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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 67公斤 147磅

自由講場今日: 146|主題: 1348590

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樓主: jollynoven

67公斤 147磅

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1 234 5

hnh_mami

伯爵府

積分: 16150

41^#

發表於 25-5-16 20:59 |只看該作者

本帖最後由 hnh_mami 於 25-5-16 20:59 編輯

jollynoven 發表於 25-5-16 13:03
女 159
係唔係仲係重？

當然重啦，呢個高度最標準係48-53KG

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忌廉寶寶

侯爵府

積分: 20501

42^#

發表於 25-5-16 21:09 |只看該作者

本帖最後由忌廉寶寶於 25-5-16 21:10 編輯

CCY22 發表於 25-5-16 20:53
你好叻呀！

其實真係唔係人人得架，因為真係要好‘得閒’先可以日日抽一個鐘黎

連埋來回、返去又要沖個涼吹埋頭，其實我跑個步前前後後要用兩個鐘！我都係因為而家個仔大左，去邊都唔再要我送佢，所以就多左時間去做運動，如果要返工，我諗我都冇可能做到
不過我睇好多資料，話其實一星期做三日就夠架啦，如果你要返工但有恆心，可以星期六、日，跟住一至五再抽多一晚出黎都得架，只要開始左第一日就可以邁向成功，加油

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baby7

伯爵府

積分: 17901

43^#

發表於 25-5-16 21:23 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 25-5-16 20:07
我咩運動都唔叻，所以去跑步咋，每日跑大約50分鐘，跟住拉肋10分鐘，都係亂咁黎架咋
...

我一星期都有跑3日, 每次20-30mins
另外每日都有屋企跟住YouTube 做20 or 30 mins workout
食野已好節制
但冇咩減到磅
係咪唔夠呢？

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moon38

別墅

積分: 952

44^#

發表於 25-5-16 21:30 |只看該作者

我諗你要主動去睇醫生, 做身體檢查, 同埋要營養師指導飲食

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忌廉寶寶

侯爵府

積分: 20501

45^#

發表於 25-5-16 21:37 |只看該作者

baby7 發表於 25-5-16 21:23
我一星期都有跑3日, 每次20-30mins
另外每日都有屋企跟住YouTube 做20 or 30 mins workout
食野已好節制

我都係亂咁黎架咋，我都唔識

之前bk呢度好似有個成日做運動既jm,對呢方面好有研究，唔知佢可唔可以出黎解答下呢

你咁樣做維持左幾耐呀？照咁睇每日都起碼20-30mins,又冇理由減唔到架喎

講開workout,我有一排好堅持要每日都出去跑，就算落雨出唔到去，我都要喺屋企做番1hr workout,但我發覺workout真係辛苦過跑步，睇落冇乜特別既動作，做嗰時先知原來唔容易，成日想d時間快d過

所以我最終都揀番跑步，跑步我會跑到唔捨得停

而家落雨就當比自己休息下

私人傳訊回覆引用

syne403

侯爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

46^#

發表於 25-5-16 21:37 |只看該作者

回覆樓主:

樓主呢個帖可以睇到BK jm好瘦

私人傳訊回覆引用

followgod

男爵府

積分: 9663

47^#

發表於 25-5-17 01:11 |只看該作者

jollynoven 發表於 25-5-16 13:03
女 159
係唔係仲係重？

重丫
我163 62kg都重啦
何惜做左個半月運動先減得1kg 無心戀戰
放棄左

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marcus_hclee

伯爵府

積分: 16523

48^#

發表於 25-5-17 08:34 |只看該作者

一般來講
做帶氧運動最好堅持到起碼40分鐘
身體先有效開始燃燒脂肪

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陳小b

伯爵府

積分: 16178

畀面勳章

49^#

發表於 25-5-17 08:42 |只看該作者

回覆樓主:

如果係159黎講。真係重

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baby7

伯爵府

積分: 17901

50^#

發表於 25-5-17 08:48 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 25-5-16 21:37
我都係亂咁黎架咋，我都唔識之前bk呢度好似有個成日做運動既jm,對呢方面好有研究，唔知佢可唔可以 ...

我咁樣使運動已維持左半年有多了
減數冇減到
係有隱隱約約地見到少少嘅馬甲線
Workout真係辛苦d
但會feel 到身體各部份burn緊嘅感覺
好似實在啲

咁你日日跑步減左幾多呀？

私人傳訊回覆引用

忌廉寶寶

侯爵府

積分: 20501

51^#

發表於 25-5-17 15:04 |只看該作者

baby7 發表於 25-5-17 08:48
我咁樣使運動已維持左半年有多了
減數冇減到
係有隱隱約約地見到少少嘅馬甲線

咁要講番covid嗰時，我當時高峰接近140磅，跟住跑到第三星期先開始有落磅跡象，跟住每日慢慢落，到1.5個月巳經減左10磅，跟住就平台左一段時間
然後我冇再日日上磅啦，因為咁樣好似有d壓力，只係同自己講幾多磅都好，有做總好過冇，之後大約兩星期先上磅一次，不過嗰時真係好決心，最瘦減到115磅，但維持唔耐，好快就升番上120左右，但我巳經好滿足了
之後幾年都係上落幾磅冇乜大改變
到左大半年前我有d野要忙停左跑，之後就肥番去到130，前排得閒d先跑番，暫時去到大約125，但始終又老左幾年，真係難減左，兩個幾月先減得5磅，不過我都係平常心，而家keep住一得閒就跑就當盡左力，唔強求了，但如果去到目標120就當然最好啦