美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138083

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發表於 09-10-7 18:56 |只看該作者

出街都有好野食呀!三文治、叉飯、魚蛋米、sushi都係我的至愛,不過買白飯再用餐包係office食,話晒多d味道,都唔係好煩姐!

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ABCD媽咪

伯爵府

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好媽媽勳章

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發表於 09-10-7 19:13 |只看該作者

原帖由 bubble_bb 於 09-10-7 13:00 發表
想問吓有無人lunch同我一樣一定係响街食，連包餐都食唔到，會唔會減得好慢？

我也ok的...例如我喜歡去"果一道"..果間少鹽少油..
同埋delifrance..我喜歡佢果個煙三文魚五穀包
或super sandwiches的新奧爾良焗薯...+沙律走醬
再唔係...魚蛋米...牛丸麵...皮蛋瘦肉粥...壽司

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BabyGorgeous

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發表於 09-10-8 13:10 |只看該作者

原帖由 marie12345 於 09-10-7 18:23 發表

恭喜你完成左艱辛之旅，
要繼續keep住呀，唔好比自己再肥
有無心得送比我地呀^^

自己煮容易D減。另外食正式西餐（唔係港式）容易Ｄ跟到餐單，因此你可以叫什菜沙律落 balsamic vinegar，又可以叫 grilled steak，都係少油既食物。

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joeyma

男爵府

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發表於 09-10-8 20:23 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 09-9-30 22:53 發表

無錯
因為你要用手臂的力,
左右搖擺....要好用力先另到個盆郁的
扭一兩下ok
當你扭到5分鐘
手其實用左好多力
我發現當我做完15分鐘
手臂紅晒
哈哈 ...

請問呢個算唔算係帶氧運動？？

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siumingisu

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發表於 09-10-8 23:36 |只看該作者

原帖由 BabyGorgeous 於 09-10-7 13:34 發表
各位，我尋日見左營養師最後一次啦，真係好唔捨得佢，足足同佢聯絡左九個月，好似一個朋友咁。過去咁多個月黎佢真係比左好多支持同鼓勵比我，我先可以減左差唔多五十磅。依家要 on my own 啦！

最大改變係依家食野胃口唔同左。 ...

恭喜曬~

我好奈無黎啦，不過依度依然好旺下~正
我仲未join，因為我減磅數多，二黎仲係學生，無咁多錢，

所以仲等緊佢七五折去~
我想問下大家，有無人知佢十八個月免息分期係邊張卡？因為我得中銀炸，所以要申請定，一到七五折就去馬。
仲有，我都有聽ABCD媽咪話，比以前郁多左~每星期有五日踏四十分鐘Stepper，做三十下sit-up，放學個時會行半個鐘歸家~不過我見到ABCD媽咪fing個塊板，但我想問下，會唔會好容易扭到腰啊？因為我聽過人講，fing到興起，會易扭到，如果係，要小心D啊~
另外，我想問下如果買二手健身單車，可以摺細D個種，大約幾錢？因為我怕行得多Stepper，會傷膝頭啊！

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bubble_bb

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發表於 09-10-9 00:30 |只看該作者

今日去咗聽飲食指導! 依家覺得好肚餓呀!

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S-Kwok

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發表於 09-10-9 14:06 |只看該作者

我諗緊買部家用ge健身單車返屋企踩, 因為我無時間出去做運動, 如果有部健身單車喺屋企, 我就可以趁小朋友瞓咗覺就踩

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cc123456

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608^#

發表於 09-10-9 23:57 |只看該作者

我都做左評估，我同你差唔多, 係146磅, 要減到112磅..
都係建議我5+2...不過我就未join.因為我既返工時間, 同米記既辦工時間撞哂...變左好想join,但係又冇時間見營養師..點算好?

原帖由 bubble_bb 於 09-10-5 22:13 發表
hi all

我今日去咗做評估, 我都預咗個budget, 不過評估完都俾預期多咗要5+2 我係由143減到115, 我本打算用3個月時間盡減, 因為我打算明年再生, 不過好驚好似第一個b咁, 生完重咗成30幾磅, 一路都減唔到, 好驚第2個 ...

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發表於 09-10-10 00:45 |只看該作者

我通常踩Stepper or 跑步多~~通常30mins-45mins，都好有效~~開始左做運動之後，脂肪比例一路開始有跌，營養師都話我進度幾好，有時我都做下大兵操都幾好

[ 本帖最後由 SasaPig 於 09-10-10 00:46 編輯 ]

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siumingisu

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發表於 09-10-11 09:56 |只看該作者

原帖由 SasaPig 於 09-10-10 00:45 發表
我通常踩Stepper or 跑步多~~通常30mins-45mins，都好有效~~開始左做運動之後，脂肪比例一路開始有跌，營養師都話我進度幾好，有時我都做下大兵操都幾好 ...

你地用Stepper 30 mins中間係無間段定係點？我中間有時都要停一兩次~

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611^#

發表於 09-10-13 02:26 |只看該作者

如果我做30mins通常唔停架，我通常一路睇住電視一路睬Stepper 都好少停過，不過如果做得太辛苦都可以休息下既~~最緊要「量力而為」，做足番個運動量就OK啦

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shekta

洋房

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發表於 09-10-13 10:32 |只看該作者

SASAPIG, 想問下什麼是大兵操?

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siumingisu

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613^#

發表於 09-10-13 12:15 |只看該作者

我都係睇住電視做，不過個人就要向前扶住野，如果唔係成日都覺得好似會pk。不過30mins唔停，我就未試過，多數15mins停一、兩分鐘，之後再努力。

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614^#

發表於 09-10-13 19:00 |只看該作者

不如近住牆做,就有得扶,唔危險又唔成煩到人啦!

大兵操就係踏步連手一齊郁,動作有咁大做咁大,如果可以提腿高d會仲好呀,仔手向上舉仲好呀!

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solochan

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發表於 09-10-14 13:11 |只看該作者

我睇左你地講米施洛減肥睇左好耐，前日終於去都join 左啦﹗睇到你地話可以健康減到，仲要好成功，我都想好似你地咁﹗

有冇呢度既人係米施洛會員？可唔可以俾個會員號碼我等我join 佢地時有discount (佢話會員自己都有返份禮物)？我電郵[email protected]，可以e-mail 去，多謝你地。

我因為壓力，係咁暴食，由98磅到前日上磅115磅，營養師要我兩個月減到，希望成功啦﹗

蘇小姐

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Timbee

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發表於 09-10-14 13:19 |只看該作者

PM 咗比你 la

原帖由 solochan 於 09-10-14 13:11 發表
我睇左你地講米施洛減肥睇左好耐，前日終於去都join 左啦﹗睇到你地話可以健康減到，仲要好成功，我都想好似你地咁﹗

有冇呢度既人係米施洛會員？可唔可以俾個會員號碼我等我join 佢地時有discount (佢話會員自己都有返份禮物)？ ...

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znniechan

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發表於 09-10-14 14:41 |只看該作者

回覆 20# marie12345 的文章

我平日會去公園行，weekend 就會去gym room。

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znniechan

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618^#

發表於 09-10-14 14:52 |只看該作者

我都岩岩完成左減肥期，減左 18 lbs，仲爭兩磅先到target，而脂肪率依然高左d 有27% ，consultant 都有問我 ex唔extend 1 個月$ 1800 ，減多 6-8 lbs，同減低埋個脂肪率，但營養師就話我有空間再減既，但個食量要再cut, 運動量要再加，但而家我已經食到 m1140，每日做 40mins 運動，如果再cut食量、再加運動，我怕我頂不住喇，所以由昨日開始左keep 期喇，雖然肚、大腿、小腿果d 位置仲好多肉，但唯有自己做多d 運動減左佢啦.... 不過而家都有d 心大心細，好唔好繼續減...

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Timbee