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mandy952 發表於 26-7-22 20:56
咁你仲係正常範圍內，但問題係你有腰痛喎
坦白講，我阿媽70幾歲都未試過腰痛，但佢真係幾餵食架，可能咁反 ...

活出彩虹 發表於 26-7-22 21:07
我又未到腰痛嘅，係偶然有點痠痠地咯

你媽咪身體好呢

mandy952 發表於 26-7-22 21:12
建議你食無糖乳酪

叮噹2000 發表於 26-7-22 21:17
食乳酪都吾夠鈣。

mandy952 發表於 26-7-22 21:12
建議你食無糖乳酪

活出彩虹 發表於 26-7-22 21:40
我有食無糖Greek Yogurt (0% fat)

mandy952 發表於 26-7-22 21:43
黑芝麻都好高鈣質

活出彩虹 發表於 26-7-22 21:44
係，但黑芝麻脂肪含量很高。

我退休後，早餐戒飲咖啡和奶茶，改飲鈣思寶。

happymama2009 發表於 26-7-22 22:10
請問你驗邊個部位嘅骨質？

活出彩虹 發表於 26-7-21 18:12
剛做了DEXA, T-score(腰椎)比4年前跌了1.5，雖然仍然在正常水平，但醫護都說跌幅好顯著，要我多留意
...

叮噹2000 發表於 26-7-23 12:24
咁四年點解跌得唔犀利呀？係咪冇做運動？還是你補鈣唔夠

叮噹2000 發表於 26-7-23 12:24
咁四年點解跌得唔犀利呀？係咪冇做運動？還是你補鈣唔夠

活出彩虹 發表於 26-7-24 15:22
我唔知係唔係維生素d唔夠，我而家開始多啲晒太陽，盡量每日曬15分鐘
...

活出彩虹 發表於 26-7-22 22:43
DEXA Lumbar Spine and Left Hip

樂洛 發表於 26-7-29 09:07
T 分數（T-score）是醫學上用來評估骨質密度（BMD）並診斷骨質疏鬆症的重要指標。它是將受檢者的骨質密度 ...

mandy952 發表於 26-7-22 21:43
黑芝麻都好高鈣質

活出彩虹 發表於 26-7-29 09:59
都唔係嘅，我四年前腰椎的T-score 係 +1.2，那時剛收經(5字頭)，四年後的今日，即收經接近五年了，四年間 ...

樂洛 發表於 26-7-29 10:04
那你骨骼真的超健康，很厲害，是否一向有食甚麼supplements 或做重訓呢

活出彩虹 發表於 26-7-29 09:59
都唔係嘅，我四年前腰椎的T-score 係 +1.2，那時剛收經(5字頭)，四年後的今日，即收經接近五年了，四年間 ...