美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138226

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發表於 14-3-11 18:08 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-11 18:09 編輯

ac_ca0806 發表於 14-3-11 17:56
其他5日係咪可以和平時一樣吃, 如我5日中有食零食可以嗎

平日正常飲食。零食可以少少，不可過量！

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發表於 14-3-11 18:19 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食(2個半月踢 ...

我都行緊5：2，剛加入一星期，平時食晏覺得好煩，都唔知食咩（因我一直食大左個胃，如果只分早，晚會餓c)近期行超市就不停睇成份，發現以下寶物
①芋絲（0 kcal，但有啲牌子100g有7kcal)
②粉皮（0kcal)呢個推薦，好飽肚又爽口食或煮林都得，正

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發表於 14-3-11 18:28 |只看該作者

vicky0317 發表於 14-3-11 18:19
我都行緊5：2，剛加入一星期，平時食晏覺得好煩，都唔知食咩（因我一直食大左個胃，如果只分早，晚會餓c)近 ...

歡迎加入52，為健康加油啊！並期待您的分享！

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發表於 14-3-11 18:51 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

哈哈！頭一星期⋯係星期六失守，結果成個星期磅數只係跌左1lb，不過我預左長期戰爭，唔可以一開始cut晒所有野，唔係實無心機！我會加油，大家努力！

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timoling

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發表於 14-3-11 18:53 |只看該作者

vicky0317 發表於 14-3-11 18:19
我都行緊5：2，剛加入一星期，平時食晏覺得好煩，都唔知食咩（因我一直食大左個胃，如果只分早，晚會餓c)近 ...

粉皮都係0kcal咋咩??咁正??咩牌子?係邊買?

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發表於 14-3-11 19:05 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-3-11 19:05 編輯

vicky0317 發表於 14-3-11 18:51
哈哈！頭一星期⋯係星期六失守，結果成個星期磅數只係跌左1lb，不過我預左長期戰爭，唔可以一開始cut晒所有 ...

磅數不要緊，最重要是脂肪率有下降！
我年紀大又重磅，預計也是長期作戰。

睡前會做些塑身運動，避免肉肉鬆泡泡。

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發表於 14-3-11 19:15 |只看該作者

vicky0317 發表於 14-3-11 18:19
我都行緊5：2，剛加入一星期，平時食晏覺得好煩，都唔知食咩（因我一直食大左個胃，如果只分早，晚會餓c)近 ...

52要低醣！
雖然芋絲及粉皮是瘦身期恩物，但澱粉好重，52時只可適量。

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發表於 14-3-12 09:18 |只看該作者

回覆：timoling 的帖子

牌子唔記得，係超市買咖！

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發表於 14-3-12 09:20 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

我剩係lunch先會食，所以都ok

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發表於 14-3-12 10:03 |只看該作者

3月11日(星期二)

早餐 : 麥包腿蛋治一份﹑低脂奶250ML

午餐 : 飯一碗﹑豬扒一塊﹑生菜﹑菠菜﹑藍莓20粒

晚餐 : 小飯﹑三文魚扒﹑雞翼5隻﹑白菜仔﹑橙半個﹑湯一碗

小食 : 6粒杏仁﹑甜筒一個

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Ekl

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發表於 14-3-12 10:48 |只看該作者

引用：3月11日(星期二)早餐+:+麥包腿蛋治一份﹑低

原帖由 ac0840 於 14-03-12 發表
3月11日(星期二)

早餐 : 麥包腿蛋治一份﹑低脂奶250ML

想問咁食會超出卡路里嗎？大概幾多？

我昨日也開始試試，但多怕食多會超卡路里呢

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發表於 14-3-12 10:58 |只看該作者

Ekl 發表於 14-3-12 10:48
想問咁食會超出卡路里嗎？大概幾多？

我昨日也開始試試，但多怕食多會超卡路里呢

52日您吃了什麼？只要女士52當天約500；男士約600，卡數多少少係唔緊要的！
最重要是分早、晚餐或一餐完成500\600。因飢餓感會活化體內的修復細胞，讓身體變健康冇三高！

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me2me2

男爵府

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發表於 14-3-12 11:59 |只看該作者

試咗一個星期,減咗1磅,

唔知會唔會我食多過500呢,我會繼續努力

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sallysyk

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發表於 14-3-12 12:05 |只看該作者

我都諗住試下, 準備星期一開始

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發表於 14-3-12 12:06 |只看該作者

me2me2 發表於 14-3-12 11:59
試咗一個星期,減咗1磅,唔知會唔會我食多過500呢,我會繼續努力

您是否苗條呀！52對重磅有效d。

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Ekl

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發表於 14-3-12 12:18 |只看該作者

引用：Quote:Ekl+發表於+14-3-12+10:48+想問咁食

原帖由 ac0840 於 14-03-12 發表
52日您吃了什麼？只要女士52當天約500；男士約600，卡數多少少係唔緊要的！
最重要是分早、晚餐或一餐完成5 ...

我食了早餐烚蛋白2隻，蔬菜汁一杯
小食蘋果一個
午餐切雞飯
晚餐白飯大半碗蔬菜釀青椒豆卜
一粒

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mintea

禁止訪問

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發表於 14-3-12 12:53 |只看該作者

回覆：Ekl 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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mintea

禁止訪問

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發表於 14-3-12 12:54 |只看該作者

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me2me2

男爵府

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發表於 14-3-12 13:03 |只看該作者

本人152 cm, 126.5 lbs, 試咗一個星期後125.5 lbs,唔知係咪嚟緊m,所以磅數有影響

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littlewoman