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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› ［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

自由講場今日: 1468|主題: 1360000

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樓主: ash_yehyeh

［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

28 293031 32...65

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發表於 19-5-7 15:09 |只看該作者

回覆樓主

今日本來個diet 好完美，但買左夏威夷豆
結果忍唔住食左半包

爆晒fats 同卡路里
Carbs 同protein 係11g 同62 g 都仲可以
不過我本來呢幾日都打算OMAD
希望聽日唔會重太多。。。

五月尾前真係唔可以再買芝士同nuts

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紫翹

珍珠宮

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發表於 19-5-7 15:18 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-7 14:15
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-7 14:16 編輯

完全唔得

咁你有無食譜可以參考呀

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ash_yehyeh

水晶宮

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583^#

發表於 19-5-7 18:44 |只看該作者

紫翹發表於 19-5-7 15:18
咁你有無食譜可以參考呀

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-7 18:44 編輯

食譜？定係菜單？

生酮飲食無餐單，至於點食，要做下功課睇下我個post或者google下

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ash_yehyeh

水晶宮

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發表於 19-5-7 18:48 |只看該作者

lenareina 發表於 19-5-7 15:09
今日本來個diet 好完美，但買左夏威夷豆
結果忍唔住食左半包
爆晒fats 同卡路里

我行Keto除咗真係餓，唔會點食正餐之外嘅嘢，因為我唔計卡路里㗎

其實你cheese同nuts可以食呀，當係正餐一部分食，我都係當brunch食

Keto diet其實真係唔使忍口喎，越忍越想食

我fasting時煮飯比家人食我都完全無感覺

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cplus

大宅

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發表於 19-5-7 22:55 |只看該作者

我搵到個app,叫keto, 有冇人用緊？好似幾好咁

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lenareina

大宅

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發表於 19-5-8 09:34 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-7 18:48
我行Keto除咗真係餓，唔會點食正餐之外嘅嘢，因為我唔計卡路里㗎

其實你cheese同nuts可以食呀，當係正餐 ...

其實你啱，我覺得係心癮多過肚餓
琴晚我睇翻我以前嘅diet log
發現以前食得求其啲反而落到磅
而家入左酮補太多油就會卡住

琴日爆卡但skip dinner
今朝都無重到
呢幾日OMAD 睇下點

今日係三文魚扒加蘆筍同幾塊紅燒肉

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IloveJJ

禁止訪問

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發表於 19-5-8 13:08 |只看該作者

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ash_yehyeh

水晶宮

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發表於 19-5-8 13:13 |只看該作者

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本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-8 17:01 編輯

Day 72
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 2）

斷食第39小時（期間只飲水/茶、含玫瑰鹽），上磅無咗1KG （之前試過斷食已經知道斷食後復食唔會反彈）

尋日都係正常活動，係去到第24個鐘，突然覺得肚餓，於是上open rice睇下食物相，plan下之後食乜