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珍珠宮

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發表於 15-7-18 14:58 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

唔錯既重量,買左一條黑一條灰,旅行用
要地址既直接 PM 我..

灰色半價

灰色三摺之後唔夠力
1437202645953.jpg

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-7-18 15:00 |只看該作者

回覆:goddamnit 的帖子

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珍珠宮

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發表於 15-7-18 15:21 |只看該作者

引用:咁外食,例如中菜泰菜呢啲不是一塊塊扒,应

原帖由 bkfans 於 15-07-18 發表
咁外食,例如中菜泰菜呢啲不是一塊塊扒,应点计?
每片通常都係5-10g

得閒買啲肉片,番屋企炒完,再磅下
磅兩三次大慨就知

另外,魚生係大慨8g~15g一片
咁應該會易掌握啲

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發表於 15-7-18 16:03 |只看該作者
本帖最後由 goddamnit 於 15-7-18 16:03 編輯

唔由意識上改變
根本就浪費時間

哩個都係我咁起勢多口水既原因
https://m.facebook.com/story.php ... 7412946&__tn__=%2As

點評

ABCFamily123    發表於 15-7-18 19:55

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發表於 15-7-18 16:17 |只看該作者

回覆:教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

http://alicers323.pixnet.net/blog/post/182984138
唔能夠話哩篇錯
但係,並唔覺得係完全正確

每一呼吸之間都燒緊脂肪,增加肌肉最多係增加消耗量
如果肌肉唔流失既話,唔運動都唔會無啦啦下降

而且,相對運動 ...
我都係會比較鐘意叫人增加『活動』先 ...
運動太針對,太強迫,太要偷時間(?)
活動,行多層樓梯,行多一千幾百步,會相對冇咁大壓力,唔會太強迫自己

註1:肌肉會隨年齡流失,所以乖乖運動
註2:劈蛋白質劈過龍減肌肉,抵死的

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發表於 15-7-18 16:25 |只看該作者

引用:http://alicers323.pixnet.net/blog/post/

原帖由 goddamnit 於 15-07-18 發表
http://alicers323.pixnet.net/blog/post/182984138
唔能夠話哩篇錯
但係,並唔覺得係完全正確
另一方面,我都頗相信
活躍度同體脂有掛勾

體脂過高時,要運動慘過死
體脂降左之後,唔運動慘過死 ...

都幾自然既反應黎其實

亦都係我比較相信既自然規律上既調整
體脂率高,正係冬眠時間 ..

而且,未活動番身體,突然間運動
都真係幾危險

會有咁既唸法
係因為唔記得邊度睇番黎

現代人既體格,核心,軟弱到可怕既程度 ..

根本唔可能承受太強既動作
而,而家流行既,偏偏係速成,講求核心,平衡,力量既偽 HIIT ...

咁樣,玩運動 ... 定係玩自己 ?

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發表於 15-7-18 16:30 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-18 發表h

原帖由 goddamnit 於 15-07-18 發表
另一方面,我都頗相信
活躍度同體脂有掛勾
亦因為咁

所以我好傾向叫人練核心,力量,平衡等等
再由飲食減脂

咁比起刻意有氧,會較為有效
有氧需要既時間太長了 ..

理念上係咁樣樣

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發表於 15-7-18 17:45 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+littlefatc9bk+於+15-07-18+

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609#
發表於 15-7-18 17:56 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+goddamnit+於+15-07-18+發表

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發表於 15-7-18 17:57 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+goddamnit+於+15-07-18+發表

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發表於 15-7-18 18:13 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-18 發表

原帖由 talkative 於 15-07-18 發表
廿幾日,勁羨慕
飛短程囉

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發表於 15-7-18 18:14 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-18

原帖由 talkative 於 15-07-18 發表
你又知教主返鄉下既
係囉,我冇公開講 ...

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發表於 15-7-18 18:30 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+15-07-18+發表

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發表於 15-7-18 18:31 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+talkative+於+15-07-18+發表

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615#
發表於 15-7-18 18:35 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-18 發表

原帖由 talkative 於 15-07-18 發表
你唔知第幾回都好似講過7月尾
我都冇左印象 ...

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michellewmwong    發表於 15-7-18 20:07
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發表於 15-7-18 18:41 |只看該作者

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開始冇電喇 ...

成日只食左 600kcal 多啲
1437216098239.jpg

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發表於 15-7-18 18:42 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-18

原帖由 talkative 於 15-07-18 發表
你又知教主返鄉下既
教主昨天買新玩具,話返鄉下唔使用心跳帶,我咪知囉

點評

michellewmwong    發表於 15-7-18 20:07
talkative    發表於 15-7-18 18:46


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發表於 15-7-18 18:43 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 talkative 於 15-07-18 發表

原帖由 goddamnit 於 15-07-18 發表
我都冇左印象 ...
同新玩具一齊公開咗

點評

michellewmwong    發表於 15-7-18 20:08


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619#
發表於 15-7-18 18:47 |只看該作者

引用:開始冇電喇+...成日只食左+600kcal+多啲+

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620#
發表於 15-7-18 18:53 |只看該作者

引用:Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-18 發表

原帖由 talkative 於 15-07-18 發表
我今日都冇胃口,食咗兩隻烚蛋加nuts咋
今晚又 feast

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