只有菜冇肉就錯晒，每餐都要有肉、菜同飯（澱粉質），即刻protein, fibre and carbonhydrate, protein 係用黎build muscle, 澱粉質是energy to burn fat，纖維是幫腸臓蠕動，清垃圾及排毒，分解澱粉質是要protein的，三樣缺一不可。節食不是絕食，食得少身麈代謝慢，只會愈減愈肥，點解啲人話食得少都肥就係咁解。Eat the right food, 不代表唔食，你見我的早、午、睌餐都有菜、肉同飯, 不過肉既比例就好少，但都一定要有。 我相信你之前減果啲磅數只是水份，並不是脂肪，你可以買個脂肪磅mon住就會清楚啲。
AGAIN, 重點是介油同糖及均衡飲食，每餐大約七、八成飽。我依睇緊個中醫佢都有幫人針灸減肥（但我唔係睇減肥）啲姑娘話針灸可以減細胃口，我未試過唔知得唔得。如果以前嘅我肯定又去試。
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我都係噤話！
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