自由講場 今日: 2722 | 主題: 1353200

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發表於 25-6-8 00:01 |只看該作者

sharebuy 發表於 25-6-7 23:59
低碳飲食我試過一星期輕左2kg

可以分享下嗎？你會食咩為主？thx

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發表於 25-6-8 00:02 |只看該作者

polliebb 發表於 25-6-7 23:59
好似只有0%fat，唔會有0糖

係啦，真係只要0fat,可能greek yogurt 用牛奶，所以一定有糖。

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發表於 25-6-8 00:08 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-6-8 00:01
可以分享下嗎？你會食咩為主？thx

只用黑椒、鹽調味，用牛油果油煮
牛扒、三文魚…. 蝦…

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發表於 25-6-8 00:09 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-6-8 00:00
ikea,，想問糖份有幾高，可以影張相睇下嗎？thx

500g 購自IKEA
attach1/tmp/phpwhwMAW

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發表於 25-6-8 00:14 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-6-8 00:02
係啦，真係只要0fat,可能greek yogurt 用牛奶，所以一定有糖。

我朋友係生酮飲食，佢都係食10%fat，佢有講過點解，佢會特登買雞皮食，應該係A食物與B食物一齊食，產生唔知乜化學作用，對身體好嘅。

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發表於 25-6-8 00:16 |只看該作者

sharebuy 發表於 25-6-8 00:08
只用黑椒、鹽調味，用牛油果油煮
牛扒、三文魚…. 蝦…

好吸引喎，咁請問你全日都冇食碳水……

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發表於 25-6-8 00:18 |只看該作者

sharebuy 發表於 25-6-8 00:14
我朋友係生酮飲食，佢都係食10%fat，佢有講過點解，佢會特登買雞皮食，應該係A食物與B食物一齊食，產生唔 ...

即係如果低碳飲食，就要補充脂肪食物

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發表於 25-6-8 00:20 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-6-8 00:16
好吸引喎，咁請問你全日都冇食碳水……

低碳可以食少少，唔好食飯，因為飯升糖好快
意粉、薯仔、蕃薯… 呢啲都係升糖較慢
我依家瞓醒空肚會飲蘋果醋

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發表於 25-6-8 00:21 |只看該作者

sharebuy 發表於 25-6-8 00:09
500g 購自IKEA

唔該晒，呢個我見citysuper都有呀，thx

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發表於 25-6-8 00:23 |只看該作者

sharebuy 發表於 25-6-8 00:20
低碳可以食少少，唔好食飯，因為飯升糖好快
意粉、薯仔、蕃薯… 呢啲都係升糖較慢
我依家瞓醒空肚會飲蘋果 ...

每日只可以食一餐？我冇試過，不過我夜間晚食糙米半碗

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ilovebb2019

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-6-8 00:37 |只看該作者

polliebb 發表於 25-6-7 23:59
好似只有0%fat，唔會有0糖

但low fat通常多糖

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發表於 25-6-8 00:46 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-6-8 00:21
唔該晒，呢個我見citysuper都有呀，thx

Citysuper好似貴啲，IKEA買$43/500g

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發表於 25-6-8 00:47 |只看該作者

Minnacat 發表於 25-6-8 00:23
每日只可以食一餐？我冇試過，不過我夜間晚食糙米半碗

我瞓醒都2-3點，通常食yogurt

晚餐先煮好啲黎食

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christyheihei

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發表於 25-6-8 03:41 |只看該作者

sharebuy 發表於 25-6-8 00:20
低碳可以食少少，唔好食飯，因為飯升糖好快
意粉、薯仔、蕃薯… 呢啲都係升糖較慢
我依家瞓醒空肚會飲蘋果 ...

請問蘋果醋有咩用咖？

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55^#

發表於 25-6-8 04:45 |只看該作者

christyheihei 發表於 25-6-8 03:41
請問蘋果醋有咩用咖？

蘋果醋10大好處！有助減肥，降低糖尿病患血糖

https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/apple-cider-vinegar-benefits/

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shareholder

珍珠宮

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發表於 25-6-8 07:26 |只看該作者

本帖最後由 shareholder 於 25-6-8 07:28 編輯

Minnacat 發表於 25-6-7 23:40
請教，可以分享你的低碳飲食嗎？

我的你未必頂得順,

早餐-- 168斷食

午餐-- 只吃菜芯半斤+ 2隻雞蛋.

中間吃兩個橙

晚餐-- 只吃菜芯半斤+ 清蒸雞全脾一隻

晚餐兩小時後, 吃一個頻果,

如果晚間肚餓, 就只吃雜果仁補充不足的能量

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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發表於 25-6-8 15:13 |只看該作者

shareholder 發表於 25-6-8 07:26
我的你未必頂得順,

早餐-- 168斷食

多謝分享，我諗午餐、晚餐還可以，但我應該會加少少糙米

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發表於 25-6-8 15:15 |只看該作者

sharebuy 發表於 25-6-8 00:46
Citysuper好似貴啲，IKEA買$43/500g

應該係，多謝分享，我住沙田，2間都近，如果買我都去ikea喇

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christyheihei

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發表於 25-6-8 16:46 |只看該作者

sharebuy 發表於 25-6-8 04:45
蘋果醋10大好處！有助減肥，降低糖尿病患血糖

https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/appl ...

請問你買邊隻呀？同埋係溝水飲？每次飲幾多咖？

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