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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 糖尿病，好灰

自由講場今日: 352|主題: 1368638

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樓主: lovebbb

糖尿病，好灰

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1 23

YY1101

水晶宮

積分: 50751

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41^#

發表於 3 天前 |只看該作者

本帖最後由 YY1101 於 26-6-28 09:31 編輯

kiko_mami 發表於 26-6-27 05:51
我係糖尿前期，岩岩好擲界，減左13kg，全戒所有有額外添加糖既野，精制澱粉都戒晒，醫生話冇辦法係基因問題 ...

以上去邊度可以check, thx

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YY1101

水晶宮

積分: 50751

42^#

發表於 3 天前 |只看該作者

cy101 發表於 26-6-27 06:42
工作壓力大都會血糖升！

呢個真
返工踩界
吾做正常到笑

抖夠再做
一年後再爆升

私人傳訊回覆引用

ccy1234

子爵府

積分: 13445

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

43^#

發表於 3 天前 |只看該作者

試吓控制飲食，少飯多菜，食完飯散步唔好立即坐係到。搞到打針就好麻煩

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QQ70

子爵府

積分: 14198

44^#

發表於 3 天前 |只看該作者

我一年多前糖尿都勁嚴重，空腹14, 糖化11%

我收到 body check report, 真係O 哂咀！
我唔想食藥，我上YT 睇馬景榮醫生+伯格醫生+睇書，改變飲食習慣，希望唔食藥，可以逆轉糖尿！我堅持低碳+戒糖+斷食+運動，改變飲食習慣，半年減30磅！再body check, 空腹5, 糖化5.5% !

全程我無食藥！
血糖回復正常之後，我無乜斷食，間中168, 正常3餐，但一定戒糖，間中口痕都會食下甜品/零食！都會食飯，但唔多，通常 lunch 食飯，夜晚唔食！碳水主要食原型碳水！無嚴格執行低碳+斷食+工作忙，少做運動！9個月我重返6~7磅，自己平時篤手指 check 血糖，空腹大約6 度幾！
不過，近幾個月工作壓力大，瞓教差左，朝早空腹有時都去到7 度！睡眠質素真係好影響血糖！
希望你搵到方法去降血糖而唔需要食藥！
我好抗拒食糖尿藥，因為呢 d 藥治標唔治本，仲會引發其他病！

私人傳訊回覆引用

lovebbb

珍珠宮

積分: 34181

45^#

發表於 3 天前 |只看該作者

戒口我一直有做，但運動就真係無咗，同埋工作真係壓力大左，經常夜訓同半夜醒，希望做多啲運動可以改善到，我真係好驚要打針

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kiko_mami

水晶宮

積分: 54400

2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

46^#

發表於 3 天前 |只看該作者

YY1101 發表於 26-6-28 09:28
以上去邊度可以check, thx

我之前參加咗個賽馬會嗰啲早發性糖尿病計劃，佢有幫我check埋基因。

感激遇上你~

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andyman

翡翠宮

積分: 83272

2018復活節勳章認識瑞士牛牛第一回玩具勳章畀面勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

47^#

發表於 3 天前 |只看該作者

lovebbb 發表於 26-6-26 22:21
最初知道有糖尿病，好勤力，日日運動。後來工作忙了，沒運動，加藥又加藥，今日見護士比意見，話我非常嚴重 ...

可以在家中做降糖操，小紅書好多有教。

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

私人傳訊回覆引用

lovebbb

珍珠宮

積分: 34181

48^#

發表於 3 天前 |只看該作者

QQ70 發表於 26-6-28 11:08
我一年多前糖尿都勁嚴重，空腹14, 糖化11% 我收到 body check report, 真係O 哂咀！
我唔想食 ...

我做唔到斷食，因為早晚都要食藥，只可以減碳及注意食材

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lovebbb

珍珠宮

積分: 34181

49^#

發表於 3 天前 |只看該作者

andyman 發表於 26-6-28 11:31
可以在家中做降糖操，小紅書好多有教。

我現在就是跟操，以前有做運動，確實有改善，一無做運動就差。我應該是胖糖，醫生，護士都係話我做運動減重會好好多。

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Elenalan

水晶宮

積分: 67617

50^#

發表於 3 天前 |只看該作者

lovebbb 發表於 26-6-28 13:21
我現在就是跟操，以前有做運動，確實有改善，一無做運動就差。我應該是胖糖，醫生，護士都係話我做運動減 ...

其實胖糖係最易處理，最易逆轉，只要減肥就可以恢復，加油!

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Elenalan

水晶宮

積分: 67617

51^#

發表於 3 天前 |只看該作者

meatballs 發表於 26-6-27 11:33
metformin

我媽食左呢隻藥幾十年，都仲未完全適應到副作用，咁多年都成日無原固腹瀉! 搞到腸胃吸收都好差，老左問題特別明顯。

私人傳訊回覆引用

ngwong2

翡翠宮

積分: 93827

52^#

發表於 3 天前 |只看該作者

QQ70 發表於 26-6-28 11:08
我一年多前糖尿都勁嚴重，空腹14, 糖化11% 我收到 body check report, 真係O 哂咀！
我唔想食 ...

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51800

馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

53^#

發表於 3 天前 |只看該作者

QQ70 發表於 26-6-28 11:08
我一年多前糖尿都勁嚴重，空腹14, 糖化11% 我收到 body check report, 真係O 哂咀！
我唔想食 ...

Jm 你好叻
睇得出你好用心機去詳細了解糖尿病

多曬太陽吸收維他命D
維他命D有助胰島素阻抗

大多數慢性病人
都會缺乏維他命D較多

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virtualon2000

男爵府

積分: 6223

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

54^#

發表於 3 天前 |只看該作者

ireneT 發表於 26-6-28 08:40
你試吓去買部連續14日，24小時血糖機，睇吓自己情況，我就係醫生覺得唔理想，我自己唔想再加藥，加上我不 ...

請問你部機係點樣?
如何檢測? 都要督手指?

私人傳訊回覆引用

QQ70

子爵府

積分: 14198

55^#

發表於 3 天前 |只看該作者

本帖最後由 QQ70 於 26-6-28 16:08 編輯

maymay220hk 發表於 26-6-28 15:15
Jm 你好叻
睇得出你好用心機去詳細了解糖尿病

我e 家有食 supplement 補D2!
太陽唔敢曬，出斑，做醫美好貴

私人傳訊回覆引用

kerotan

公爵府

積分: 29357

馬年勳章 2024年龍年勳章

56^#

發表於 3 天前 |只看該作者

ireneT 發表於 26-6-28 08:40
你試吓去買部連續14日，24小時血糖機，睇吓自己情況，我就係醫生覺得唔理想，我自己唔想再加藥，加上我不 ...

用CGM積極監察自己飲食達到改善
多謝你嘅分享
效果係屬於肯付出的人

私人傳訊回覆引用

virtualon2000

男爵府

積分: 6223

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

57^#

發表於 3 天前 |只看該作者

kit_mama 發表於 26-6-27 12:06
食飯後，企喺度做10分鐘踮腳尖動作，
怕跌嘅話，輕輕扶住嘢做都無問題
響公司唔方便的話，坐喺位度做亦都可以

提高腳尖，感覺小腿有些拉緊，
維持大約10秒再輕輕放下
這個動作簡單容易，
可降血糖，提升肌力，仲有很多好處，
你可以search下

用手掂?
駛唔駛伸直腳? (柔軟度唔高, 企直腳, 手就掂唔到腳)

提高腳尖係"手指掂腳"同時間做?

私人傳訊回覆引用

redhot

水晶宮

積分: 56190

58^#

發表於 3 天前 |只看該作者

lovebbb 發表於 26-6-27 00:09
我是高風險，今日立即做返運動，但身重左，腳板即刻痛

或者做啲阻力運動先啦，一步步嚟，唔好急，心理壓力一大，仲難控制自己

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