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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 瑜伽減肥

自由講場今日: 294|主題: 1353037

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樓主: SimStore

瑜伽減肥 [複製鏈接]

1 23

SimStore

別墅

積分: 634

41^#

發表於 13-5-21 23:02 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

多謝各位意見，我做左差唔多兩個月瑜伽啦，身型好似slim d，同個人感覺靈活左，加上我有食減肥餐，所以由開始到宜家足足輕左13磅，我之前新買唔合身嘅衫宜家都可以著到，但距離我目標重有好遠。

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e160orange

子爵府

積分: 12224

42^#

發表於 13-5-21 23:07 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

唔得，只可以firm 到肉

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michelle1028

男爵府

積分: 9614

43^#

發表於 13-5-22 10:45 |只看該作者

其實yoga同pilates 係咪一樣？
兩者都係修線條？邊個效果好d

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54heima

水晶宮

積分: 55644

44^#

發表於 13-5-22 11:03 |只看該作者

引用：其實yoga同pilates+係咪一樣？兩者都係修線

原帖由 michelle1028 於 13-05-22 發表
其實yoga同pilates 係咪一樣？
兩者都係修線條？邊個效果好d

Pilates出自yoga，以前用於訓練芭蕾舞員，所以更注重腰腹盆骨的力量訓練……

少奶奶的身份，丫頭的命...

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國民A

男爵府

積分: 9643

45^#

發表於 13-5-22 11:05 |只看該作者

回覆：SimStore 的帖子

聽人講都好似話唔得！

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vivi_meow

男爵府

積分: 5674

46^#

發表於 13-5-22 11:33 |只看該作者

michelle1028 發表於 13-5-22 10:45
其實yoga同pilates 係咪一樣？
兩者都係修線條？邊個效果好d

pilates 唔係出自yoga, 兩種係唔同運動

yoga: 源自印度, 主力加強身體柔軟度, 同時亦會練肌肉stability, 同時注重精神意志上的集中同放鬆, 做完同全身拉完筋一樣, 可減壓, 好舒服

pilates: 源自德國, 主力練肌耐力, 全身肌肉都可以有目標地練到, 遇到好老師, 仲可以對症下藥, 改善日常生活的壞姿勢, 可以減少壞姿勢帶來的痛楚

我一直跳開ballet, 近月傷到腳要停一排, 呢一個月不停上pilates, core muscle(腹部核心)練到比平時只跳舞時更實, 手臂同腰部線條再firm左, pilates由19世紀初到而家都一直好受專業芭蕾舞者推崇, 因為pilates可以練到好多微小肌肉(例如hip flexors 同lower back), 減少跳舞時受傷既風險, 佢地好多時一朝早都要做完pilates 先去返工跳舞

不過yoga同pilates兩樣可以有效減肥成效似乎唔高, 因兩樣都唔會加快心跳 (yoga如果遇到好aggressive 的老師, 應該都有可能, 不過初學可能會比較危險), 不過呢兩樣都可以sculpt 到肌肉線條, 大前提係要減走肌肉外層的脂肪先會見到成效