美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138226

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發表於 14-3-4 06:52 |只看該作者

chichitattat 發表於 14-3-3 22:40
5:2真的有用嗎？

52令身體健康！

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rachie

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582^#

發表於 14-3-4 14:28 |只看該作者

引用：Quote:rachie+發表於+14-3-3+00:12+thanks,

原帖由 ac0840 於 14-03-03 發表
可參考這個
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm

thanks, 試下先

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583^#

發表於 14-3-4 15:16 |只看該作者

3月3日(星期一)
52日 DAY 36
中餐 : 水煮蛋1個﹑酸乳酪一杯﹑甜豆﹑茄子﹑小芥蘭﹑豉汁蒸比目魚(約100克)﹑橙半個
晚餐 : 辣雞肉(約50克)﹑炒豆角﹑炒椰菜﹑小蘋果

每餐菜類共約一至兩碗。

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me920

珍珠宮

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584^#

發表於 14-3-4 16:04 |只看該作者

請問你有冇食過蒟蒻粉?

好似低卡又飽肚, 但唔知點煮好..............

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yuki60

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585^#

發表於 14-3-4 16:12 |只看該作者

我昨天都試左一日52，但失眠呀!

訓到2點幾起左身因為肚俄

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586^#

發表於 14-3-4 16:48 |只看該作者

me920 發表於 14-3-4 16:04
請問你有冇食過蒟蒻粉?

好似低卡又飽肚, 但唔知點煮好..............

我冇吃過蒟蒻粉!

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發表於 14-3-4 16:50 |只看該作者

yuki60 發表於 14-3-4 16:12
我昨天都試左一日52，但失眠呀!訓到2點幾起左身因為肚俄

您晚上吃得過少引致失眠?

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yuki60

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588^#

發表於 14-3-4 20:58 |只看該作者

ac0840 發表於 14-3-4 16:50
您晚上吃得過少引致失眠?

應該系，我早，午，晚餐只食了個a p p l e ,因為怕會過500卡。晚刻個肚打晒鼓

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589^#

發表於 14-3-4 21:28 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-4 21:30 編輯

yuki60 發表於 14-3-4 20:58
應該系，我早，午，晚餐只食了個a p p l e ,因為怕會過500卡。晚刻個肚打晒鼓
...

太極端會唔健康，過份節食會令肌肉損耗！

行52都要吃得健康啊！

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chichitattat

複式洋房

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發表於 14-3-4 22:49 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

Thanks

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yuki60

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發表於 14-3-4 23:39 |只看該作者

唉，呢個冬天重左12磅呀，不過後日再行52我會正常啲了

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failingfelix

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發表於 14-3-5 00:33 |只看該作者

引用：Quote:nc2000+發表於+14-1-14+13:42+蕃薯好

原帖由 ac0840 於 14-01-14 發表
蕃薯每100g應該大約115卡。

樓主，蕃薯你會點煮

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Sonatina

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593^#

發表於 14-3-5 01:42 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(3個月踢走12磅脂肪）每週數據在#2

5：2進行了6星期，一共減了4.5kg。肚腩明顯減左，雙下巴消失了，好開心

，唯一困擾係便秘問題。我好怪斷食日之後體重不變，要開始有便便後個曰才會輕。
我會繼續努力，希望可以減多10kg

囡囡於2月14日(36周2日)出世, 重2.96公斤

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發表於 14-3-5 06:54 |只看該作者

failingfelix 發表於 14-3-5 00:33
樓主，蕃薯你會點煮

蕃薯每100g115卡（熟計）
我是用蒸的方法！

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發表於 14-3-5 07:32 |只看該作者

yuki60 發表於 14-3-4 23:39
唉，呢個冬天重左12磅呀，不過後日再行52我會正常啲了

52令身體健康！努力啊！

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發表於 14-3-5 07:51 |只看該作者

Sonatina 發表於 14-3-5 01:42
5：2進行了6星期，一共減了4.5kg。肚腩明顯減左，雙下巴消失了，好開心，唯一困擾係便秘問題。我 ...

嘗試早上起床後喝500ml(即兩杯）暖水，全日最少2L水，看看會否有所改善！

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failingfelix

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597^#

發表於 14-3-5 13:15 |只看該作者

引用：Quote:failingfelix+發表於+14-3-5+00:33+

原帖由 ac0840 於 14-03-05 發表
蕃薯每100g115卡（熟計）
我是用蒸的方法！

好方法，明天開始我的52

大家加油

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發表於 14-3-5 13:56 |只看該作者

failingfelix 發表於 14-3-5 13:15
好方法，明天開始我的52大家加油

52令大家身體健康，大家努力加油啊！

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發表於 14-3-5 14:05 |只看該作者

Sonatina 發表於 14-3-5 01:42
5：2進行了6星期，一共減了4.5kg。肚腩明顯減左，雙下巴消失了，好開心，唯一困擾係便秘問題。我 ...

您進行52已6星期，期間有冇運動呀？另外有冇磅下脂肪率下降情況如何呢？

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