自由講場 今日: 2086 | 主題: 1348316

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發表於 25-7-4 13:30 |只看該作者

Patrick_star 發表於 25-7-4 13:25
多謝分享，這個似似哋以前唐安琪個「宇宙xx飲食法」，肉和菜/飯和菜。但聽你講可隔日做咁樣容易實行好多:go ...

純用碳肉交替法，會慢，加埋戒甜、168之類，會快些！但易堅持，少負擔

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發表於 25-7-4 13:33 |只看該作者

本帖最後由 701003 於 25-7-4 13:33 編輯

brother4 發表於 25-7-4 13:20
路過用BMI計算,還要努力

我仲有20磅要減

不過已經俾醫生讚叻叻

繼續努力奮鬥

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mymarigold

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母親節2025勳章

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發表於 25-7-4 13:37 |只看該作者

fundfund 發表於 25-7-4 13:14
係囉！仲要4條腸仔，好唔健康！

我已戒腸仔/煙肉/火腿/午餐肉多年，一級致癌食物

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44^#

發表於 25-7-4 13:41 |只看該作者

我一直正常飲食、多菜少肉、生完細仔130磅呢個磅數一直冇瘦到、之後個胃有啲唔舒服、E + 118磅左右·

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mandy952

琥珀宮

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發表於 25-7-4 13:46 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 11:20
好多減肥帖，唔爭在我又分享一個
利申：純分享，非專業人士推介！
正所謂年紀大，機器壞！女人40 ...

我而家一日食一日唔食，暫時效果唔錯，食嗰日就午餐後咩都唔食
呢個落磅好快，但唔食嗰日如果係返工就唔建議咁做

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發表於 25-7-4 13:47 |只看該作者

castle100 發表於 25-7-4 13:41
我一直正常飲食、多菜少肉、生完細仔130磅呢個磅數一直冇瘦到、之後個胃有啲唔舒服、E + 118磅左右· ...

女人唔好太瘦！我生一個肥十磅，生完3個都係55kg

但45歲之後，胃口唔大，但仍然每年增肥十磅

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發表於 25-7-4 13:48 |只看該作者

mandy952 發表於 25-7-4 13:46
我而家一日食一日唔食，暫時效果唔錯，食嗰日就午餐後咩都唔食
呢個落磅好快，但唔食嗰日如果係返工就唔建 ...

我唔餓得

辟谷完全不能嘗試

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mandy952

琥珀宮

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48^#

發表於 25-7-4 13:49 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 13:48
我唔餓得辟谷完全不能嘗試

可能我餓慣左

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發表於 25-7-4 13:51 |只看該作者

mandy952 發表於 25-7-4 13:49
可能我餓慣左

血糖個穩定就幾好！可惜我血糖麻麻地，一餓就暈

又怕巢皮

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發表於 25-7-4 13:55 |只看該作者

mymarigold 發表於 25-7-4 13:37
我已戒腸仔/煙肉/火腿/午餐肉多年，一級致癌食物

好健康吖你

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發表於 25-7-4 13:56 |只看該作者

回覆 701003 的帖子

·我都係生完3件、有排捱⋯⋯·我留咗一件十幾年前嘅禮服仲可以塞到落去嘅、耐不耐拎出嚟試吓等自己唔好肥！

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發表於 25-7-4 13:58 |只看該作者

回覆 701003 的帖子

我都會血糖低、隨身帶定幾粒糖！

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發表於 25-7-4 14:01 |只看該作者

回覆 mymarigold 的帖子

我都係、零食都唔食、飲凍檸茶走甜、所以一直都唔會點肥、

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發表於 25-7-4 14:01 |只看該作者

castle100 發表於 25-7-4 13:56
回覆 701003 的帖子

·我都係生完3件、有排捱⋯⋯·我留咗一件十幾年前嘅禮服仲可以塞到落去嘅、 ...

趁年輕，做下運動收下線條，增下肌肉 :donutgood: 為年老打好基礎

我年輕果陣唔識，老來添煩惱 :donutcry:

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發表於 25-7-4 14:04 |只看該作者

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有呀、有拉下筋、跳下舞咁·

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littlefunpig

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發表於 25-7-4 14:07 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 13:47
女人唔好太瘦！我生一個肥十磅，生完3個都係55kg 但45歲之後，胃口唔大，但仍然每年增肥十磅:nau ...

係因為更年期?
係荷爾蒙影響?

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發表於 25-7-4 14:07 |只看該作者

castle100 發表於 25-7-4 14:04
回覆 701003 的帖子

有呀、有拉下筋、跳下舞咁·

做下負重，舉下啞鈴！我呢個婆婆好鐘意叫後生仔女做運動增肌

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Horsebbj

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發表於 25-7-4 14:08 |只看該作者

701003 發表於 25-7-4 13:25
梗係可以！肉日碳日都可以食瓜果蔬菜！但肉日要避免薯仔、芋頭、淮山、蕃薯之類
...

是否肉日唔食澱粉質就可以？

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amych

子爵府

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發表於 25-7-4 14:08 |只看該作者

請問蛋同奶係邊日食？

奶茶飲唔飲得，日日飲得唔得，唔該

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