美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138087

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發表於 10-9-17 17:09 |只看該作者

我剛監控完時，試過22% fat, 但上次上去已回升到24.2%, 但體重沒增架，好驚會中央肥胖呀！

原帖由 PpiMa 於 10-9-17 11:55 發表
抵食wor, 食左咁多都係重3 lbs,不過真係要睇住,否則3 lbs又3 lbs.
你減左8% 脂肪,係咪減左24 lbs咁上下?
你而+ 24.1%,好正呀,羨慕c人.

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PpiMa

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發表於 10-9-17 17:54 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-9-17 15:57 發表

100g

多謝晒!
我差d以為60g 番薯係1穀,今日午餐食左兩條瘦瘦番薯,嚇得我以為已經食埋今晚果份添. 好野,我而+開心番喇.

[ 本帖最後由 PpiMa 於 10-9-17 18:13 編輯 ]

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PpiMa

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發表於 10-9-17 18:08 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-9-17 16:00 發表
運動方面我就真係無偷懶的
日日60分鐘
除非係病

原來你地減得好,係靠自己努力.
我.......真係無邊日做運動多過50分鐘

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PpiMa

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發表於 10-9-17 18:16 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-9-17 16:00 發表

我也真係覺得自己係幸福的
但要幸福的先要條件係...惜福
活得開心..就咩也幸福

講得好好,抵你幸福.

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karjo214

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發表於 10-9-17 18:44 |只看該作者

你最好都係問返你個營養師，我上次食左二條10cmx2.5cm的蕃薯，佢計我1.5殼。

原帖由 PpiMa 於 10-9-17 17:54 發表

多謝晒!
我差d以為60g 番薯係1穀,今日午餐食左兩條瘦瘦番薯,嚇得我以為已經食埋今晚果份添. 好野,我而+開心番喇.http://forum.baby-kingdom.com//images/smilies/smile.gif ...

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chan123

別墅

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發表於 10-9-17 20:27 |只看該作者

原帖由 karjo214 於 10-9-17 18:44 發表
你最好都係問返你個營養師，我上次食左二條10cmx2.5cm的蕃薯，佢計我1.5殼。

米記本簿仔係蕃薯60克=1穀喎!

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發表於 10-9-17 21:41 |只看該作者

曾經是
不過最新的更新係100g一穀

原帖由 chan123 於 10-9-17 20:27 發表

米記本簿仔係蕃薯60克=1穀喎!

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elong

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發表於 10-9-17 22:08 |只看該作者

原帖由 chan123 於 10-9-17 20:27 發表

米記本簿仔係蕃薯60克=1穀喎!

後來問營養師
營養師話大約100g=1穀

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luckybabymama

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發表於 10-9-17 22:24 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-9-17 15:58 發表

你地兩個加油呀...
特別係你...你更加要落力

D媽:今次我真係會落力啦,因為真係肥左好多,唔減唔得,因為就冬天呀..如果再肥著褸會唔好睇,所以真係會積極啦,妳下次再見我應該會有d成績比妳睇。哈哈

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發表於 10-9-17 22:27 |只看該作者

原帖由 luckybabymama 於 10-9-17 22:24 發表

D媽:今次我真係會落力啦,因為真係肥左好多,唔減唔得,因為就冬天呀..如果再肥著褸會唔好睇,所以真係會積極啦,妳下次再見我應該會有d成績比妳睇。哈哈 ...

一定一定..
如果唔係...我去山東學刀x麵....
幫你切肉...哈哈哈哈

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danzlover

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發表於 10-9-17 23:48 |只看該作者

D MA,
你轉左見"經理", 好唔好呀?
我轉左長髮姐姐...睇來都驚驚地...

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發表於 10-9-18 00:03 |只看該作者

都ok呀...
其實我地個center個個也唔錯...
玩得又錫得...哈哈哈哈哈....
你見邊個長髮??
高d果個?
唔洗驚...我驚個死人磅多d...
個磅勁唔熟性...哈哈哈

原帖由 danzlover 於 10-9-17 23:48 發表
D MA,
你轉左見"經理", 好唔好呀?
我轉左長髮姐姐...睇來都驚驚地...

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http://hk.lifestyle.yahoo.com/beauty/health/article.html?id=art_4c91cf24

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發表於 10-9-18 00:04 |只看該作者

copy from yahoo...
減肥停滯期
減肥，每每會出現瓶頸位，令很多人在這場脂肪戰爭中敗陣下來。

你有沒有試過這種情況？在減肥程序開始之初，每天看到自己的體重幾乎呈直線下降，讓人喜滋滋甚有成功感，人的自信也提升了不少。可是，到了某一時期，可能是開始減肥後幾個月，就發現體重怎麼也降不下去，每朝早晨上磅，都跟昨天的數字相差不遠。
這就是所謂的「減肥停滯期」。停滯期在甚麼時間出現因人而異，由幾個月至幾年都有；而這個怎減也瘦不下去的時期，也可能持續數個禮拜至幾個月。不少人明明很努力，控制吸入熱量、勤力做運動、生活習慣和作息明明都很乖了，磅上的指針偏偏就是停滯不前。這令很多很多人感到氣餒，認為體重的低已達到極限，不能再瘦下去了，於是就放棄減肥，脂肪又漸漸地回來了。
你可會正在經歷這個時期？你要做的並不是垂頭喪氣暴飲暴食，而是認清楚所謂「停滯期」的真相！
之所以會出現體重減不下去的停滯期，完全是身體的自我保護機制在發揮作用。一連串的減肥動作，會令身體由比較沉靜的狀態、轉變為較為活躍的狀態，血液循環呀新陳代謝呀內分泌活動呀等等都旺盛起來，體重也跟著顯著地減下去。要是這個情況持續，過份旺盛的體內活動會讓肌肉、血管、身體組織燃燒直至「零」，整個人也會灰飛煙滅了！試問，這樣可能嗎？身體是不會讓自己不停地燒下去的！
所以它有一個保護機制，當肥減到某一個階段時，它會自動減慢活動，以保護身體所需的最基本健康狀況，當然也包括基本的體重了。
遇到停滯期，並不代表減肥失敗，反而代表你之前的減肥努力已經得到成果；步入這個體重原地踏步的時候，最要注意的反而是維持已經減到的磅數，每朝上磅時必須看到相同的數字，一切減肥行為都要繼續進行，捱過這時期的話，就會看到體重再次下降。
可是必須要注意，在漫長的減肥戰中，停滯期極有可能反復出現，只要以輕鬆心情面對、將「停滯期」看作是「維持期」，要捱過這種艱難時刻，其實很容易！

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chan123

別墅

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發表於 10-9-18 00:16 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-9-17 21:41 發表
曾經是
不過最新的更新係100g一穀

好喎! 咁咪可以食多D 囉!
不過，個對換會唔會係for你地嗰D新餐單(Mxx)呢?
我ge餐單係M1440喎!

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chan123

別墅

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發表於 10-9-18 00:23 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-9-17 22:27 發表

一定一定..
如果唔係...我去山東學刀x麵....
幫你切肉...哈哈哈哈

D媽,
你係咪青島自由行呀?
夜晚坐喺街邊，
邊飲生啤，邊食餃子同串燒羊肉，正呀!
嗰度D人，D餃子斷斤order ga!
好誇張!

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發表於 10-9-18 08:01 |只看該作者

唔關事的...1440或m乜乜
一穀的計法係一樣的
佢地現在更新左一榖的薯係100g...薯仔and蕃薯

原帖由 chan123 於 10-9-18 00:16 發表

好喎! 咁咪可以食多D 囉!
不過，個對換會唔會係for你地嗰D新餐單(Mxx)呢?
我ge餐單係M1440喎!

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發表於 10-9-18 08:02 |只看該作者

你去過..太好啦
我係自由行
不過我買唔到青島的自由行的書
等我得閒開始排行程時...搵你幫下手先

原帖由 chan123 於 10-9-18 00:23 發表

D媽,
你係咪青島自由行呀?
夜晚坐喺街邊，
邊飲生啤，邊食餃子同串燒羊肉，正呀!
嗰度D人，D餃子斷斤order ga!
好誇張!

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karjo214

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發表於 10-9-18 08:57 |只看該作者

等我今日返去再問吓營養c先，事關上次食蕃薯只係星期一的事。以後食多d飽肚d唔駛偷食。

原帖由 ABCD媽咪 於 10-9-18 08:01 發表
唔關事的...1440或m乜乜
一穀的計法係一樣的
佢地現在更新左一榖的薯係100g...薯仔and蕃薯

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tomatolala