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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步減肥

自由講場今日: 1435|主題: 1360438

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樓主: 魔怪媽媽

跑步減肥 [複製鏈接]

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發表於 13-11-10 00:55 |只看該作者

回覆 CACAO123 的帖子

摩士公園好似幾好

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發表於 13-11-10 00:57 |只看該作者

回覆：跑步減肥

我係用跑步機，係開頭2個字慢走，之後加快步伐走，30mins-45mins
我都慢會腳粗

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發表於 13-11-10 00:58 |只看該作者

回覆 Amaimai 的帖子

屋企好多時候都有人, 跳唔到

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發表於 13-11-10 00:58 |只看該作者

回覆：跑步減肥

如慢跑的話腳唔會粗，最緊要跑時全腳掌落地。
相反，我試過跑斜路，雖然瘦得快d,但明顯小腿粗左。
我現在改變策略，一星期跑三次，兩次運動場，一次跑街有一段斜路。
祝你減肥成功！！

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發表於 13-11-10 01:00 |只看該作者

引用：Quote:魔怪媽媽+發表於+13-11-9+23:41+有冇

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 13-11-10 01:01 |只看該作者

回覆 yellowbeauty 的帖子

多謝你教路, 我會努力

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發表於 13-11-10 01:02 |只看該作者

引用：Quote:CINDYC+發表於+13-11-10+00:42+give+

原帖由 Candywong61 於 13-11-10 發表
你係寶盈住？我都係寶盈開始行15分鐘開始跑，不過就多數8：30或9：30跑（晩上） ...

唔係響寶盈住。如果無特別(如落雨)我都是喜歡跑戶外，感覺比跑機舒暢很多

若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)

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發表於 13-11-10 01:07 |只看該作者

summerpo 發表於 13-11-10 01:00
勁呀。跑咗幾耐呀？

跑了一年減左50磅, 現在已踏入第5年 , 佢迷上跑步冇停過, 一星期跑4日

點評

hung1224 每次跑幾耐呀發表於 13-11-10 14:11

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發表於 13-11-10 01:09 |只看該作者

CINDYC 發表於 13-11-10 01:02
唔係響寶盈住。如果無特別(如落雨)我都是喜歡跑戶外，感覺比跑機舒暢很多

...

Me too 跑了很多年，冬天有時會早上10：00跑，習慣跑步好似晨運一樣好正！

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發表於 13-11-10 01:16 |只看該作者

我係急步行, 覺得成個人會有少少firm左....但係未有成果

一星期三日左右, 我仲有跳舞班

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發表於 13-11-10 01:20 |只看該作者

Candywong61 發表於 13-11-10 00:18
你住邊度，我住將軍澳，日日都跑日出康城過邊真係好正！

跑到日出康城??

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發表於 13-11-10 01:23 |只看該作者

本帖最後由 ru_663th 於 13-11-10 01:24 編輯

早上跑同晚上跑,是否一樣減倒肥??因我平日要返工.....
著咩長袖/短袖運動衫先work??
我都想減胃腩肉

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發表於 13-11-10 01:26 |只看該作者

回覆：跑步減肥

記得拉筋

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發表於 13-11-10 01:27 |只看該作者

ChoMan 發表於 13-11-10 00:32
拉筋唔會粗。^ ^
朝早跑，沒减得快好多！

咁多6磅?

咁是否一定要跑足一個月先可先效?

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發表於 13-11-10 01:27 |只看該作者

ru_663th 發表於 13-11-10 01:20
跑到日出康城??

係呀！由寶盈開始，來回跑大約一小時！

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發表於 13-11-10 01:32 |只看該作者

ru_663th 發表於 13-11-10 01:23
早上跑同晚上跑,是否一樣減倒肥??因我平日要返工.....
著咩長袖/短袖運動衫先work??
我都想減胃腩肉:igiveu ...

冇分別，因夏天太陽好熱跑一個圈已經全身濕晒，臉又曬到紅晒，冬天有時15 ，16度太陽曬住跑反而好舒服，所以會早上跑，

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發表於 13-11-10 01:38 |只看該作者

有無心跳錶介紹?

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發表於 13-11-10 01:49 |只看該作者

回覆：魔怪媽媽的帖子

一星期跑足六日，40-100分鐘不等，慢慢跑，看看海邊風景，我覺得係享受

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發表於 13-11-10 02:09 |只看該作者

回覆：ru_663th 的帖子

唔知呢，我聽個朋友講話一早起身血糖最低，所以做帶氧運動效果最好，晚上就做肌肉。佢話，你試一個星期朝早跑你就知。結果我見送咗阿仔番學無嘢做，咪試下去跑囉，我又唔係好跑得，所以真係跑唔夠30分鐘（我朋友叫我跑30分鐘的）我開頭淨係覺得朝早跑步空氣真係清新好多，同夜晚跑兩回事，第一個星期較勤力，跑四日，真係覺得有瘦咗，之後就得閒就跑，懶就唔跑咁，一星期兩三次。。。前兩日去磅就發現輕咗好多。

我是一隻大草蚊

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發表於 13-11-10 02:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ChoMan+於+13-11-10+發表拉筋

原帖由 CACAO123 於 13-11-10 發表
什麼叫「沒減得快多⋯」？？？

係減得快好多先啱

我是一隻大草蚊

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