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自由講場

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Fion_Chan


公爵府

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41#
發表於 25-11-14 12:41 |只看該作者
lovebbb 發表於 25-11-13 17:43
對，要加強運動量


係生活裡面攝一D 小嘅運動量，可以企唔好坐、可以行唔好企咁。即是例如搭地鐵（要企）唔好搭小巴、有D 目的地可以行過去就唔好搭車（例如駁小巴去地鐵站咁就避免，行過去地鐵站就好）
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cy101


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42#
發表於 25-11-14 12:46 |只看該作者
ocarebear 發表於 25-11-14 11:58
真心推薦值得嘗試

想買俾屋企人試，我要預有咩問題佢會問我，所以問定你地先！Thanks!
私人傳訊回覆 引用

Fion_Chan


公爵府

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43#
發表於 25-11-14 12:53 |只看該作者
Anka 發表於 25-11-13 19:02
最近用土耳其紅扁豆/鷹嘴豆，西芹，蕃茄，洋蔥，紅蘿蔔，少量薯仔煲湯覺得幾健康。
...

即是雜菜湯 minestrone ，呢個湯真係幾好。
我自己唔煮飯嘅，以前肥個時外食鍾意揀中湯或忌廉湯，減肥後轉揀雜菜湯，多菜、有飽肚感、熱量低。
私人傳訊回覆 引用

Anka


水晶宮

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44#
發表於 25-11-14 13:04 |只看該作者
本帖最後由 Anka 於 25-11-14 13:23 編輯
Fion_Chan 發表於 25-11-14 12:53
即是雜菜湯 minestrone ，呢個湯真係幾好。
我自己唔煮飯嘅，以前肥個時外食鍾意揀中湯或忌廉湯， ...

都係跟youtube學，好似係傳統土耳其雜菜湯，好容易煮，小紅扁豆用水浸咗先，鷹嘴豆用高壓煲煲淋。用特級初榨橄欖油，中細火炒咗啲洋蔥同蒜頭，跟住落材料，大約煲25~30分鐘，落香草，黑胡椒，少量鹽調味，昨晚煮咗當飯食。
attach0/tmp/phpg0Zpvk

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ocarebear


珍珠宮

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45#
發表於 25-11-14 13:53 |只看該作者
cy101 發表於 25-11-14 12:46
想買俾屋企人試，我要預有咩問題佢會問我，所以問定你地先！Thanks!
...

高興大家可以經驗分享
有啲嘢唔係google ai可以答到
討論區就有呢樣好處

其實我都係買畀老人家用
但我自己都擲界所以都嘗試用
因為買畀老人家靠姐姐用
所以我特登買舊型號
用一個專用reader去scan個sensor
新model應該係連接手機用會較方便

但因為製造額外工作畀姐姐
所以佢諗盡藉口
最後老人家都只係用咗一轉14日
但都有得著
食物方面都有啲針對性改嘅變
遲啲有機會我會再嘗試畀老人家用
私人傳訊回覆 引用

lovebbb


珍珠宮

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46#
發表於 25-11-14 14:20 |只看該作者
本帖最後由 lovebbb 於 25-11-14 14:24 編輯
QQ70 發表於 25-11-14 08:26
壓力大，睡眠差，皮質醇高，影響胰島素，血糖都高！可以試下斷食！不過你食緊藥，斷食未必做到！
我發現有 ...

我最初發現糖尿病時的度數跟你差不多，然後我戒口、食藥、做運動，keep住血糖在5-6度，但最近一年工作超忙又大壓力，即刻升到7-9，最近空腹血糖竟然係9.3，好驚
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lovebbb


珍珠宮

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47#
發表於 25-11-14 14:23 |只看該作者
Anka 發表於 25-11-14 13:04
都係跟youtube學，好似係傳統土耳其雜菜湯，好容易煮，小紅扁豆用水浸咗先，鷹嘴豆用高壓煲煲淋。用特級初 ...

我試吓晚餐轉食雜菜湯先，謝謝分享。
私人傳訊回覆 引用

QQ70


子爵府

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48#
發表於 25-11-14 14:31 |只看該作者
lovebbb 發表於 25-11-14 14:20
我最初發現糖尿病時的度數跟你差不多，然後我戒口、食藥、做運動，keep住血糖在5-6度，但最近一年工作超忙 ...

你係食藥先keep 住5~6 ? 食藥，治標唔治本！我係一粒藥都無食，靠自己，用半年時間，成功逆轉糖尿！
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nicole1981


子爵府

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49#
發表於 25-11-14 14:41 |只看該作者
QQ70 發表於 25-11-14 14:31
你係食藥先keep 住5~6 ? 食藥，治標唔治本！我係一粒藥都無食，靠自己，用半年時間，成功逆轉糖尿！
...

你係咪一星期三次運動
晚餐唔食澱粉質？
可否分享下三餐點食？
私人傳訊回覆 引用

tsl130076


公爵府

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50#
發表於 25-11-14 14:43 |只看該作者
sjnl43 發表於 25-11-13 17:51
太倦真係死得! 減小d 家務, 返工hea 做

返正身體太差, 都返唔到工

減少工作壓力，我近期工作壓力都多左
期待2019
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sjnl43


珍珠宮

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51#
發表於 25-11-14 14:53 |只看該作者
QQ70 發表於 25-11-14 14:31
你係食藥先keep 住5~6 ? 食藥，治標唔治本！我係一粒藥都無食，靠自己，用半年時間，成功逆轉糖尿！
...
勁呀, 請分享

晚餐我可以唔食, 但姑娘話唔好, 重要食炭水, 怕第2朝食返野, 一下爆上

我日行萬步返工放工, 放工巳想死, 根本做唔到運動

準備多捱幾年, 壓力大就早退
私人傳訊回覆 引用

sjnl43


珍珠宮

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52#
發表於 25-11-14 14:55 |只看該作者
QQ70 發表於 25-11-14 10:18
低碳+戒糖+斷食！如食緊藥，要問醫生意見！
斷食? 邊餐唔食, 定168斷, 講Detail d 啦唔該
私人傳訊回覆 引用

sjnl43


珍珠宮

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53#
發表於 25-11-14 14:58 |只看該作者
lovebbb 發表於 25-11-13 16:45
近排放工太倦無做運動，兩次血糖報告都創新高，已經加左藥
嚇死人, 以為你十幾空肚

又冬啦, 又唔食得太多!

睇左好多北方人保暖大法
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Anka


水晶宮

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54#
發表於 25-11-14 15:03 |只看該作者
lovebbb 發表於 25-11-14 14:23
我試吓晚餐轉食雜菜湯先，謝謝分享。

有時材料預多咗，通常煮一餐都食唔曬。
私人傳訊回覆 引用

牛牛牛牛


伯爵府

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55#
發表於 25-11-14 15:07 |只看該作者
夠瞓好緊要，唔夠瞓又好易血糖升
私人傳訊回覆 引用

CYWS


伯爵府

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56#
發表於 25-11-14 15:09 |只看該作者

回覆樓主:

我剛剛睇完醫生，報告血糖升左0,3，之前係7，我都唔知點解會升左，醫生問我想自己控制吓，定食藥，我梗係揀自己控制啦！佢話下次再係咁就要食藥了，我都有似萍果醋，但點解無用嘅？我已戒晒甜，澱粉質，食糙米，唉！好煩
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1314625


水晶宮

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57#
發表於 25-11-14 15:25 |只看該作者
lovebbb 發表於 25-11-13 18:56
呢個可能係，運動固然少咗，但呢年工作令我緊張左，成日瞓得差

運動量不足+壓力+睡眠不足=新陳代謝差=血糖高
私人傳訊回覆 引用

ocarebear


珍珠宮

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58#
發表於 25-11-14 15:26 |只看該作者
本帖最後由 ocarebear 於 25-11-14 15:31 編輯
CYWS 發表於 25-11-14 15:09
我剛剛睇完醫生，報告血糖升左0,3，之前係7，我都唔知點解會升左，醫生問我想自己控制吓，定食藥，我梗係揀 ...

運動有冇？

食糙米，餐餐食？每餐食幾多？

你睇下我上面嘅回覆關於連續血糖監察器，真係強烈推薦使用一至兩個cycle，起碼可以搵出飲食邊度有問題，針對性改善

屋企長者試過食五穀粉、多穀粉，標榜無糖高纖，食一碗之後，血糖升到嚇死人
私人傳訊回覆 引用

lovebbb


珍珠宮

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59#
發表於 25-11-14 15:41 |只看該作者
ocarebear 發表於 25-11-14 15:26
運動有冇？

食糙米，餐餐食？每餐食幾多？

五穀粉呢類粉狀嘅食物，糖尿病人唔食得
私人傳訊回覆 引用

lovebbb


珍珠宮

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60#
發表於 25-11-14 15:42 |只看該作者
1314625 發表於 25-11-14 15:25
運動量不足+壓力+睡眠不足=新陳代謝差=血糖高

如果病咗，傷風感冒仲更高(emoji)
私人傳訊回覆 引用


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