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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 訓得唔好有冇人係咁？

自由講場今日: 130|主題: 1370892

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樓主: lingw.

1 234

積分: 5631

41^#

發表於 26-6-28 20:54 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

我每晚都要吃退黑色素先瞓到

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pansy888hk

水晶宮

積分: 55277

馬年勳章

42^#

發表於 26-6-28 21:01 |只看該作者

juniormiu 發表於 26-6-28 10:36
我都係懷疑更年期問題，夜晚訓一兩個鐘就醒，醒咗又難訓番，就算唔使第朝返工都唔敢訓晏覺，否則夜晚更加瞓 ...

我之前是要在家照顧媽, 個人唔開心, 所以成日半夜醒, 而家佢入左老人院, 我已經叫舒服左一大半, 雖然仲有好多手尾要跟~
不過我都會間唔中訓訓下醒, 有時醒左又會想起佢老人院D麻煩野, 唔知關唔關事? 加上又更年期~

我上網見到說如果訓訓下固定時間醒, 是脾胃不好, 咁ARM我真係前日食左炸野~

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siugocandy

子爵府

積分: 11925

43^#

發表於 26-6-28 21:03 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 siugocandy 於 26-6-28 21:04 編輯

有個朋友長期瞓得唔好，佢本身甲減食藥影響瞓得唔好，佢食咗余xx安睡紫靈芝，瞓得好咗，樓主你可以試吓

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j2j2

子爵府

積分: 14972

44^#

發表於 26-6-28 21:07 |只看該作者

我相反，超易入睡、睡得超好。我都快更年期，但係繼續訓得好好；坐飛機又係好好訓。
冇特別食supplements，可能真係天生好訓，同埋每日已經太攰！
如果戴遮光眼罩訓，會訓得更好！

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ernbe

水晶宮

積分: 51386

2025勳章蛇年勳章

45^#

發表於 26-6-28 21:07 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:58
有運動，隔晚慢跑半小時

有跑步嗰晚訓得好定差啲？

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alicewong18

伯爵府

積分: 19944

46^#

發表於 26-6-28 21:10 |只看該作者

我都係淺睡，一晚醒幾次，原因多嘢煩，加上身邊人成日掂到到，每晚又摸吓我，最憎

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hiragana

珍珠宮

積分: 39866

47^#

發表於 26-6-28 21:14 |只看該作者

回覆樓主:

me exactly 一樣。我都諗緊解救方法

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juniormiu

公爵府

積分: 25568

48^#

發表於 26-6-29 06:41 |只看該作者

pansy888hk 發表於 26-6-28 21:01
我之前是要在家照顧媽, 個人唔開心, 所以成日半夜醒, 而家佢入左老人院, 我已經叫舒服左一大半, 雖然仲有 ...

關事㗎，我唔開心多野諗都訓得好差，睇西醫食助眠藥係好快訓著，但唔想倚頼食咗1星期都唔敢再食了，而家咁啱遇著更年期，睇網上資料話因為荷爾蒙變化關係，就算無野煩都有機會失眠，唯有遲D試下睇中医調理下！

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bbccbbcc

大宅

積分: 2357

49^#

發表於 26-6-29 07:33 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:38
你地係咩原因訓唔好呢？

年紀大，明顯變得訓得唔好（4x歲）

我呢排都係，超早醒就瞓唔返（1點幾至4點幾不等），好慘，應該係更年期開始加上工作壓力大，身體底子又麻麻

剛試中醫，希望有改善…..

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ernbe

水晶宮

積分: 51386

2025勳章蛇年勳章

50^#

發表於 26-6-29 08:10 |只看該作者

bbccbbcc 發表於 26-6-29 07:33
我呢排都係，超早醒就瞓唔返（1點幾至4點幾不等），好慘，應該係更年期開始加上工作壓力大，身體底子又麻 ...

做下運動

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bbccbbcc

大宅

積分: 2357

51^#

發表於 26-6-29 08:28 |只看該作者

lingw. 發表於 26-6-27 20:59
我今日病左，食左藥眼訓，感覺自己好耐冇試過訓得咁好

我想每晚都飲啖咳水先訓，當安眠藥

我都係咁諗

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bbccbbcc

大宅

積分: 2357

52^#

發表於 26-6-29 08:29 |只看該作者

ernbe 發表於 26-6-29 08:10
做下運動

會試吓每日踩健身單車，希望有改善

私人傳訊回覆引用

ernbe

水晶宮

積分: 51386

2025勳章蛇年勳章

53^#

發表於 26-7-1 06:55 |只看該作者

bbccbbcc 發表於 26-6-29 08:29
會試吓每日踩健身單車，希望有改善

循序漸進，可以由隔日開始

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volan

公爵府

積分: 25720

54^#

發表於 26-7-1 07:20 |只看該作者

睡前醒後有安全感心里有底

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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Ryanma

珍珠宮

積分: 49010

2025勳章蛇年勳章牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

55^#

發表於 26-7-1 08:15 |只看該作者

mandy952 發表於 26-6-28 19:41
試下浸腳
我之前用熱full眼罩，好快訓著

我都有用熱敷眼罩好得
想問你去邊度買？之前喺日本買嘅存貨快用晒..

最近我又有浸腳不過唔係成日浸要勤力啲先得

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mmya

珍珠宮

積分: 35339

56^#

發表於 26-7-1 08:20 |只看該作者

回覆樓主:

以前我出名秒睡
去便便快過小便
而家真係更年期
呢兩樣嘢都好唔掂
我食緊鎂我覺得有啲幫助
未到最後一刻唔想食褪黑色素
怕有依賴

私人傳訊回覆引用

mandy952

琥珀宮

積分: 192916

馬年勳章

57^#

發表於 26-7-1 09:28 |只看該作者

Ryanma 發表於 26-7-1 08:15
我都有用熱敷眼罩好得
想問你去邊度買？之前喺日本買嘅存貨快用晒..

我用插電嗰d，因為呢d先夠熱，日本花王嗰d都ok, 但如果冬天就插電款比較好，而且可以熱夠1粒鐘，好正

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chuiyeebird

珊瑚宮

積分: 118523

58^#

發表於 26-7-1 09:46 |只看該作者

Ryanma 發表於 26-7-1 08:15
我都有用熱敷眼罩好得
想問你去邊度買？之前喺日本買嘅存貨快用晒..

我都每晚有用用開花王嗰隻之前龍豐買$39/一盒12塊而家加到$48

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hasting

子爵府

積分: 12288

59^#

發表於 26-7-1 11:40 |只看該作者

hellomiki 發表於 26-6-28 15:33
請問你哋一般瞓到幾多個鐘呢？

40+,平均瞓到5个钟左右
上个星期捱咗夜睇波，谂住当晚早啲瞓，大约10点上床，结果凌晨3点就醒，激死我

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lingw.

珍珠宮

積分: 36534

60^#

發表於 26-7-1 17:45 |只看該作者

hasting 發表於 26-7-1 11:40
40+,平均瞓到5个钟左右
上个星期捱咗夜睇波，谂住当晚早啲瞓，大约10点上床，结果凌晨3点就醒，激死 ...

果然係5個鐘喎，好準

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