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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 新年肥左10磅...點算?

自由講場今日: 2781|主題: 1358751

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樓主: kingfub

新年肥左10磅...點算? [複製鏈接]

1 234

Flo0602

大宅

積分: 3997

好媽媽勳章

41^#

發表於 10-3-12 13:07 |只看該作者

減肥... 真係好辛苦GA, 但當你見到有成績時就乜都抵番哂!

我用左一年時間減左廿幾磅, 過程好辛苦但可以著番哂未有BB前既衫, 開心到屎呀!! 我無食藥, 無做運動, 全靠意志力去控制食量, 以下係我既方法, 大家可以參考下:

1) 零食一律要戒, 飲品只可以飲清水, 最好係飲暖水因為凍水會令到小腹變大.
2) 早晨同午餐可以食多一點 (但要清淡), 晚餐只可以食烚菜+蒸魚/蒸雞 (要少調味料既)
3) 烹調方法最好係蒸/烚/煮, 炒既要少油, 煎炸唔可以食, 炆既盡量少食 (因為炆餸通常有好多調味料, NO GOOD)
4) JUNK FOOD盡量少食, 例如: 即食麵, 麥當當, PIZZA, 呢啲野我係三個月先至食一次
5) 如果便便唔暢通, 可以食麥皮做早餐, 好快見效
6) 生果要飯前食, 通常我當下午茶食囉; 蘋果/橙/士多啤梨/沙田柚/藍莓等等都係有營養而果糖低既生果, 日日食都唔怕
7) 減到某個磅數會停濟不前 (即係所謂既平台期), 唔好心灰, 只要食番正常飲食 (當然唔係叫你大飲大食啦)幾日, 之後再食番清淡餐, 咁體重會再減低ga la

加油呀各位!!! 我响生完bb後年幾先至減肥, 當時仲諗住唔會減到ga la, 點知得喎! 大家努力啦~~~

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miemiemie

公爵府

積分: 29185

42^#

發表於 10-3-12 13:27 |只看該作者

我都想減,
C6成日串我話我出街好多人望,
嘩!猩猩黎喇!

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mimi88

公爵府

積分: 28062

好媽媽勳章

43^#

發表於 10-3-12 13:41 |只看該作者

陰公, 我都肥咗7磅, 又係諗緊點減好

網上世界咩人都有，謝絕介紹買賣，謝絕代購！

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gogoblue

侯爵府

積分: 24288

好媽媽勳章畀面勳章親子達人勳章

44^#

發表於 10-3-12 13:44 |只看該作者

原帖由 ume 於 10-3-12 12:14 發表

據聞話係某醫院的減肥菜湯餐單，我試過，係work既，前前後後減咗15磅，當然無再食又唔介口就會反彈返！而我自己就覺得唔可以長期食，因為實在太悶，我食多幾次之後，我連聞到d菜湯都想嘔！
***********************************

此 ...

TKS呀~! 雜菜湯我最鍾意.....

但佢個份量真係可以飲幾日喎... 你之前係咪隔日先煲一次?

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Oh!Baby

男爵府

積分: 9460

45^#

發表於 10-3-12 13:46 |只看該作者

1) 每日早餐食麥皮弼, 好重要, 不知不覺咁會慢慢瘦, 我係咸食加免雞/牛, 蕃茄, 栗米之類,
2) 每日兩餐要有低糖水果, 香蕉, 菠蘿,芒果提子, e d 肥死人都不自覺
3) 晚飯8 点前一定要食完, 飯至多食半碗好啦,
4)不論是否出街食飯定打邊邊, 要堅持食菜先, 一定要有菜同食大半碗先
5) 慢慢食, 食得快, 食過龍都唔知, 慢慢食feel到飽就停.
6) 飲多d 水, 8 柸好基本架咋, 10柸以上, 排清毒素身體好
7)飲dd蘋果醋每日, 減腰肚腩事半功倍, e 個都好重要

咁樣做變成習慣, 我順利係1 月同2 月呢兩個出街食飯高峰期都無肥返, 仲慢慢咁瘦左5 lbs, 大家試試, 我完全無捱肚餓, 我無專登唔出街食飯喎, d fd又唔係好覺減緊肥喎. 我晚飯后仲會食一至兩片朱古力tim架.

若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然警醒。詩篇127:1

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ume

公爵府

積分: 29804

46^#

發表於 10-3-12 14:11 |只看該作者

原帖由 mimikitty28 於 10-3-12 12:55 發表
請問你的湯料的份量是加多少水的, 是一天飲用的份量還是可一次過煲兩天的?

其實幾多水都無所謂，隨個人起好，我自己就d水剛over d 料就ok，而食份量係幾多都得，總之一肚餓就連料連湯一齊食，食到飽為止。
如果你個煲夠大你可以一次過煲好多日都得。我因為個煲唔夠大，所以我就一次煲2-3日既份量。

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ume

公爵府

積分: 29804

47^#

發表於 10-3-12 14:14 |只看該作者

原帖由 gogoblue 於 10-3-12 13:44 發表

TKS呀~! 雜菜湯我最鍾意.....

但佢個份量真係可以飲幾日喎... 你之前係咪隔日先煲一次?

係呀！我隔1-2日煲一次囉！雖然雜菜湯味道都唔錯！但如果一日食足3餐，餐餐都要有佢，就真係唔維持得好耐囉！

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ume

公爵府

積分: 29804

48^#

發表於 10-3-12 14:16 |只看該作者

原帖由 Oh!Baby 於 10-3-12 13:46 發表
1) 每日早餐食麥皮弼, 好重要, 不知不覺咁會慢慢瘦, 我係咸食加免雞/牛, 蕃茄, 栗米之類,
2) 每日兩餐要有低糖水果, 香蕉, 菠蘿,芒果提子, e d 肥死人都不自覺
3) 晚飯8 点前一定要食完, 飯至多食半碗好啦,
4)不論 ...

人人既體質唔同，你既方法我都試過，不過仍然係越來越肥！所以減肥一定要睇返自己既真實情況！

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ume

公爵府

積分: 29804

49^#

發表於 10-3-12 14:19 |只看該作者

原帖由 Flo0602 於 10-3-12 13:07 發表
減肥... 真係好辛苦GA, 但當你見到有成績時就乜都抵番哂!

我用左一年時間減左廿幾磅, 過程好辛苦但可以著番哂未有BB前既衫, 開心到屎呀!! 我無食藥, 無做運動, 全靠意志力去控制食量, 以下係我既方法, 大家可以參 ...

我清到只食白粥、烚菜、麥皮都只係唔再肥，但都係減唔到。後來先知自己有PCOS，食嘢要小心，同埋一定要做運動！如果唔係肥硬！

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KK512

男爵府

積分: 8236

50^#

發表於 10-3-12 14:31 |只看該作者

I started to do exercise last week!

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小虎88

大宅

積分: 3330

好媽媽勳章醒目開學勳章

51^#

發表於 10-3-12 14:36 |只看該作者

減肥己經成為左我咁多年既目標，每年過完年就會肥幾磅，然後夏天就博命減，好似己經成左定律，不過，慮積左咁多年經驗都一定要做運動先得，反彈磅數有限，其它如減肥藥、餐單一停就起碼肥8-10磅，所以而家幸苦D都一定要做運動。各位姊妹努力呀！

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Flo0602

大宅

積分: 3997

好媽媽勳章

52^#

發表於 10-3-12 15:05 |只看該作者

原帖由 ume 於 10-3-12 14:19 發表

我清到只食白粥、烚菜、麥皮都只係唔再肥，但都係減唔到。後來先知自己有PCOS，食嘢要小心，同埋一定要做運動！如果唔係肥硬！

我覺得唔可以"一本通書學到老", 亦認同每個人既體質唔同, 我既方法work唔代表你都work, 就算做運動如果方法錯左, 都未必減到肥啦! 我只想講 - 要減肥成功一定要有恆心同埋有意志力, 肯堅持肯付出就會有收獲! 大家俾心機, 努力努力!! 我唔贊成食代餐或者減肥藥, 我細妹試過啦, 一唔食就反彈囉 (係減左20磅, 反彈30磅!!), 食個陣又會心跳手震頭暈甚至hyper, 好驚ga~

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gogoblue

侯爵府

積分: 24288

好媽媽勳章畀面勳章親子達人勳章

53^#

發表於 10-3-12 15:29 |只看該作者

原帖由 ume 於 10-3-12 14:14 發表

係呀！我隔1-2日煲一次囉！雖然雜菜湯味道都唔錯！但如果一日食足3餐，餐餐都要有佢，就真係唔維持得好耐囉！

反而我唔鍾意咁覆雜...即有日要食蕃笳牛肉, 又有日要食BANANA咁..我係可以一個WEEKS 3餐都飲呢個湯架.

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update_doraemon

大宅

積分: 1144

54^#

發表於 10-3-12 15:37 |只看該作者

我肥左十幾磅
而家先減番幾磅
夏天都唔知點見人

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ume

公爵府

積分: 29804

55^#

發表於 10-3-12 16:07 |只看該作者

原帖由 Flo0602 於 10-3-12 15:05 發表

我覺得唔可以"一本通書學到老", 亦認同每個人既體質唔同, 我既方法work唔代表你都work, 就算做運動如果方法錯左, 都未必減到肥啦! 我只想講 - 要減肥成功一定要有
恆心同埋有意志力, 肯堅持肯付出就會有收獲! 大 ...

你講得好啱！恆心同埋意志係最重要！大家加油呀！