大仔大女媽媽會 今日: 0 | 主題: 177860

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發表於 06-12-13 14:32 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

生菜 + 小甘荀 + 粟米 + 火腿 + 沙律醬 , 有時轉用生果

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小冬至

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發表於 06-12-13 14:35 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

飽肚勁食減肥餐
一般的減肥餐單，不是減量便是減味（低脂、代糖....），使很多食量高的朋友望而卻步，現在為大家提供一個可飽肚減肥餐，以盡量不限制份量及味道為主的有效減肥方法。相信說到這堣w有不少讀者會說不可能的，但以下提供的餐單是由醫院編定，目的是要從醫學理據，有效為肥胖的心臟病病人，在短期來減肥（脂肪），以便進行心臟手術。
目標
75日內為病人減去52磅（脂肪），不會加添運動量，不會用藥，又不會影響營養及健康。
可以及不可以食
1. 一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因
2. 不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3. 可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單

緊記：依以下餐單連續十二天後停兩天（任食）

早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二只（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律（任何調味醬）或蔬菜（青或紅色，可加油及調味品）、肉（任何款式及食法，可以魚代替）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）

消夜：蕃茄汁或淡奶一杯

注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚（食唔落）。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面

以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。

呢個餐單係食十二日休息兩日為一個療程, 直到減到理想體重為止. 佢話一般在75日內可減52磅脂肪的.

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annpoon51

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發表於 06-12-14 22:36 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

我是大飯桶,很喜歡吃飯的,想像不到不吃飯會有什麼感覺,究竟跟住這個餐單食會有什麼感覺的?身體有沒有不舒服呢?

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lisabank

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發表於 06-12-14 23:09 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

Kindly pls send it to me.
My email address: [email protected]

Thanks!

練小B 寫道:
我有一份醫院開之減肥餐單, 明天開始跟住食 , 這餐單要連續食12日, 停兩日, 如有需要可以再重覆12日, 再停兩日,如此類推, 它說明十日可減十磅, 因見自己實在太肥 (現在仲有十幾磅未減到), 此餐單又不是太難跟, 各位如有興趣就pm我

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annpoon51

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發表於 06-12-20 13:05 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

各位媽咪,你地有無試過跟住個餐單食?成效如何?上來報告吓.

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angeljojo

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發表於 06-12-21 17:55 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

please send to me also '[email protected]'

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發表於 06-12-22 23:38 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

今天剛食完一個療程即12日 , 上了磅, 嘩 !! 真係輕左8磅 , 如果按餐單食應是可減10-12磅 , 可能因有好幾餐無食西柚

各位媽媽加油

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發表於 06-12-22 23:47 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

emailed to you, pls check

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發表於 06-12-22 23:48 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

angeljojo,

已email給你

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EsterChan

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發表於 06-12-23 00:20 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

我想要呀!Pls email to me:
[email protected]
thanks

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mimiworkshop

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發表於 06-12-23 00:48 |只看該作者

Re: 各位媽媽如何減肥 ??

hi,
pls email or pm to me, tks

[email protected]

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