美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138082

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發表於 10-5-30 22:59 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-5-30 21:59 發表
恆河：
你個plan同我一樣！係咪cut短左呢？顧問本來叫我開5+2,我嫌過萬元！
佢話cut做4+1.5，最多減32磅，我失敗左ah，要extend才達標！
但我自己本來只想減25 lbs, 根本沒想過可減很多！
E+減到32，又想減到35 lor 預阿仔一放暑 ...

Ansonrubby, 你好！
我沒cut 啊，個consulant叫我減32磅，我就照join 4+1.5.
好佩服你，覺得你好有毅力啊!雖然我都希望有你甘好成績，不過好驚我堅持唔到甘耐添！

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mamasam

複式洋房

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發表於 10-5-30 22:59 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-5-30 19:12 發表
似喎, 我嗰時因為要長期食藥, 所以兩星期試一次, last次就係咁, 好淺色, 仲要係我掉咗落垃圾筒, 幾個鐘頭後再掉垃圾時先見到, 嗰時應該只係有咗2-3個星期,咁你要小心身子先啦, 同營養報定案先, 到confirm ...

我生2女時都是驗了2次才清楚見到D色,小心保重身體呀

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denisewong@yaho

民房

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發表於 10-5-31 00:14 |只看該作者

恭喜恭喜 ...恭喜你有咗身己

我都同意你要小心處理(記著...千祈唔好照X-RAY 呀)

原帖由 rain621 於 10-5-30 18:29 發表
我想問下大家, 你們減肥時m期有冇遲呀?

我4月29日開始sd, 剛剛又是第1日m, 到現在已經是第32日了, m仲沒來, 我平時第28日or29日m會來, 好準時架, 我已經用過捧捧去check有冇bb, check了3次, 但係出了1條好淺好淺色 ...

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katiebell

洋房

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發表於 10-5-31 09:31 |只看該作者

有喜事!
恭喜恭喜~
聽講可以暫停喎, 生完再黎個產後修身course, fit 曬.

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發表於 10-5-31 10:14 |只看該作者

星期六&日食野食到亂晒龍, 今日仲要見營養c, 死梗 !

就快 join 左一個月, 減左 7.3磅,
今日仲有機會反彈, 唉

今個星期一定要聽話喇 !

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-5-31 10:21 |只看該作者

我呢2個星期無做運動.....如果做埋運動更加好....但真係無時間做, 佢成日迫人做, 好煩....我連瞓都唔夠瞓, 做條命咩

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發表於 10-5-31 12:05 |只看該作者

我都有堅持做運動,不過不能跑步同游泳.
我做"深蹲"都好費力,雙手拿兩個亞鈴,減BYEBYE肉.
心跳都OK哦@@
不過後遺症就是,今天大腿超酸痛.
本來像我這樣日日做運動的"運動員",已經沒有酸痛這個問題了,但一用到平時不用的肌肉部份,酸痛都會照來.
辛苦呀!!腳都是腫了一大塊,現在由深綠色轉為紫紅色.
應該很快回複了!!

原帖由 elong 於 10-5-30 09:35 發表

哇~稔起都痛

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發表於 10-5-31 12:21 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-5-31 12:05 發表
我都有堅持做運動,不過不能跑步同游泳.
我做"深蹲"都好費力,雙手拿兩個亞鈴,減BYEBYE肉.
心跳都OK哦@@
不過後遺症就是,今天大腿超酸痛.
本來像我這樣日日做運動的"運動員",已經沒有酸痛這個問題了,但一用到平時不用 ...

舉亞鈴都可以達到心跳效果 ?! 係咪要做得好快 ?

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發表於 10-5-31 13:13 |只看該作者

不使好快.
我兩個亞鈴每個兩磅重.
向前平舉,再水平向兩邊打開手臂.然後收回,再向前平推
就這樣重複,一次做20個,換向下蹲20次,再舉.
就是這樣啦!

原帖由 ananloklok 於 10-5-31 12:21 發表

舉亞鈴都可以達到心跳效果 ?! 係咪要做得好快 ?

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Ansonrubby

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發表於 10-5-31 13:53 |只看該作者

呵呵！我以為得我咁離譜成個星期沒做運動！
昨晚唔安樂---十點半踩左20'stepper，mildly, 但可能太耐沒動，腳踝有些痛，做不到半個鐘！

原帖由 JHsbb 於 10-5-31 10:21 發表
我呢2個星期無做運動.....如果做埋運動更加好....但真係無時間做, 佢成日迫人做, 好煩....我連瞓都唔夠瞓, 做條命咩

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rain621

子爵府

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畀面勳章

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發表於 10-5-31 14:28 |只看該作者

HELLO各位, 我今朝自己再CHECK, 2分鐘後條綫出現, 而且比之前深色, 咁咪又走去醫生到CHECK, 點知醫生到要等咗好耐先出現條綫, 佢叫我唔好咁心急, 遲D再CHECK.

我當然好心急, 剛剛去化驗所抽血驗, 現在等RESULT~

好緊張~!!

THANKS ALL~~

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-5-31 15:13 |只看該作者

咁你小心D喇, 係的話先恭喜....我朋友又係減減吓有左, 下個月頭生喇.,....

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CalbeeB

複式洋房

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發表於 10-5-31 15:54 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-5-29 12:50 發表

我頭果幾日食M1900
之後一次落唔到磅,就開始特別餐了
就算無特別餐
平時都KEEP住一日M1900一日M1370甘食
中途有時無落磅或者落得慢就加特別餐~
可能你的營養師覺得你唔係無進展所以仲KEEP住一個餐單掛 ...

Thanks!
Oh! 今日去見無落磅有D失望,之後下午走去大食一餐,
食完後

有罪惡感,心理真係大上大落,都係比心機做運動啦!!大家努力...

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demio

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發表於 10-5-31 16:56 |只看該作者

Me too!

我都減左個半月, 減左大約10磅本右, 但係呢個星期成日上上落落都落唔到磅, 我已經日日做運動 (跑步), 營養師話我可能跟唔足餐單所以唔落磅:( 因為咁俾佢cut餐, 本來今日食乳酪餐, 現在要食V1520, 因為明天要出街食晚飯, 所以星期三要食LM餐, 開始有點兒動搖Tim!

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發表於 10-5-31 17:40 |只看該作者

講真啦,就我自已而言,我除了做運動很認真之外,我周不時都"偷食".
有時真是很難忍住不食,有時在公司多嘢做,真是要食嘢先得.
我會選擇食餅乾同生果,以前個餐份量多,偷食小小不覺.現在總共得個1140,食多個餅幹,一餐的穀都沒啦.
都好難再偷食.一食就增磅呀!!

原帖由 demio 於 10-5-31 16:56 發表
Me too!

我都減左個半月, 減左大約10磅本右, 但係呢個星期成日上上落落都落唔到磅, 我已經日日做運動 (跑步), 營養師話我可能跟唔足餐單所以唔落磅:( 因為咁俾佢cut餐, 本來今日食乳酪餐, 現在要食V1520, 因為明天 ...

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JHsbb

男爵府

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發表於 10-5-31 18:15 |只看該作者

我差唔多黎M, 今次重左0.9LBS, 之前唔肯食PM餐, 聽日開始食3日PM餐...

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發表於 10-5-31 18:29 |只看該作者

原帖由 rain621 於 10-5-31 14:28 發表
HELLO各位, 我今朝自己再CHECK, 2分鐘後條綫出現, 而且比之前深色, 咁咪又走去醫生到CHECK, 點知醫生到要等咗好耐先出現條綫, 佢叫我唔好咁心急, 遲D再CHECK.

我當然好心急, 剛剛去化驗所抽血驗, 現在等RESULT~

...

take care !

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發表於 10-5-31 18:31 |只看該作者

原帖由 demio 於 10-5-31 16:56 發表
Me too!

我都減左個半月, 減左大約10磅本右, 但係呢個星期成日上上落落都落唔到磅, 我已經日日做運動 (跑步), 營養師話我可能跟唔足餐單所以唔落磅:( 因為咁俾佢cut餐, 本來今日食乳酪餐, 現在要食V1520, 因為明天 ...

嘩... 你半個月已經減左 10磅喇, 好好成功喎
我就快一個月都係得7磅左右, 今日見營養c,
仲有機會上番磅呀

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