔使食藥有4年，不過最近運動無咁勤、食嘢又開始無跟足規矩，最近驗血報告責界了，醫生無要我 ...

請問你果時主要食什麼？我剛轉新工，可以冇之前咁可以食好野，都想趁機減肥，我都係早期糖尿病，有家族遺傳！

運動又少了，膝關節又痛，唉！好煩，醫生叫我減重減肥，我想一星期抽二，三日晚上只係食水煮菜

私人傳訊回覆引用

chinfongfong

子爵府

積分: 10664

46^#

發表於 25-5-12 21:13 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-5-12 18:58
要勤做運動，我有一排有運動加本身要食藥，血糖降得靚，但最近忙，無點做運動，血糖即刻無咁靚
...

你做什麼運動多，我剛急步行半個鐘，希望有效，我膝關節痛，真不知做乜好

私人傳訊回覆引用

Bellahkmama

大宅

積分: 2205

47^#

發表於 25-5-12 21:15 |只看該作者

甜野真係減半，應該可以控制到

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陳小b

伯爵府

積分: 16479

畀面勳章

48^#

發表於 25-5-12 21:23 |只看該作者

core 發表於 25-5-11 16:38
早排抽血,醫生話我血糖5.7
責界,唔係好高
但飲食要注意咩？

5.7應該係前期糖尿？！

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lovebbb

珍珠宮

積分: 33504

49^#

發表於 25-5-12 21:28 |只看該作者

chinfongfong 發表於 25-5-12 21:13
你做什麼運動多，我剛急步行半個鐘，希望有效，我膝關節痛，真不知做乜好
...

超慢跑，跑45分鐘左右

私人傳訊回覆引用

lovebbb

珍珠宮

積分: 33504

50^#

發表於 25-5-12 21:34 |只看該作者

chinfongfong 發表於 25-5-12 21:11
請問你果時主要食什麼？我剛轉新工，可以冇之前咁可以食好野，都想趁機減肥，我都係早期糖尿病，有家族遺 ...

減少碳水吸收，但不可以完全戒，選擇優質碳水，盡量食食物嘅原型，非加工，菜要最多碳水要最少，定時定候定量。兩餐相隔太耐的話，中間吃點小食，如堅果或脫脂奶。

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yeemeif

珍珠宮

積分: 35658

51^#

發表於 25-5-12 21:54 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 25-5-12 13:59
入讀書會要畀錢，每個月幾十到幾百蚊港紙（越貴睇嘅嘢越多），你覺得值嗎？網上免費資訊夠用嗎？
...

40蚊一個月已經夠晒睇，非常值，馬醫生教嘅嘢出面唔會學得到，你可以join一個月睇吓先

私人傳訊回覆引用

yeemeif

珍珠宮

積分: 35658

52^#

發表於 25-5-12 21:56 |只看該作者

QQ70 發表於 25-5-12 16:46
無入讀書會！原本想入，send email /Ig 問，如果之後退會點處理？但無人覆我，所以無 join ! 反正我有時間 ...

退會自己申請就得，信用卡唔會再扣數

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Fion_Chan

公爵府

積分: 26704

53^#

發表於 25-5-12 22:18 |只看該作者

lovebbb 發表於 25-5-12 21:34
減少碳水吸收，但不可以完全戒，選擇優質碳水，盡量食食物嘅原型，非加工，菜要最多碳水要最少，定時定候 ...

對，我那時候都係大概係咁食

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Fion_Chan

公爵府

積分: 26704

54^#

發表於 25-5-12 22:34 |只看該作者

本帖最後由 Fion_Chan 於 25-5-12 22:37 編輯

chinfongfong 發表於 25-5-12 21:11
請問你果時主要食什麼？我剛轉新工，可以冇之前咁可以食好野，都想趁機減肥，我都係早期糖尿病，有家族遺 ...

我都有膝痛問題，急步行就已經好好唔傷膝，每日45 分鐘。要劇烈D 可以跳繩，雙腳落地個種跳繩，比緩步跑對膝頭更友善（單腳跳花式跳繩就唔好會傷膝），跳繩每日20 分鐘已經好好。
另外，生活小習慣改變可以幫助消耗卡路里，可以坐唔好挨、可以企唔好坐、可以行唔好企。出門目的地若是步距30 分鐘，我都會行路去，要搭車都只會搭地鐵，因為地鐵站唔係咁密，同目的地之間總要行D 路，而且搭地鐵我可以企。每餐飯後，執檯呀、洗碗呀、企呀起碼30 分鐘先坐低。睇電視時做些伸展動作（因為行得多、企得多，要拉下筋）