興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124524

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發表於 14-9-2 23:51 |只看該作者

回覆：wcandtt 的帖子

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cklvivi

別墅

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發表於 14-9-3 11:47 |只看該作者

引用：冇啞鈴, 我用2支礦泉水頂替

原帖由 qq媽媽咪 於 14-08-30 發表
冇啞鈴, 我用2支礦泉水頂替

我都係呀！用B 字750ml 的礦泉水咋，我磅過有1.8磅1支，都差不多2磅啦！

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cklvivi

別墅

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發表於 14-9-3 11:58 |只看該作者

回覆：Superman-GF 的帖子

多謝樓主的post，令我都的起心肝去做運動。希望我自己堅持到。
今日隔左7日m期，第二次跳。
中途如果好辛苦，我會pause個video 飲下水，抖1分鐘度再繼續。

可能本身我s型骨，做完左邊膝有少少痛。
但我仍會堅持

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Superman-GF 加油！發表於 14-9-3 14:09

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ckcskh

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發表於 14-9-3 14:03 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

樓主，你身型真係好fit呀

我生完五年幾都冇去修身及運動，主要腰粗肚腩勁大。睇完你個body 好有推動力。仲専登買了兩個mini 啞鈴打算開始跟著做！想問跳level 1 對修肚都有效嗎？

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發表於 14-9-3 14:09 |只看該作者

引用：樓主，你身型真係好fit呀+我生完五年幾都冇

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ckcskh

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發表於 14-9-3 14:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ckcskh+於+14-09-03+發表樓主

原帖由 Superman-GF 於 14-09-03 發表
收肚、脾、屁股不過要持之以恆。我都第四個月才開始明顯有效果。

堅持才是王道！！

yeah yeah!
我要以你為榜樣

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LeungXiuB

男爵府

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發表於 14-9-3 15:38 |只看該作者

Fit 到令人羨慕！

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gglc

男爵府

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發表於 14-9-3 22:08 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

多謝樓主介紹，我之前跳鄭多燕都減到。一年後又肥左少少，再跳番好似冇咩效，一般成廿分鐘先開始少少喘氣標汗，正煩惱點算睇到呢個post上YouTube 睇，只係做左幾次，雖然未知成效，但真係勁D。

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lylyluck

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發表於 14-9-4 23:56 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

跳左1次，但跳完後，肚腩(下腹)酸痛，，係咪正常架?

同埋我完全做唔到掌上壓

不過都會keep住跳，多謝樓主推介

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發表於 14-9-5 00:00 |只看該作者

引用：跳左1次，+但跳完後，+肚腩(下腹)酸痛，，

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sigabi

複式洋房

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發表於 14-9-5 01:19 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相

呢個舖睇到要留毛，正，各位要加油！等多半個月我就可以加入試jillian michaels !

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wcandtt

水晶宮

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發表於 14-9-5 09:28 |只看該作者

回覆：減肥帖跟Jillian Michaels(相#113)

樓主，頭先做level 1+level 3, level 3好辛苦，手都震埋

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發表於 14-9-5 10:03 |只看該作者

引用：樓主，頭先做level+1+level+3,+level+3好辛

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manmankit

男爵府

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發表於 14-9-5 10:20 |只看該作者

I started 2 weeks now, did 1 week of level 1 and I am doing level 1+ level 2 on alternate days~~~1 day rest every week
I hope I can lose 5kg before mid Oct to attend a wedding

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sos...

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發表於 14-9-5 14:36 |只看該作者

回覆：Superman-GF 的帖子

我發覺跳左Jullian level 1 n 2,有做前後拉筋n cool down再加自己拉筋，隻腳粗左同有腳瓜long,你有冇？

點評

lucychau 我都少少覺呀:thinkin 發表於 14-9-5 22:02

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發表於 14-9-5 15:16 |只看該作者

引用：我發覺跳左Jullian+level+1+n+2,有做前後拉

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發表於 14-9-5 15:17 |只看該作者

引用：我發覺跳左Jullian+level+1+n+2,有做前後拉

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Zoiechan6962