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發表於 12-11-11 17:39 |只看該作者
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發表於 12-11-11 17:47 |只看該作者

引用:Quote:ChYHyC+發表於+12-11-11+17:34+係工

原帖由 cathy-tse 於 12-11-11 發表
你是營養師乎?
咁又唔係 不過工作需要有呢方面既知識
每個月都會直接由註冊營養師培訓上堂
對於一般問題都可以解答到你^^


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43#
發表於 12-11-11 17:49 |只看該作者
edea 發表於 12-11-11 16:49
即係妳而家瘦左?

我之後都一直無肥到...

不過, 我唔多食薯片餅乾同飲SOFT DRINK/紙包飲品


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發表於 12-11-11 17:51 |只看該作者
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45#
發表於 12-11-11 17:55 |只看該作者

引用:Quote:ChYHyC+發表於+12-11-11+17:47+咁又

原帖由 cathy-tse 於 12-11-11 發表
咁你既減肥方法洗唔洗要做機或者似美容院果D先?
當然唔洗-_-我唔係推銷員。。。


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46#
發表於 12-11-11 17:56 |只看該作者

引用:Quote:ChYHyC+發表於+12-11-11+17:47+咁又

原帖由 cathy-tse 於 12-11-11 發表
咁你既減肥方法洗唔洗要做機或者似美容院果D先?
做機等減肥療程治標唔治本

點評

cathy-tse    發表於 12-11-11 18:11


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47#
發表於 12-11-11 18:02 |只看該作者
edea 發表於 12-11-11 14:44
咁我諗諗先啦, 樓下CLUB HOUSE有跑步機, 或者出街快步行下....
唔好浪費咗海濱長廊啦, 而家入秋好多人跑步! 你見到我記住叫我喎!


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發表於 12-11-11 18:10 |只看該作者
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50#
發表於 12-11-11 19:41 |只看該作者

回覆:冇運動單靠控制飲食瘦身揮手區

墨餅(魚)跑步。。。


唔跑都去睇,齊齊去霸頭位哪喂。。。




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發表於 12-11-11 19:57 |只看該作者
ChYHyC 發表於 12-11-11 17:47
咁又唔係 不過工作需要有呢方面既知識
每個月都會直接由註冊營養師培訓上堂
對於一般問題都可以解答到你^^
咁食咩生果比較好? 謝謝
我唔係經常上BK, 想搵我嘅朋友請email: [email protected]


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52#
發表於 12-11-11 19:58 |只看該作者
遙遙爸爸 發表於 12-11-11 18:02
唔好浪費咗海濱長廊啦, 而家入秋好多人跑步! 你見到我記住叫我喎!
今日經過, 真係好正, 因為天氣涼爽, 好舒服~

不過我今日忙住執屋抹地, 仲未出去行, 淨係抹地都成身汗.

你仲未搬咩? 未就好好享受下海風, 太舒服啦.
我唔係經常上BK, 想搵我嘅朋友請email: [email protected]


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53#
發表於 12-11-11 20:24 |只看該作者

引用:Quote:ChYHyC+發表於+12-11-11+17:55+當然

原帖由 cathy-tse 於 12-11-11 發表
咁食藥呢?
藥物始終不是每人都合適及有依賴性 亦有副作用等等 如除了飲食/運動之外可用supplement輔助


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發表於 12-11-11 20:25 |只看該作者
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55#
發表於 12-11-11 20:29 |只看該作者
edea 發表於 12-11-11 19:58
今日經過, 真係好正, 因為天氣涼爽, 好舒服~

不過我今日忙住執屋抹地, 仲未出去行, 淨係抹地都成身汗.
出面樓價升到上天, 已經放棄咗搬既念頭喇...

我都係減肥過來者, 比我自己經驗你參考下. 個囡未出世前我一向有運動, keep住約15x磅, 佢出世後就同佢一齊增磅... 5年前肥到192磅, 醫生話我有少少 overweight, 跟住開始減肥. 因為無乜空閒時間又懶, 無增加運動量, 就唯有靠飲食方面去減. 戒啤酒戒甜嘢少飲汔水, 夜晚餐飯以前最少兩碗飯變為半碗至一碗... 有一個方法我覺得好好, 就係食飯前先煮大量菜, 食菜都食到自己半飽, 跟住食飯同食送量就會大減. 用咗兩年時間減到158磅, keep 到而家完全無反彈.

雖然磅數減咗, 但係運動唔夠所以肌肉鬆弛...mouth: 咁三年前就開始玩跑步. 由完全唔跑到而家玩半馬, 真係陪養咗份興趣(今朝先至參加完15k比賽). 運動量增加, 尤其係帶氧運動, 更加唔會增磅. 我而家食嘢好放蹤, 尤其燒味一定食肥叉燒肥燒肉, 完全唔駛戒口只係控制份量.

沒有減不去的肥膏! 祝你成功!


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56#
發表於 12-11-11 20:30 |只看該作者

引用:Quote:ChYHyC+發表於+12-11-11+17:47+咁又

原帖由 edea 於 12-11-11 發表
咁食咩生果比較好? 謝謝
如果係宿便問題影響(例如肚脹)可選擇高纖維蔬果 蘋果 奇異果等等 如果皮可食用必須連皮食 因為果肉含水溶性纖維。而果皮則是腸溶性纖維 對於腸道排便更有幫助
Ps:其實大多水果都是高纖維的 但可否攝取完整纖維就視乎食用方法


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57#
發表於 12-11-11 20:34 |只看該作者

引用:Quote:ChYHyC+發表於+12-11-11+20:24+藥物

原帖由 cathy-tse 於 12-11-11 發表
用咩supplement ar??
高纖維-洋車前子。亦可用有飽肚感/阻隔作用的supplement例如滕黃果。
甲殼素。或其他含果膠/纖維等等產品


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發表於 12-11-11 20:36 |只看該作者
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發表於 12-11-11 20:36 |只看該作者

引用:Quote:ChYHyC+發表於+12-11-11+20:24+藥物

原帖由 cathy-tse 於 12-11-11 發表
用咩supplement ar??
如果運動量不足/年齡較大 可用增加新陳代謝產品 新陳代謝係減肥必要元素


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發表於 12-11-11 20:38 |只看該作者
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