興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 15-5-17 18:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-17+發表

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發表於 15-5-17 18:16 |只看該作者

chelchel0126 發表於 15-5-17 18:11
你記得我呀？

啲汗係冇咸味㗎，係咪有問題㗎？

汗冇咸味你真係要問醫生...我答唔出...電解質再低都唔應該完全冇咸味

300+100
350
180+(250g*1.6=400)

400+350+400+180
大慨1330倒... 好大機會食過少

可以就PO或者PM 你身高年齡體重俾我

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

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發表於 15-5-17 18:16 |只看該作者

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發表於 15-5-17 18:17 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-17 18:12
係平呀，不過唔係間間新鮮
試過買咗啲丸係*粟*咖

我只買急凍肉同急凍魚.. 應該冇乜大問題.丸哩啲唔知撈左乜既唔會放入口

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發表於 15-5-17 18:17 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-17 18:16
有呀, 不過我衰, 死頂硬上迫自己做夠20下先停

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talkative

發表於 15-5-17 18:18

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發表於 15-5-17 18:17 |只看該作者

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Baby_Mum09

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發表於 15-5-17 18:22 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-5-17+17:56+好

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發表於 15-5-17 18:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-17+發表

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發表於 15-5-17 18:43 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-5-17 18:11

原帖由 goddamnit 於 15-05-17 發表
汗冇咸味你真係要問醫生...我答唔出...電解質再低都唔應該完全冇咸味
300+100
350

158cm，152磅，36歲

我以為我食得太多，所以唔落磅，我病前正常食加運動係會落磅的，當然慢啦。。

我而家咁食其實有時都會餓㗎。。

可唔可以提議吓主要食咩會好啲？好抱歉，我唔係唔想爬文，係集中唔到精神去理解，醫生話慢慢會好啲。。

我又冇唸要362436咁樣，係想喺普通舖頭買到衫咋

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-5-17 18:44 |只看該作者

終於處理好心病... 就係...
攪惦左自己計到底..

手打墨魚丸,手打豬肉丸,手打蝦餅同手打鯪魚肉既約數 ....

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發表於 15-5-17 18:45 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-17 18:17
食慣濃味野

我都係相信佢地唔覺得咁樣有問題的其實..

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talkative

發表於 15-5-17 18:47

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發表於 15-5-17 18:46 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-17 18:46 編輯

Baby_Mum09 發表於 15-5-17 18:22
我會查咖，不睇USDA有時太多款，我唔識分
因為尼尼去去都食個幾款
所以我會用你俾我嘅資料整落my food入面 ...

我而家既做法.. 係我響PROGRAM 度CLICK 一下就會直接入左 myfitnesspal 做 public ...

所以如果我唔要求中英對照同資料準確 ..

我可以自動入唒3萬RECORD 入 myfitnesspal ...

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發表於 15-5-17 18:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-05-17 發

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-17 發表
休息多啲，食清淡啲其實就ok啦
唔好迫自己咁緊，減肥係毛哋終身事業，慢慢尼

我唔急㗎，不過希望個囝行畢業典禮時我唔好太肥囉，好彩，我囝小一啫

凍飲都戒緊㗎啦，但真係要啲時間，好鬼熱呀陰公

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發表於 15-5-17 18:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-17+發表

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發表於 15-5-17 18:52 |只看該作者

chelchel0126 發表於 15-5-17 18:43
158cm，152磅，36歲

我以為我食得太多，所以唔落磅，我病前正常食加運動係會落磅的，當然慢啦。。

因為你輕量運動 .. 我計算數係當你一星期3日運動BMR 1337 ,TDEE 1838
建議食到 1562

主要係食肉同菜多 .. 真係要米氣至食粉麵飯
但係你係出街食定自己煮 ? 帶飯 ?
會唔會真係量份量 ?

你預算比例大慨係.. 1 塊到塊半扒配半碗飯半斤菜倒一餐.

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發表於 15-5-17 18:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-05-17 發

原帖由 talkative 於 15-05-17 發表
有個目標相信唔難。加油

多謝

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發表於 15-5-17 19:01 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-5-17 18:43

原帖由 goddamnit 於 15-05-17 發表
因為你輕量運動 .. 我計算數係當你一星期3日運動BMR 1337 ,TDEE 1838
建議食到 1562

多數落街食，自煮太熱好多時會暈，通常食碗魚片米咁囉。。

可以食到一塊扒一餐實在太令我興奮，我係食肉獸呀

，如果飯係糙米溝白米各一半，可唔可以添啲呀

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發表於 15-5-17 19:04 |只看該作者

引用：Quote:chelchel0126 發表於 15-5-17 18:43

原帖由 goddamnit 於 15-05-17 發表
因為你輕量運動 .. 我計算數係當你一星期3日運動BMR 1337 ,TDEE 1838
建議食到 1562

手快sent咗，我個早餐要改嗎？可以轉咩？但豆漿我好想飲，因為可以幫返個賀爾蒙，好冇減至食一個就算？但其實我食兩個都係岩岩夠飽

。。。作屎，咁大食仲學人減肥。。

再講，多謝jm你介紹我認識jm，佢真係好有料到。。。更多謝你解答我

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