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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

自由講場今日: 849|主題: 1357790

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樓主: NgoNgo

29 303132 33...34

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發表於 13-6-23 15:04 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

我都要减

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zicchung

大宅

積分: 2404

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發表於 13-6-23 15:06 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

減肥公司要揾妳做廣告了！

點評

NgoNgo 我唔係靠食藥同做機喎，搵我冇用啦

發表於 13-6-23 19:34

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rainbow415

伯爵府

積分: 17555

畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章

603^#

發表於 13-6-23 15:09 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

好勁啊

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yenlau09

男爵府

積分: 7502

604^#

發表於 13-6-23 15:13 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

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salina2303

男爵府

積分: 7286

605^#

發表於 13-6-23 15:24 |只看該作者

引用：我之前分享過，我生完兩個仔後，不停肥，已

原帖由 NgoNgo 於 13-03-19 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-6-22 16:52 編輯

我之前分享過，我生完兩個仔後，不停肥，已過40歲的我，去年 ...

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邱質B

大宅

積分: 4341

陪月勳章畀面勳章 BK Milk勳章

606^#

發表於 13-6-23 15:40 |只看該作者

加油

願您身體健康+精乖靈利+開心快樂

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BeAhappyC9

子爵府

積分: 14554

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章

607^#

發表於 13-6-23 15:49 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

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cylchris717

侯爵府

積分: 21562

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章 BK Milk勳章

608^#

發表於 13-6-23 15:50 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

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Hehehahaho

大宅

積分: 1167

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發表於 13-6-23 15:53 |只看該作者

回覆：肥咗十幾年，跑走34磅 (更新版有相)

好有恒心！

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NgoNgo

大宅

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發表於 13-6-23 16:59 |只看該作者

ferrari2007 發表於 13-6-23 14:59
我呢兩年都肥左10磅8磅,嚟緊都諗住每日落平台跑下步(雨天除外),想問下樓主你每次跑幾耐?跑速如何?有無乜要 ...

我最初兩星期斷斷續續的跑吓停吓，維持20分鐘，後來適應了就半個鐘至45分鐘，大約4公里至6公里左右，
心跳則保持每分鐘120至130左右，
我跑戶外的，所以要靠啲apps幫手計算距離，

要注意跑步前後的拉筋和熱身，千萬不可少，
跑前後1.5小時內不進食，水則可隨時補充，

加油呀！

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rocketbaby

別墅

積分: 565

611^#

發表於 13-6-23 17:27 |只看該作者

引用：我之前分享過，我生完兩個仔後，不停肥，已

原帖由 NgoNgo 於 13-03-19 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-6-22 16:52 編輯

我之前分享過，我生完兩個仔後，不停肥，已過40歲的我，去年 ...

好勁！

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ferrari2007

珍珠宮

積分: 39091

612^#

發表於 13-6-23 18:46 |只看該作者

引用：Quote:ferrari2007+發表於+13-6-23+14:59+

原帖由 NgoNgo 於 13-06-23 發表
我最初兩星期斷斷續續的跑吓停吓，維持20分鐘，後來適應了就半個鐘至45分鐘，大約4公里至6公里左右，
心跳 ...

多謝提點

請問有乜apps可以計距離

人生不如意事十常八九，最緊要跌低咗識爬番起身！活在當下，珍惜所有。

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蘿絲頭

禁止訪問

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畀面勳章

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發表於 13-6-23 18:46 |只看該作者

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patkin

禁止訪問

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發表於 13-6-23 18:47 |只看該作者

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已刪除用戶

已刪除用户

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好媽媽勳章畀面勳章 BK Milk勳章

615^#

發表於 13-6-23 18:47 |只看該作者

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戇豆先生007

大宅

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616^#

發表於 13-6-23 18:48 |只看該作者

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NgoNgo

大宅

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發表於 13-6-23 19:29 |只看該作者

ferrari2007 發表於 13-6-23 18:46
多謝提點
請問有乜apps可以計距離

其實好多㗎，我以前用mapmyrun,而家我用runtastic真的好幫手！

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ferrari2007

珍珠宮

積分: 39091

618^#

發表於 13-6-23 19:31 |只看該作者

引用：Quote:ferrari2007+發表於+13-6-23+18:46+

原帖由 NgoNgo 於 13-06-23 發表
其實好多㗎，我以前用mapmyrun,而家我用runtastic真的好幫手！

如果我圍圈跑用邊隻好

人生不如意事十常八九，最緊要跌低咗識爬番起身！活在當下，珍惜所有。

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mamayan

伯爵府

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619^#

發表於 13-6-23 19:32 |只看該作者

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肉丸

別墅

積分: 712

620^#

發表於 13-6-23 19:35 |只看該作者

簡直令人鼓舞呀！

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引用：我之前分享過，我生完兩個仔後，不停肥，已

引用：Quote:ferrari2007+發表於+13-6-23+14:59+

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引用：Quote:ferrari2007+發表於+13-6-23+18:46+

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引用：Quote:ferrari2007+發表於+13-6-23+14:59+

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引用：Quote:ferrari2007+發表於+13-6-23+18:46+

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