興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

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發表於 15-8-26 19:37 |只看該作者

引用：啱啱出去做嘢行過間shop有fitbit賣，口多問

原帖由 FannyChui 於 15-08-26 發表
啱啱出去做嘢行過間shop有fitbit賣，口多問吓有無折，平時買嘢都唔會問哩嘢本身話9折，跟住見我附 ...

我又想買，邊間呀

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發表於 15-8-26 19:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-26+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
佢慨念上較貼近健身界
而唔係貼近主流
(我唸我係養生派 ...)

怪不得我成年狂食高脂又高碳都無乜點肥，因為我做weight train做得多

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發表於 15-8-26 19:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-26 發表
我睇緊佢寫嘅嘢，睇到第7點飲食未睇哂！不有個疑問，佢寫嘅嘢其實係咪算係主流式減肥？

而iifym其實係咪即 ...

咁樣解釋

CICO ,calories in calories out
食 100g 碳水，或者100g蛋白質，係冇分別既，能量上相同就得

IIFYM ,if it fit your Marco
會針對番 macro nutrition 黎設計餐單(脂，碳，蛋)
即係，如果一碗飯有 50g 碳，一斤菜入面有 50g 碳，50g 白糖入面有50g 碳，食落肚既結果唔會有分別，所以理得你食麥當定雪糕，飲唔飲汽水，都唔係問題，對食物來源冇任何執著

我既食法可以理解為，有選擇食物既情況下既 iifym
佢哋都比較符合 cico 方向

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-26 20:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-26 發表
怪不得我成年狂食高脂又高碳都無乜點肥，因為我做weight train做得多

係的， weight training 擋得倒
cardio 都未必得

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發表於 15-8-26 20:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
係的， weight training 擋得倒
cardio 都未必得

我好少做帶氧嗰d，頂曬每星期三次stepper,踩爆心跳練心肺

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發表於 15-8-26 20:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 FannyChui 於 15-08-26 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
咁樣解釋

CICO ,calories in calories out

仲可以再細分既其實

有太多流派
但會愈來愈複雜

cico 算係最容易理解同實行
唔需要教人太多野
亦唔需要理會食物既本質

但開得 Po 我唔會太求其
我寧願你哋唔識計，都了解左本質先

學計，一個月乜都學倒
要由根本認識，至真正麻煩同花功夫

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發表於 15-8-26 20:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-26 發表
我好少做帶氧嗰d，頂曬每星期三次stepper,踩爆心跳練心肺

你做既都係肌肉型同強烈型訓練，食炸雞都仲得

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發表於 15-8-26 20:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
你做既都係肌肉型同強烈型訓練，食炸雞都仲得

食左kfc啦

點評

PIGPIG朱

發表於 15-8-27 02:01

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發表於 15-8-27 00:37

coffeepuppy

發表於 15-8-26 21:55

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發表於 15-8-26 20:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
你做既都係肌肉型同強烈型訓練，食炸雞都仲得

但點解有d人教主你就唔建議做咁多同強嘅運動？係未因為我不嬲食得夠呢，其實我已經4字頭架啦

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發表於 15-8-26 20:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-26 發表
食左kfc啦

有本事連皮同漿吞

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PIGPIG朱

發表於 15-8-27 02:01

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發表於 15-8-26 20:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-26 發表
但點解有d人教主你就唔建議做咁多同強嘅運動？係未因為我不嬲食得夠呢，其實我已經4字頭架啦

...

你身子唔差，感覺上唔虛弱，亦都冇過量既感覺

直覺黎

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發表於 15-8-26 20:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-26 發

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
你身子唔差，感覺上唔虛弱，亦都冇過量既感覺

直覺黎

所以我有時幾怕開新坑，每個既方向都唔同 ...講法都有出入

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發表於 15-8-26 20:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
有本事連皮同漿吞

真係得咩，塊皮真係好好食架

點評

PIGPIG朱

發表於 15-8-27 02:05

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發表於 15-8-26 20:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-26+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
所以我有時幾怕開新坑，每個既方向都唔同 ...講法都有出入

不過我有聽教主話，長遠黎計真係無乜可能每星期五次，每次個半中，所以呢兩星期只做四次，有時只做一個中，加埋每日都1600-2000卡，岩岩又做左in body,好似少左1.X%fat rate,雖然我知5凖，開心下都好呀

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PIGPIG朱

發表於 15-8-27 01:57

ABCFamily123

發表於 15-8-27 00:39

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FannyChui

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發表於 15-8-26 20:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-26+發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-26 發表
我又想買，邊間呀

喺k11呀？要唔要幫你買？或者我聽日問佢叫咩名，我再話你，你到時去揾佢，話我介紹朋友嚟買，叫佢照樣俾返85折你

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qwe789

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發表於 15-8-26 20:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-26 發表
食左kfc啦

賣飛佛。

點評

發表於 15-8-26 20:46

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發表於 15-8-26 20:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-26 發表
真係得咩，塊皮真係好好食架

要還之嘛，唔駛我食就得

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FannyChui

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發表於 15-8-26 20:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-26+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
咁樣解釋

CICO ,calories in calories out

明白啦，其實我都仲未去到可以完全唔掂食品，香港會可以堅持，但一旅行外遊就好難

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FannyChui

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發表於 15-8-26 20:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-26+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-26 發表
你身子唔差，感覺上唔虛弱，亦都冇過量既感覺

直覺黎

一句到尾，無人身子比我更差

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